10-27 所以我今年24岁，从12或13岁起就开始从事MO，并在有能力的时候成为P。 自从5年前上大学以来，我就可以定期访问高速互联网，那时我就注意到了变化。 平均而言，我会说我每周PMO 5到6次。 我不是一个社交隐居者，也不是什么，我仍然喜欢与女性联系并成为社交对象。 但是，当我和一个女孩在床上睡觉时，总会有一种奇怪的na，好像我几乎要自慰，而不必担心她的想法或其他事情。 基本上，我的性欲/生活非常不稳定。 在最低点时，我无法忍受，感到痛苦，沮丧和尴尬。
在我的巅峰时期，事情似乎是“正常的”，但我总是很着急，因此不能抱住女朋友。 我想说，正面和负面的性经历的比例是1：1。 我很幸运，我没有这里的许多人那么痛苦，我还没有那么深。 但是我一直朝着这个方向前进：医学院的压力和焦虑，新近建立的社交焦虑（正在增强势头），无休止的人际关系，咖啡因成瘾以及喝酒过度。 在经历了一系列的恐慌发作并反思了我的行为之后，我知道有些严重错误。
关于医学院的一件事是，许多学生变成了软骨病，总是以为自己正遭受某种疾病的折磨。 好吧，这发生在我身上。 我以为自己患有淋巴疾病或睾丸激素水平低。 经过检查，一切正常，但尝试采取整体方法。 我去了GNC，买了很多补品，例如育亨宾，L-精氨酸，鱼油，甚至从印度的在线药店购买了Cialis。 我感到可悲。 然后，我在学校读了一些有关色情成瘾的文献。 我听说过，但从来没想过我有那么糟糕。 我进行了更深入的研究，了解了它如何像赌博一样影响神经递质，甚至影响其他成瘾。 我没有选择：从补品中感到不适，沮丧，焦虑，孤独……我知道在慢慢意识到自己对自己的所作所为之后，我已经找到了解决方案。
[更多背景]所以我在77天没有P或M。我只是一个被动的观察者，所以请耐心..但我确实需要建议。
我是一名在非洲做研究的医学学生……我来这里仅两个月，从9月26日开始弃权，今天是1月15日。我从33月50日起就一直在非洲。绝对可以注意到我出了点问题我在HS进行了非常健康的性生活后刚开始上大学时勃起……所以五年后，我意识到这是色情和手淫，在阅读了公开的医学文献后才意识到这一点。 在由于焦虑不安或表现不佳而焦虑不安多年之后，让我缺乏安全感和选择余地，我几乎没有什么可失去的。 旁注…丢失了XNUMX磅，并且肯定看到了性能提高和勃起的可能性增加..从成功穿透的XNUMX％增至XNUMX％。 如果我不认为自己的鸡巴能胜任（哈哈，双关语是故意的），我会说“哦，我感觉不太好”，以挽回面子。
无论如何。 没有色情或手淫： 即使经过几天，也绝对可以看到惊人的进步。 我更自信，更容易相处，更友善，女士们爱我（她们一直如此，但是在我的黑夜里，我觉得她们可以感觉到不安全感，并且可以说我不是100％）。 我没有复发。 在我的余生中，我一直远离色情，甚至没有回去的冲动。 甚至很少有手淫的冲动（从每天晚上到8/9/11的冷火鸡）。 自从我开始做梦以来，我有4到5个梦，第二天实际上发现了“宿醉”……一两天后，有些沮丧或内。 到了我可以预测的地步，知道我会感到沮丧的时候，让我不必担心。
