有用的网站/特别感谢
- 特别感谢所有Fapstronauts，甚至到目前为止只有1天的广告。 你们都很棒。 感谢每个人在这个小技巧上分享自己的感受，并能够建立起走上这一旅程的力量。 感谢分享90天以上报告的所有人。 如果不是对你们来说，我不知道90天的nofap是可能的。
- 这个网站有最强大的反对手淫的论据。 http://www.howtostopmasturbation.com 它是由基督徒经营的，出于宗教原因和世俗原因，都远离手淫。 因此，如果您不喜欢基督教的东西，请不要因为我已经告诉过您而向我抱怨。 这家伙也是纯素食主义者。 大声笑随意忽略素食主义者的东西，因为我确实做到了。
- 性嬗变 http://boldanddetermined.com/2011/10/24/how-to-harness-your-sexual-energy/ http://www.asianefficiency.com/health/sex-productivity-and-motivation-part-04-sexual-energy-and-transmutation/
- 我用了教导的话 该视频 几乎所有复发的冲动。 如果不是这个视频，我想我不会成功。
- 特别感谢Vegeta 为了展示世界 在精神上进行测试时该怎么做
非常重要的提示： *每当您有冲动时，请查看您的健康状况。 你一直在运动吗？ 您今天需要运动吗？ 也许您需要快速冥想？ 也许，您已经喝了太长时间了。 也许您一直在想消极。 也许，你的呼吸只是发臭。
- 我注意到99％的复发冲动同时发生，我忘记为自己的健康做些事情。
- 摘自howtostopmasturbation.com：“疾病，疾病和成瘾具有我们生活习惯所造成的身体基础。 就像细菌只能在特定条件下生长。 当我们为自慰和低意志力创造生存和成长的环境时，他们就会存在。 当我们不尊重和忽视支配我们身心的健康法则时，我们就可以为细菌的生长创造条件。 现在，您可以更清楚地了解保持身体清洁健康的重要性
通过吃素食主义者，排尿畅通，并获得充足的睡眠。 因此，总而言之，请记住，手淫，色情和其他习惯是身体上的，并且具有身体上的原因和身体上的解决方案。 对于持久的自我控制，解决情感，心理和精神因素很重要，但是如果您忽略身体，则一定会失败。 ”（我不同意删去了纯素部分，因为我不同意。不过，我敢肯定，你们中的一些人也会这么做。）
关于我
- 我是17岁的男性。 向所有年轻的fapstronauts大喊大叫！
- 这适用于那些不断复发的人。 我从44月开始我的nofap挑战。 我有多个小条纹。 我以前的记录是1天。 其他大多数条纹为10-30天。 我相信那里也有20和XNUMX年代的东西。 你们需要加强。 而且不要说我对你很刻薄，或者说nofap很难。 我知道nofap很难。 我和你一样挣扎。 你们仍然必须坚强起来。 作为Fapstronauts的人，我们需要对生活中的事物进行追踪。 这是您在自己的言行举止背后赢得信誉的机会。 说出您的意思，然后说出自己的意思。 您会感觉到前所未有的高度。 所以点燃你的内心斯巴达。 关键是 相信自己 （相信你会在90 DAYS或者无论你的目标是什么），并密切关注球。 成为一个男人，喜欢 来自纸浆小说的吉米 呵呵呵
- 我可能获得了下面这么多的好处，因为我一直是一个不停的fapstronaut 从六月开始 所有的好处可能都是在过去的9月份建立起来的。
更改/福利
- 更多社交 - 我一直都有好朋友，但是现在，我不怕向新朋友介绍自己。 您可以在社交聚会上尝试做的一件事是说：“嗨，我是（您的名字在这里）。 你的是啥呢？” 然后您会说：“好吧，（他们的名字在这里），您喜欢什么？” 然后问他们有关他们所说的话的问题，并与生活中的其他事物建立联系。
