大家好 ！ 经过一年的努力，我终于做到了！ 我是19岁的男性。 我从10岁起就一直在自慰，从11岁起就一直在观看色情片。一年前发现YBOP，想知道色情成瘾是否真实，以及我是否是一个瘾君子。 然后，我观看了著名的“ Demise of Guys”视频，发现了Reddit，NoFap和Pornfree。 然后，我决定尝试一下。
喘口气后，我当时还不是100％认真，我忍不住感到非常沮丧。 然后，我决定永远停止PMO。 在与自己抗争之后，过去90天内，我终于做到了！
这是我奋斗的图形表示：http://imgur.com/UvBCiZa我希望数据对您有所帮助。
自停止色情和手淫以来我所做的事情：-学习一种新语言-变得更加自信和更加社交。 -打扫了我的房间（请给我三天大声笑）-我现在出去和朋友一起闲逛-学习了如何做饭-我改变了饮食习惯，（现在更加健康了）-开始锻炼-开始再次滑冰-有了驾驶执照-每个人都说我已经变得更好了🙂还有更多！
唯一的缺点：湿梦！ 在我的90时代，我必须至少拥有10。 我担心有一天我会和一个女孩一起睡觉！
新手的提示：它变得更容易！ 你的进步将是指数级的！ 无法删除您的收藏？ 听史诗音乐！ 事实上，每当你感到沮丧时，聆听史诗音乐，它会让你振作起来！
当然，谢谢您！ 谢谢Pornfree！ 多亏了您，我才得以开始新的生活！ 非常感谢你 ！
我不打算很快停止，这是终生的！
链接 - 1年度奋斗90 Days Hard模式已完成Graph
by 屠兽 为期93天
早报– 180天（6个月）硬模式报告
大家好！ 自从我观看或观看任何色情内容已经过去了半年。 我是二十岁的处男。
当您很开心时，人的时间肯定会很快。 这次肯定很容易。 除了在第140天有一个强烈的冲动一周外（每晚我梦到我想复发的地方，我甚至准备好真正地复发，幸运的是那一周我不在家里，否则灾难可能会中风）我的90天报告似乎就在几周前喜欢。 这是我以前的帖子： http://fr.reddit.com/r/NoFap/comments/1lx20w/1_year_struggle_90_days_hard_mode_completed_with/
那么自上次以来的最近三个月发生了什么变化？ –增加信心–我一直很开心，这很疯狂。 我不再感到沮丧。 –我出去，参加聚会，结识人们，甚至去夜总会。 （到目前为止，这是我最大的成就，因为这是我一生中从未做过的事情，所以我是那种老兄，当我被邀请参加聚会时总是拒绝说，从不真正与课堂外的人闲逛，猜猜我是害怕跳出我的“舒适区”，因为我跳了跳，所以我一生中度过了最美好的时光。 –我在生理和心理上都喜欢自己（我以前从未真正喜欢过我的脸），我喜欢自己成为的人。
在90天内见到您再次提交报告，我迫不及待想知道接下来会发生什么。
更新
您好nofap，我已经在这个社区呆了一段时间，我对事物的看法发生了很大变化。
以下是我之前的帖子：
http://fr.reddit.com/r/NoFap/comments/1lx20w/1_year_struggle_90_days_hard_mode_completed_with/
http://fr.reddit.com/r/NoFap/comments/1s6kx4/180_days_6_months_hard_mode_report/ （该死，我仍然不敢相信我在艰难的模式下幸存了220天）
我要感谢Nofap / Pornfree社区，开始让我成为今天这个人的变化。
当然，其他许多子项也帮助了我的转型，例如r / fitness和r / seduction。 他们教了我很多东西。
过去几个月有什么变化？
我已经成为社会上的野兽，我交了很多朋友，我可以和任何女孩，任何人聊天，我再也没有不安全感了。
星期五晚上在我房间里住？ 那已经不存在了。
我去体育馆，感觉很好。
我现在有一个漂亮的女朋友，实际上是我的第一个女朋友。
我已经不是处女了，实际上我已经体验了整天看过的东西。
您可以想象，过去的21个月中发生了很多变化，距离我第一次在这里跌跌撞撞已经过去了两年。
我将以某种方式退出这个社区。 原因如下：我觉得我为自己感到羞耻，因为他每天该死的天天看着这些疯狂的狗屎。 现在情况有所不同，我没有像我黄金的Nofap那样认真对待事情。 我对自己太难了。
现在我偶尔会看一些“正常”的东西，但是告诉你一个事实，没有色情手淫要好得多，色情总是令人失望，即使你不满意也总是想要更多。
我在这里和那里仍然有一些不错的条纹，我只是不想再觉得自己是个瘾君子，我现在想过正常的生活。
在过去的几个月中，我根本没有真正访问过这些子公告，我真的感觉自己不再是你们中的一员，我感觉自己已经前进了。
http://imgur.com/8jM83Vc 这是我决定停止计算失败之前的图表（是的，我60岁以后复发了）。 希望我的数据有用。您可以看到事情变得越来越容易。 在过去的十个月中，我认为自己观看色情影片的次数不到十次。
这是一次冒险！ 我知道，如果有一天我必须回来，这个社区将在这里张开双手等着我，我将永远不会忘记您的教,，但现在是我继续前进的时候了。
再见Nofap，
你改变了我的生活，就像其他人一样
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