我还添加了非常差的咖啡因，谢谢医学院。 自从来到非洲以来，我已经认真削减了开支，通常每天都喝咖啡，也许还喝可乐。 我会说我平均每天要摄取约100毫克的咖啡因，这比每天平均摄取500-700毫克时要少得多。 我有点注意到喝咖啡后的宿醉感……我很振作，但总的来说我觉得很烂。 我会研究咖啡因和多巴胺的文献，但这还不是重点。 另一个问题：我喜欢喝酒，而且我喜欢喝太多。 带回充满自信的日子，通常给我足够的信心将事情带到一个新的高度……尽管当然，如果我太醉了，我会回到正题。 因此，自从我开始这种养生方式以来：总共180个性明智。 我就像一个新人。 社交焦虑（一直在慢慢蔓延到我身上）已经消失了。 自从我来这里以来，我已经和两个女孩睡过了，一个亚洲女孩和一个挪威女孩，一个晚上都喝醉了两次。 拿起来拿进去，两个女孩都很满意……。 但是…………两天后（在酒精宿醉之上）绝对感觉到了情绪的流失，只是觉得我再也不会感到角质了。 真可惜，因为我真的很喜欢Norwiegen的女孩，而且我们经常定期见面。 我一直试图让它变慢，因为我不想让自己感到尴尬，但是幸运的是她不是一个好斗的人。 她昨晚住了（我早些时候喝啤酒，有点昏昏欲睡），并把它安排在外面，因为我不确定我是否愿意。 我们今天早上在鬼混，我一阵子像岩石一样辛苦，但没有安全套..后来（喝咖啡后）我们有了一个，但发现自己找借口并没有感到兴奋。
我到底要怎么办？ 我在第77天没有P或M，有一个漂亮的女孩，我想当我的女友等我接她，而我却一直失败！ 我想成为一个成年人并拥有健康的性关系，最近几年我无意间拒绝了自己。 帮我！ 让我回到正确的轨道，因为我认为自己做得很好 
如果有人有咖啡因/酒精引起的多巴胺问题以及它们与性活动的关系，请告诉我。 谢谢！
自从我停止PMO（不包括两个O，请参见下文）以来，我已经完成了180个工作。我更多地是一位绅士，自信，自大和快乐。 我多年来一直在应对的抑郁症正在减弱（尽管它们是一些峰值，但我感觉它们并没有那么严重，并且不会持续很长时间）。 即使我从未完全恢复性健康，性格的改变也值得（不管这是否是安慰剂作用，我不在乎！对我来说是真实的）。 总体而言，我比79天以前要好得多，那时我什至无法在不感到焦虑的情况下给教授写电子邮件或与最好的朋友交谈。
自从开始这种让我的性生活回到正轨的方案以来，我已经和两个女孩睡过。 第一次大约是重启后的5周； 和我的朋友一起喝酒过夜。 尽管受到重击，但我对性的感觉完全不同。 我更加充满激情，感觉更好，而且我更加兴奋，对性能的担心也减少了，这始终是一个大问题。 我只是在享受自己。 通常，当我戴上安全套时，我会发疯并变得li行，但这一次不是问题。 我知道我当然不会被长距离治疗治愈，第二天我就感到情绪低落，性欲趋于平淡。 几天后，我肯定感到沮丧，但我将其归咎于文化冲击和乡愁（我正在非洲上学一个学期）。 那很快过去了，此后不久我变得非常乐观和快乐。
在过去的一个半星期里，我一直在见一个新女孩，我们真的很相恋。 很多接吻和拥抱，我觉得我真的是多年来第一次与异性交往。 不仅使女人成为对象，而且真正能够“喜欢”她并且也对她产生性吸引力。 当您沉迷于色情片之后，您再也不会喜欢色情明星了，而您喜欢的现实生活中的女孩最终被置于过高的基座上，她们会感到不安全感，然后离开。 无论如何，经过一个晚上（我当时很醉，她很好/很忙吗？），我们开始了联系。 我不愿戴安全套，因为我担心自己会失去它……但是酒精使我充满信心，我们发生了性关系。 我很高兴，因为我已经开始重新启动过程，所以2/2！ 但是a，没有重启。 第二天，几周前的第一次性经历后，我也有同样的想法。 我很伤心，因为那是和一个我真正喜欢的女孩在一起的，我只是想和我的抑郁症一起一个人。 我借口说我必须做一些工作，所以她很早就离开了（尽管条件很好）。 