好了，到现在为止，这已经很漫长了。 背景：我10岁时就开始了PMO。 在过去的12到13年中，它基本上运行了我的生活。 我12岁时就上瘾了，当我说上瘾时，我的意思是每天使用4-10次。 每天在色情上花费4-8个小时。 自16岁起，我就一直在积极地尝试戒烟/减薪。
我失败了100次。 希望这能激发一些每隔7天就会复发的人🙂
什么改变了我？ 我找到了上帝。 老实说，如果没有圣灵的力量和作为后期圣徒给我的思维方式的改变，我不可能做到这一点。
以前我自己去过的最长时间是31天。 这是几年前的2。 我真的以为我能够放弃，然后我去拉斯维加斯旅行并参观了我的第一家脱衣舞俱乐部。 大错！ 我在参观了脱衣舞俱乐部后立即匆匆离去了。 所有累积的性紧张对我来说太过分了。
大约一年前，我失去了童贞（我曾获得过BJ的东西，并在此之前进行过多次性交尝试，但…我被PIED修复了，所以没有成功）。 经过2周的nofap测试。 这只会增加我的上瘾性-我的女朋友成了我通过色情产生的所有混乱的性幻想的发源地。 刚开始这很有趣，但是我总是对此感到内//怪异。 当看色情影片时，我以为会感觉很棒，但最终我感觉自己像个病态的怪人。
快进到现在，这些好处是值得100％放弃的。 我从未像现在这样富有生产力，我从未像现在这样幸福过。 色情和色情是一种毒品-它使您麻木生活中的痛苦。 这就是为什么很多人沉迷于此的原因。 但是，这种痛苦的存在是有原因的，它是在挑战您，促使您采取行动并做出改变！ 如果您麻木了那种痛苦，您将不会被驱使，也不会改变。 我一生大部分时间都在生活，现在我才意识到自己只能过我可能过的生活的1/10。
我写了无数日记，做过无数次练习，无数次复发，我希望我能与你们每个人分享我的整个旅程，以便您了解我的奋斗并将课程应用于自己的生活。 但是我不能。 当我失败时，我丢掉了大多数这些杂志。 我的奋斗主要存在于我的记忆中，但不是很好，所以那里没有运气。 但是，这是我对您的建议：
- 无论是耶稣基督教堂，天主教，印度教，冥想……，无论发生什么，都与您的精神方面保持联系，然后实践它。 将您的思想提升到更高的水平。 爱因斯坦（Einstein）的一句话说：“您不能从产生问题的同一思路来解决问题。” 您必须发挥更大的头脑来解决动物大脑所产生的问题。 找到那个想法并在自己内心发展。
- 找到您退出的原因。 安东尼·罗宾斯（Anthony Robbins）说：“为什么比如何重要”。 他说的是动机比计划更重要。 如果您有充分的理由辞职，您将找到一个计划。 如果您拥有世界上最好的计划，但没有理由退出，那么您就不会付诸行动。 我已经建立了一个专门致力于nofap的小型网站-我计划将其扩大，但我有点忙，所以不要判断我进展缓慢-它包含我根据“ The Power Inside”改编的练习，它不仅对我有很大帮助戒掉毒瘾（杂草，咖啡和现在流行的东西！），但同时也要激励自己在其他领域。 我的网站是 www.nofapguide.wordpress.com –如果您需要特定内容，请在网站或PM上发表评论。
- 更换fap。 当您退出做某事时，您将拥有空闲时间，无聊和退缩的真空。 因此，您需要找到一种活动，该活动将占用这段空闲时间并为您提供乐趣-就像以前一样。 优选地，由于fap提供身体释放和愉悦，所以该活动将是身体活动。 我选择运动和锻炼。 这是我恢复的很大一部分。 每当我有强烈的渴望时，我都可以举起，跑步或打排球。 我疲惫不堪，内啡肽感觉有所改善。 因为我分心并且感觉很好，所以渴望购物的欲望减弱了。
- 生物能量学和冥想–这些是感觉良好并能控制自己的身心的更多方法。 （Elliot Hulse也是这个人！）
- 摆脱您的计算机！ 认真地讲，要么摆脱它，要么将其放置在使用时没有隐私的地方。 将您的智能手机降级为翻盖手机。 您将省钱，没有互联网意味着没有色情！ （如果有人需要便宜的提供商，我会使用puretalk usa）。 我卖掉了电脑，这是我做过的最好的决定之一。 我是一名网页设计师，但我仍然设法完成工作–当我需要使用互联网时，只使用我的工作计算机/家庭计算机。 那么，真的，您是否需要在工作场所使用笔记本电脑？ 不要让您的大脑使您陷入这个陷阱。
- 在此reddit上发布信息/在您成功时帮助他人。 如果您一直专注于帮助他人并为他人树立榜样，那么当冲动来临时，您将拥有更多的力量。
- 充实你的生活。 开始辜负你的潜能，每个人都有巨大的潜力，像fap，毒品和消极性这样的东西阻止我们发挥这种潜力。
- 不要边缘/不要幻想。 听起来比实际困难。 这一原则为我提供了无数的帮助。 每当我想起自己对性的思考时，我都会闭上眼睛，想象一下把这种想法从脑海中挤出来。 然后我想到了别的东西–通常是爱，并且有着令人惊奇的关系。 这需要实践，但值得。
我知道这有点咆哮但是嘿，我想尽可能地帮助你们，我知道新用户倾向于阅读90日报告，并给予我们90日报员很多信任。
下一步是什么？
如果您一年前曾问过我是否可以走90天而没有失败，那我不会告诉您。 我本来可以想象，任何能够坚持90天的人将永远不会再失败。 现在好像这么短的时间。 我读过一些没有做一年却又复发的人的故事。 我认为这里的教训是90天仅仅是开始，我们必须保持警惕（感谢发狂的喜怒无常！），否则我们也会跌倒。
我爱你们，上帝爱你们。 我祈祷我再也不会失望了。 你们都在我的祈祷中，我希望这篇文章能够推动你们前进，当你觉得这个试验是无与伦比的时候，你会记住这个信息。
保持坚强的兄弟。
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