10天前，我向全世界宣布，我已经完成了40从色情/ fap中获得清洁的日子，并且我会在每个10天都这样做。 今天是我旅程的第50天。 我知道这里的人经常说条纹并不重要，但它们给我带来了很大的价值，每当我达到一个不错的连胜时，我的自我感觉更好。
结果至今：
- 提高了注意力（我也通过限制我在互联网上的时间来解决这个问题，这是一个集中杀手imo。并试图阅读书籍）
- 改善了眼神接触
- 更渴望微笑并与随机人交流（与商店/银行等人聊天）
要解决的问题：
- 拖延
-巨大的自尊心问题似乎只能通过放弃色情/同性恋来弥补
- 过于被动/懒惰
- 对抗经常困扰我的压倒性的消极情绪
有用的工具：
–锻炼
- 淋浴（虽然如果你身体脂肪低，我需要小心）
-步行
- 阅读而不是浏览网页
-做你应该做的，而不是拖延……
- 每日祷告
-永远不要幻想！ 这是我以前的工作中最重要的一课。 这非常重要！ 别看，即使“健康”也不要考虑任何性行为
战斗变得越来越简单，但我不再希望有一天变得轻松。 我只是希望自己坚强，不会为争取更好的生活而失败。
我要感谢你们所有人来到这里。 你太棒了。 我永远不会单独实现它。
祝你好运，保持强大🙂
链接 - 50天🙂报告
更早发布 –色情新手。 40天后最近复发…。
嗨，我今年25岁，从小就沉迷于色情/性爱。 我刚刚创建了这个帐户，并决定加入该社区。 一个小时前，经过40多个整日的清洁，我复发了（我的生活记录！）。 我真的希望我不会在明天再重复一次，这是过去我一度喜欢色情片时会经历的持续几天的事情。
导致我复发的是我最近几天一直感觉到的重度抑郁。 自从停止色情和淡化以来，我变得更加了解自己的感受，尤其是我试图麻木的负面情绪。 昨天，我的近亲叔叔告诉了我一些我生活中非常艰难的事实。 他给了我一些艰难的爱，听起来很刺耳，但他实际上是想帮助我，我的反应就像一个愚蠢的孩子，无法应付硬道理，向他大吼大叫。 我为余下的一天感到生气，并因为那样的行为而感到不便，因为如此不成熟。
当经历所有这些负面情绪时，我认为发生的事情是我的大脑通过压迫我观看色情片而做出反应，从而使我的自我感觉更好。 好的，我知道我没有写任何原创的东西，但是我觉得我需要一个发泄的空间和人们可以交谈的地方。 我希望这个地方会有所帮助。 此刻，我的注意力完全分散了，我感到情绪麻木。
对不起，如果我犯了一些语法错误。 英语不是我的第一语言。
所以我最终完成了90的日子。 曾经看似无法实现的现在是现实。 我整年都得到了相当不错的条纹：20几天，30几天，40，50等。然而，每一条条纹都以非常难以复发的方式结束。 通过一次非常难以复发，我的意思是我每天几次（或大约十次）或者晚上一次性地观看色情和自慰，一周，或者在4：00上午醒来，尽管在一段时间内色情上升了一小时在我面前忙碌而重要的一天。 每次连胜之后我都会进入这个色情/手淫狂潮，让我精疲力竭，身体虚弱，有流感症状，脱离现实，孤立而且每次都半死不活。
每次导致我复发的原因是什么？ 作弊我在条纹时没有看色情片或色情片，但我喜欢幻想性，向女孩们想着我想与他们做的所有性行为，我没有避免在报纸，互联网，海报，电影场景等。甚至什至经常有意寻找它们。所有这些使我感到持续的性紧张，使我无法专注于其他任何事情。 我是一个性痴迷的僵尸。
我坚持了90天，因为在上次复发后，我停止作弊并开始认真对待。 我最终意识到，我需要的是对任何形式的性刺激的完全禁欲，因为我在这方面根本无法控制自己。 这场战斗始于领导者们，应该在那里结束。 如果你让自己沉迷于性思想，那你将失败。 如果您像我一样被搞砸了，那么硬模式是唯一的方法。 不要全盘接受节制，否则节制色情就可以。 这两种行为都非常幼稚，不自然。 如果您不浪费球，您什么也不会发生，它们只会在梦wet以求的情况下耗尽自己。
色情把我搞砸了。 它改变了我，使我与世隔绝，失去了很多好朋友。 我不知道这是怎么发生的，但是我在PMO上做的越多，我变得越没有社交性，最终我不再和我最好的朋友在一起。 色情使我崇拜性并使妇女客观化。 这使我情绪激动，麻木，无法与他人建立联系，愤世嫉俗和害羞。
90天后，我感觉还没有完成恢复过程，但是我做了很多改善，而且我走了正确的道路。 我学会了接受生活带来的痛苦和仍然存在的退缩之痛。 接受痛苦绝对是康复的重要组成部分，如果您正在寻找一种轻松的方法，那么，那就没有了。 疼痛=治愈。 接受它。 我也更社交，更乐观，更健谈，我的专注力更好（尽管仍然需要改善），我的习惯也更好，与女性的关系也得到了改善（我更外向，我不反对等等）
尽管复发使您退缩，但它们从未使您回到第一个平方。 即使你像我一样努力奋斗。 这并不是说您不应该避免暴饮暴食，但我很肯定，尽管我在复发中暴饮暴食，但我度过的相对干净的天数会使每个连续的条纹更长。
秘诀
- 每天祈祷（我相信上帝帮助了我）
- 锻炼
- 吃得好（限制糖！让你自己一些柔软的，特别是镁）
- 限制你在电脑上的时间
- 阅读（如果你像我一样搞砸了你的焦点）
- 永远不要认为看色情片或假装是合法的。
- 每日冷水淋浴（是的，他们确实有帮助！）
- 搞砸了
- 接受痛苦
- 原谅你的自我（真的，我一直回到这个原因的原因之一是因为我想麻痹因错误而导致的遗憾之痛）
- 追求爱好/兴趣
- 投资你的自我
我希望我能写出比这更聪明的东西，但希望有人能发现它令人鼓舞。
这个社区很棒。 感谢你们。 如果您不在这里，就不会实现这个里程碑。
上帝保佑并保持坚强！
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