几天后，她又过来了（我喝了一杯啤酒，所以我有点困倦）。 我担心自己不会起床，所以撒谎并说我没有安全套，即使我至少有一半肥大..但我不知道。 不想冒个愚弄自己的风险。 第二天早上，我们在床上呆了几个小时，这真是太好了。 我们以“只给小费，一分钟”为名，没有使用安全套进行性交（我知道，不安全！但她在卑诗省，尽管效果不佳，因为我们必须在这里进行疟疾预防）。 无论如何，我很清醒，也很坚强，尽管她感觉很好，以至于有PE的危险，所以我很快就离开了。 那天晚些时候，我们去了她的地方（她有避孕套的地方），但我假装不厌其烦地冒着尴尬的危险。
我很沮丧，因为我无法与我真正喜欢的女孩有正常的性经历。 我觉得这让我感到焦虑，这就是为什么我要慢慢来，但我知道事情将在接下来的几天里加速……我现在感到完全扁平化和沮丧。 很遗憾，因为仅在5或6天前，我才感到自己身处世界之巅。 这些高低让我发疯！ 我真的希望我不会因为醉酒而回到自己的状态……我不知道该怎么办。 并不是说我会回到下午。 曾经但是我觉得自己陷入了困境。 我将在这里有限的互联网上尝试尽可能多地更新此消息，希望下次我写博客时会收到好消息。
因此，距我上一篇文章以来已经有五天了，认为情况肯定好转了……“宿醉”抑郁症在很大程度上已经消失了。 这个周末大部分时间都很好。 我和新女友去了一个周末度假。 她也是我多年来真正能够欣赏的第一个女朋友。 它是新的，令人兴奋。
无论如何，这个周末我们住在这个瀑布小屋的丛林深处。 在徒步旅行，游泳，调情等方面度过了美好的一天。尽管如此，我还没有完全确定自己，我为自己做好了准备，并假装感到厌倦和厌倦（无论如何都是这样）。 我觉得有点可怜，但我觉得如果以后出现问题我可能需要保存。
基本上我们回来了，在鬼混，我想那是兴奋，紧张，干驼峰带来的刺激，以及我在没有M的2.5个月后感到非常敏感的事实。而我清醒了。曾经很醉，可能会持续一段时间。 但是，是的，继续使用润滑的避孕套，我刺穿了，……我是PE。 哈哈。 但是……我是谨慎的，只是退缩了，说我感觉不舒服。 我感到难过，但她实际上没有意识到我的想法。 我把它藏得很好，我猜她觉得自己不那么棒，所以觉得我很热，满头大汗。 无论如何，这令人尴尬，但她不知道。 我去洗手间，扔避孕套，然后回去睡觉，然后15分钟后..我们又来了。 尽量不要嘲笑我。 但是又发生了。 我也许持续了一分钟……但是我再次拉了同样的把戏，说性生活不舒服，把我的体育运动藏起来了。 太可耻了！ 我现在笑了，但我非常恐惧。无论如何，她认为我感觉不舒服，并且没有意识到我在半个小时内将美国派风格提高了2倍。
不过，第二天早上，我们又在鬼混，最后冲进了淋浴间。 这次的情况好多了……我手动将她送下车，然后在淋浴中做爱（没有避孕套）大约5分钟……但这真的很热情。 巨大的成功。 所以总的来说，自第二天早上补考以来，我给自己两个PE取C-，而不给F。 我想她会给我B +，因为她实际上并不了解PE。
无论如何，周末与性无关，我发现自己很高兴能和她在一起，而且她也和我在一起。 回来后的第二天，我感到有点cr脚，只需要一些时间，但后来去了她的公寓，和她在一起（室友在那里，所以没有什么太亲密的）。 绝对进步，我感到乐观，但我仍然感到害羞。 我正在考虑购买扩展型安全套，但我不知道它们是否会在非洲容易找到。 我只是想变得更好！ 但是，我会随时将PE丢给一个死鸡巴。 让我知道您是否有任何建议或是否正常！ 我现在对那里非常敏感...
