除了自我提升之外，我想发布这一点，指出每个人花费不同的时间来应对这一挑战。 我今天刚刚完成了我的第一个100天硬模式，没有幻想，没有MO连胜，以及大约4-5个月的冷水淋浴（这已经超过了这个连续性）。
我从2012年2月开始重新启动，大约XNUMX周后就注意到了所谓的“超级大国”。 那使我确信这是真实的，并且自从经历以来我一直致力于。
但是，我花了一年多的时间才达到这一点。 有些人在第一次尝试时就可以做冰火鸡，而需要超过两年的时间才能真正克服它的人。 每种情况都是独特的，这取决于我们如何使用色情来解决情绪问题，因此我知道自己需要额外的时间。 不要将自己与其他人相比。
让我们谈谈每个人都想听到的好处：
减少社交焦虑–我说减少是因为 重新启动不是线性过程。 有起有落，它们趋于使您得到的进一步提升变得平稳。 对这个过程不起作用感到沮丧的主要原因是您的id（性冲动）找到了一种诱使您回到PMO（色情自慰高潮）的方法。 我在第82天就灰心了，一路回到正题。
改善勃起功能–直到最近我都没有重新启动整个过程。 勃起刚开始突然冒出来。 我从来没有经历过像坐在一个迷人的女孩旁边那样的事情，但是现在正在发生，这很酷/令人难以置信。 我记得有一次我甚至无法完成P ...
改善人际关系–我认为我不需要Nofap来获得社会利益，因为我一直强迫性地交往社会。 我最近在这里看到一个人的帖子，他对此有同感，但他说尽管他有很多社交关系，但过去的社交关系实际上还是很肤浅的，而自从他创立Nofap以来，他一直在寻求更深层次的关系。 同上，我想与喜欢的朋友见面并建立联系。
提高能量–几个月以来，我几乎不停地去健身房，并定期进行冥想和洗冷水。 这是一个杀手组合，不能再推荐了。
改善心理稳定性–同样，这种情况来来去去（尤其是较早的提款SUCK），但它逐渐趋于平稳。 您对抑郁症和焦虑症变得相当抗拒，人们似乎希望更频繁地与您互动。
主要范式转变–我喜欢这些话，这听起来很重要 ，它是。 如果我不这样做，我就不会住在现在为自己的职业而努力的地方。 我对世界的整体看法已经改变，因为我不再看P。总结起来的最好方法是：我觉得自己正在远距离观看我的生活，并让它发生 me，现在我感觉像是一个积极的参与者； 我正巧 生活.
太酷了吧？ 我建议您访问yourbrainonporn.com以获取更多信息，并阅读一些有关色情成瘾的客观信息。 http://www.reddit.com/r/nofap 也是一个很好的资源，我一直潜伏在那里。
Nofap与性无关，其意义远不止于此。 性能力不仅仅与性有关，您还没有阅读弗洛伊德文学吗？ 
链接 - 一年+ Nofap后100天完成
by kosh32
期刊– http://www.nofap.org/forum/showthread.php?831-No-Results-After-One-Year
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