让我自我介绍一下。 我是一名医学专家，今年28岁，我在一月初辞职。 我以7天的连胜开始，一次复发，从那以后就没有病。 我真的很早就开始涉猎，早于青春期就开始养成习惯。 当我12岁或13岁时，我发现了色情的第一部分，爸爸藏在肮脏的杂志上以及明显的故事。
当我第一次建立互联网连接时，我浏览了色情内容，而在过去的现代时代，通常只有15秒的滑动时间。 然后，一切变得更快。 当我18岁时，我的生活变得越来越糟。 事后看来，色情是刺激自己摆脱日常生活问题的一种方式。 高速互联网使可用性无限。 此后不久，作为一个书呆子（用晦涩的语言编程，是的！）作为额外的障碍，我的爱情生活下降了，在接下来的八年里，我无法得到女朋友甚至被解雇。 我发展了社交焦虑和抑郁。 情况非常糟糕，我不得不服用抗抑郁药约一年。 他们是一次真正的解脱，使我从一个深渊中复活。 我终于和女孩们一起回到了赛道，但只是在性方面-在情感上，我仍然感到很空虚。
改善自己的下一步是节食，我减掉了20磅，吃得干净感觉好多了（谢谢， / R /酮）。 事后看来，谷物和糖现在看起来像砷一样对我不健康。
去年，我仍然是个大人物。 高速色情，无止境，不断缩小，完全随机的恋物癖。 我在现实世界中发生性行为的问题不是ED（仅一次），而是DE，现在仍然如此。 我先进的拍打技术与正常的性刺激相去甚远，以至于我使自己的自我脱敏如此之多，以至于我从来没有来自PIV性生活。 我什至拜访了一位专家，希望她的经历能克服我的脱敏状态，但无济于事。 只是尴尬。
我找到了这个subreddit，它立即点击了。 我在饮食方面的经验是，不做某事是一种更强大的干预措施。
所以我试过了。
我对NoFap的体验是什么？
好吧，前几周很辛苦。 尤其是在最初的2-3周内，我一直都很饥渴，甚至注意到我的一只手神奇地伸手抓住我的阴茎。 我用另一只手将其拉回。 在那之后，我有了多个扁平。 我将硬盘上的所有色情内容都移到了朋友的硬盘上，以防万一（我永远都不想让它回来！）。 大约80天后，我的情绪稳定下来。 在那个阶段，我做过三四次性爱，这既没有伤害也没有帮助。
从那时起，我注意到了一些事情。
首先，我头脑清晰，前所未有。 通过我的饮食，精神雾现象完全消失了（谷物糟透了）。 NoFap对我和其他人来说都不能免于迷雾，但它扩大了我的视野，使我的前瞻性思维从几分钟/几小时/几天到几个月甚至几年。 与过去五年相比，过去70天内我做出了更多明智的长期决策。 太模糊了吗？ 举个例子：最近，一个朋友的朋友与男朋友有麻烦，需要一些时间休息，找到一个可以睡一晚的地方。 我提议她可以在我家睡觉。 尽管她多次尝试强迫我进行性行为，但我还是很容易退缩，因为对可能的和可能的长期后果的思考比和女孩一起睡觉时的短暂踢力更有力。 我认为半年前我不能说。 顺便说一句，她感谢我第二天不和她一起睡觉。
其次，我似乎在行走的任何地方散布着性的光环。 女人用最疯狂的方式回应我，在谈话三分钟后询问我的电话，发表明确的言论等。而最好的事情是，我不在乎，因为每次流浪汉都想进入我的裤子时，我想我自己，她不值得，我想要一个真正的关系。 问题当然是，不对如此明显的女性进步做出反应会令她们发疯，因为她们不习惯被男性拒绝，她们会更加努力。 如果您曾经以为自己在最愚蠢的流浪汉中以极其尴尬的方式表现并且永远无法超越自己的举止，请看一个面对男性原始性能力的女人。
第三，我做得更多。 您知道无处不在的这些无聊的任务需要做吗，并且与根管治疗一样愉悦？ 所有的文书工作？ 我做完了。
第四，我想少了。 自我在大脑中不断散发出的胡言乱语已经不再占主导地位，有时会发生一些灾难，而我的潜意识却接管了一切，只是在做“正确的事情”。
第五，我采取立场。 在去年我会放弃的地方，我做了一个清晰而响亮的声明，表示我不赞成某些事情。 当我私下发消息时，一位女同事试图看着我的手机。 我的发言是由另一位10同事听到的。 她很生气，我后来告诉她这不是个人的，但她只是越过了我无法忍受的边界。 我可以说这个动作让我感兴趣。
第六，我觉得自己有能力。 我不再是典当，我是那个制定生活规则的人（就复杂文明而言，这是可能的）。 它伴随着很多内心的平静。
那么，我对NoFap的结论是什么？ 没有超级大国。 艰苦的斗争似乎值得前几周的所有牺牲。 NoFap非常显着地改善了我的生活，但是很慢。 正如主页所读，这是最终的挑战。 去吧。
我有什么计划？ 每天变得更好一点，而没有任何愚蠢的自我提高技巧。 接触时间不够长，摆脱我的DE。 不看色情片。 而已。 我的信条：之所以会发生，是因为我没有做任何一件特定的事情。 不是因为我遵循了上千条“专家提示”。
tl;博士：NoFap很糟糕。 这是一个案例报告，您需要阅读它才能理解它。
编辑：好的，“性光环”并不意味着我正带着魔力云走在我身边。 现在有以前没有的东西可以使用，但是它并不是什么神秘的东西。
链接 - 167日报告
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