这是有趣的一周。 主要是由于情绪波动。
让我从我离开的地方开始：
优点： 普通的女朋友和我能应付的所有性别。 我一直在利用的……我一生中第一次连续做过4次性爱。 hoo！ 减少社交焦虑。
问题： 与我的女朋友和我们的（女性）朋友共享我的床时，梦wet以求。 哈哈，太尴尬了。 我起床并照顾了它，却没有引起他们的注意。.我只是担心自己在mo吟或睡着了。 另外，导致WD的梦想是……奇怪。 我知道其他人已经写了关于他们的梦想的博客，应该投入的库存不多。.但在实现这些梦想之后，我仍然会在一两天后陷入嗜睡和沮丧的“宿醉”。 O之后也会发生这种情况。我一生中从未有过这些感觉，在色情成瘾之前或期间从未有过。 我注意到的另一件事是，在所有这种性别的情况下……我开始感觉自己在充电之前的状态，就像我在这些性高潮上消耗了多巴胺一样（即使它们令人惊叹，我的新女孩也很出色） ！）。 像社交焦虑一样，沮丧和令人毛骨悚然的不安情绪又悄悄溜回我身上。 也许我们必须在性方面放松一些……6小时内24 Os一定是中枢神经系统的过山车。 有许多山谷和山峰需要充电。 不过还是值得的……有人能给我发送链接给制作他的情绪波动图的那个人吗？ 我认为这会给我一些继续前进的信念。
自从我上次发布以来，已经有很多年了。 现在是三月，最后一次发布是十一月，当时我住在非洲。 自从八月以来，我仍然没有看过色情或自慰-尽管我看过色情材料，并且在不同的时间我有点和自己“玩耍”，但时间不长，直到性高潮或观看任何色情。 基本上，我认识的女孩给我寄了裸照，谁能抗拒？ 哈哈。 无论如何，我早就摆脱了将手淫变成色情的习惯。
232天很长一段时间，并且发生了疯狂的变化。 我不知道这些是否归因于PM。 第一件事：八月，我重138磅，现在重约165磅。不要误会，我的身体状况很好……自从2月底从非洲回来以来，我每天都去体育馆。 我看起来不错，不再做有氧运动……顶起来感觉更好。 我也很多。 我会说每天至少打开一次！ 我也完全没有社交焦虑，这在我不断进行PMO时非常困扰我。 我对面试也很有信心，为自己站起来感到更自在，也不太在意“小事情”。 我比较悠闲，不要让问题过多地困扰我。 无论如何，我有一个女朋友一段时间（请参阅以前的博客文章）。 有一些漂亮的史诗般的性爱。 一晚连续四次，睡了几个小时，然后又走了两次。 尽管这是一个非常令人难以置信的壮举，但我确实尝试了一些育亨宾（一种性刺激物）并使用了避孕套（由于我不是PM，所以我往往非常敏感）。 无论如何，在一段恋爱关系中，性生活很好，平均而言，我会持续10-20分钟，有时更多，有时更少。 无论如何，从那以后我们分手了，我回到了美国，现在依靠赃物来完成任务。
这是有问题的。 如果我不喝酒/喝醉……我很容易早泄。 它消失了，有一个女友，因为我们做的很多，但是零星的口交和迅捷并没有使我失去知觉。 不过我并不在乎，我仍在采取行动。 我会说我的好经历还是不好的经历仍然是50/50（在停止PM之前，勃起与否我是50/50，现在早泄还是50/50）我宁愿让PE而不是变得不辛苦，至少我要减轻负担，而我的借口只是告诉那个女孩，她太热了，我无法控制自己，“我没有锻炼”（这是真的）……我不在乎。
