当我开始NoFap时，我并不认为第九天会感到重要，我也不会期待我对这个社区及其使命的深切感激。
谢谢大家。
过去90天在激进转型中发挥了作用。 我应该注意到，我已经在这段时间内宣誓约会并“追求女性”，这使我的经历与众不同。
请根据我的经验收集你的意愿。 我相信下面的变化并不一定与NoFap有关，而是与转变的生活哲学联系在一起。 我很乐意回答你的任何问题。
以下是过去90天的生活变化：
- 开始在一个手腕上戴手表
- 开始在另一个上戴橡皮筋
- 开始戴项链
- 每天开始去健身房
- 卧推最大值从150-> 200（之前，中间，之后的照片， 光着膀子兄弟）
- 开始计算卡路里
- 开始记录时间日记
- 开始冥想
- 开始阅读肯定
- 开始在镜子里微笑
- 开始思考“F *** it”的方式更频繁
- 开始在5 AM醒来
- 每天早上开始写一个小时
- 写了60,000总词
- 开始 个人发展博客
- 开始成为一个无情的乐观主义者
- 每天开始散步
- 花更多时间头脑风暴
- 开始欣赏古典音乐
- 少喝酒
- 当我看到女性 - 甚至丑女人 - 我想，“她很漂亮。”
- 阅读了二十多本书
- 买了新裤子
- 开始使用牙线
- 詹姆斯邦德淋浴
- 投了我的第一个咨询客户并获得了报酬
- 对我有兴趣做的工作进行了面试
- 开始制作我感激的事情清单
- 停止观看色情内容
- 停止自慰
大约30天，我的脾气真的很狂暴-有点吓人。 大约50天后，我认为自己再也不会勃起了。 在最近的10天里，我觉得所有的拼图都终于组装在一起了。
以下是你可能称之为“超级大国”的一些事情。请注意，这些可能不是NoFap，而是通过其他自律的练习。
- 高度集中于我的目标
- 加强对我情绪的控制 - 虽然在NoFap期间有时候我对情绪的控制要少得多
- 更强大的体力 - 这绝对与NoFap有关
- 更耐心
- 感觉像个男人
- 感觉像男人
- 提高对重要事物的认识
- 感觉不那么孤独，更加独立
- 你知道那种感觉，“我今晚得到了一些p ****吗？”我不再那样了。
大部分内容都是以前编写过的，但对于任何有此目标的人来说，这是我的建议：
- 确保你可以回答这个问题：“你为什么要停止自慰？”
- 行使。 每天。
- 对于有抱负的跑步者：第二和第三英里受伤。 到第四个，你会感觉很棒。
- 詹姆斯邦德淋浴
- 花更多的时间头脑风暴你真正想要的东西，并制定如何获得它的策略
- 早上起床是你今天要做的最重要的事情
- 床上没有笔记本电脑
- 不要让自己处于危险境地（酒精，毒品，深夜）
- 列出你感激的事情
- 想想你的榜样
- 阅读早上激励你的书籍
- 为了获得上帝的爱，请伸张正义，前往H＆M，购买一些合适的裤子。
再次，我很高兴为仍在阅读的人回答问题！ 但我鼓励你去健身房而不是问问题。
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