无论如何……在您称我为s子之前：这是过去48小时以来发生的事情。 我当时喝酒时和一个女孩/很醉，然后勾搭起来。 当我穿透她时，要进行一些严肃的前戏动作，但感觉太好了，所以我抽出口气，放松一下，让她在几分钟后完成我的动作。 大约30分钟后，我再次感到很努力，她又把我吹了，我大概在十分钟内昏昏欲睡（当然，不知道是不是很醉）。 太...是的，我不能在她身上待得太久，但不是很高兴，但无论如何。 然后昨晚，另一个女孩过来。 第一次我们搭便车，有很多干驼峰，脱下衬衫，她有大胸部，我真的无法阻止自己，也许因为那是凌晨2点，所以前一晚我仍然感到有点宿醉，但是干驼峰一直使我不堪重负。 在我的裤子里。 她没有注意到，我很离散，到那时还算结束，但是……。 真？ 在我的裤子里？！
所以我的问题是：我完全同意色情片太糟糕了。 但是手淫不好吗？ 我感觉自己已经积了太多的性能量……也许，如果我偶尔手淫（不是色情，而是脑海中的真实女孩），我会不会更容易早泄？ 我仍然像每个月一样一次出现夜间排泄物，并且倾向于在第二天感到“宿醉”。 想法??? 感谢您的支持，该死的超过232天确实很棒。
因此，距我2010年XNUMX月首次访问此网站并决定放弃色情和手淫已经大约一年零两个月了。 我想可以肯定地说我已经重启了。
性健康大大改善了，我变得更加开放/纠结。 现在，我已经经历了将近六个月的最长正常关系。 这是我重新启动以来的第二个关系（第一个关系持续了3到4个月才消失），但是在去年八月之前，我实际上只基于战利品电话。 我想这就是在说些什么：在过去的9个月中，过去的12年来，我一直保持着健康的成人关系； 但在此之前没有人（我25岁）。 另外，这是我一生中第一次喜欢对女孩进行口交（相比于重新启动前，从来没有发生过）。 无论如何，在去年，我可能和12个以上的女孩一起睡（我是一个好看的家伙，哈哈），除了在一个晚上的站立中射精太快以外，没有任何问题，但事后我可以关心少一些，现在就笑了。
尽管如此，我还是有心理健康问题，有时非常严重。 焦虑（在停药后数周，在2011年XNUMX月下旬因恐慌发作达到顶峰）和抑郁症相继发生和消失-自XNUMX月以来，我一直在服用圣约翰草来帮助应对焦虑症和抑郁症。 尽管我认为任何心理问题都太复杂而无法直接与PMO相关联，但值得注意的是，因为PMO据说有助于多巴胺耐受。 这在很大程度上与研究生，文化冲击（在国外生活和旅行）以及对我的职业的普遍焦虑有关（我正在从学生的身份过渡到就业）。 从心理上讲，我注意到的一件主要事情是我的工作重点已经转变。 我觉得停止PMO使我的衰老加速到我应该达到的水平。 以前，我一直看起来很年轻，面部毛发稀疏，偶有粉刺。 现在……我看起来更老了，在社交场合（尤其是成年人，我现在看成是同龄人），阴毛和胡子感觉更浓密，更自信。 问题是，既然我的工作重点发生了变化，用来激励我并将我定义为一个人（探索世界，帮助人们，体验新文化等）的价值观被压制了。 这只是让我感到自己现在真的迷失了自己。 我敢肯定，几个月后我会把事情整理好了，但这绝对是过山车。 在情感上，身体上，社交上，存在上。 邓诺（Dunno），如果这与其他事情没有多大关系，但我想我会提一下。
最重要的是，为了健康的性生活而放弃PMO是很有可能的。 它可能带来或促进其他心理问题浮出水面，尤其是焦虑和沮丧。 祝大家好运！
经过 - eaglesunrise87
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