- 声音更深 - http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1ujs8l/i_didnt_believe_that_my_voice_was_getting_deeper/
- 脑雾几乎100％消失了。 我肯定这是由于nofap造成的。 每次碰面后我都会记录自己的感受。 出现这种情况后，脑雾就会开始，或者几天后就会开始。 失去脑雾使我的大脑更清晰。 我可以清楚地思考并采取更明智的行动。 此外，脑雾的消失帮助我注意到了周围的一些BS。 我开始注意到有些人是假的，我注意到业力如何影响人们，以及我学校的同僚如何开始成为“失败者”（如果您愿意的话）（不要自命不凡，这些都是只是我的观察）。
- 锻炼感觉100时间更好。 YBOP视频 谈到了PMO是如何引起瘾的。 它将导致你的大脑产生不那么快乐的化学物质（我相信多巴胺）几乎所有能让你快乐的生物。 我曾经不相信我会变得肌肉发达，因为我太自然瘦了。 这是一个由懒人组成的神话。 你所要做的就是做正确的事：锻炼和健康饮食。 很多人告诉我他们可以告诉我一直在锻炼。
- 变得无所畏惧 - 我现在更愿意面对恐惧。 在这次nofap挑战中，与90连胜之前的一生相比，我接触过更多女孩
- 努力工作–我一直很努力地取得好成绩。 性嬗变 给予我在必要时熬夜所需的能量，或者在生活中的任何努力中加倍努力。 做nofap让我变得更加努力。
- 乐观- 我的正能量穿过屋顶。 我几乎一直微笑。 一直保持乐观是我有史以来的前5个决定。 就在那里成为一名Fapstronaut。 我不是在谈论乐观，因为您会告诉自己“好，这可能会更糟”。 或“非洲的孩子比我更糟。” 更多 我相信自己有能力做事。 我相信我可以达到90的日子。 我没有抱怨，甚至没有开玩笑。 我发现投诉是在浪费您的时间和精力。 就像恐惧一样，它应该从您的头脑中消除。
- Untouchable- 许多Fapstronauts一直在说nofap正在激发他们的情感。 有人说他们在哭很多。 男人，对我很了解。 我对您100％诚实，我不是哭泣者。 我在一个艰难的家庭中长大。 但是，我曾经是那种很容易为难的人，或者一团糟会变得难过的人。 现在，我真的不在乎。 我高高地站着，面带微笑，因为我开心！！ 我现在愿意做那些声称拥有最多球的人甚至梦dream以求的事情。 我为什么要这样做？ 因为这个蜜badge不在乎。
- 数学是美丽的 - 这可能追溯到这样一个事实，即PMO的唤醒成瘾使生活更加平淡。 在做数学作业时我现在有点高了。 大声笑 数学很棒的原因
- 更经常地接受冷水淋浴 二 凉爽 关于 冷水淋浴 : http://www.artofmanliness.com/2010/01/18/the-james-bond-shower-a-shot-of-cold-water-for-health-and-vitality/ http://www.thehackedmind.com/7-reasons-to-take-cold-showers-and-1-that-really-matters/
- 我已经停止玩电子游戏了，电视时间减少了95％， 请记住，本节的标题是更改/收益。减少视频游戏和电视时间更多地是一种外部性。 与看电视和玩Xbox相比，我更专注于跟随自己的梦想，取得良好的成绩，锻炼身体，与朋友外出，阅读等。 如果我可以更好地管理自己的时间，以便有额外的一两个小时来玩电子游戏，那么我就有机会玩一些电子游戏。
- 我注意到更多的女孩 我开始看到世界上还有更多漂亮的女孩。 而且，我注意到我曾经以为的女孩们是多么性感，性爱女神可能不是对我来说最好的女人。 我不再追逐学校里最漂亮的女孩了； 我想要一个能让我微笑的人。 认真的说，我曾经一度不注意的一些女孩现在对我来说看起来最好。
这就是我现在所能想到的，我推迟了锻炼以键入这篇文章，而我真的很想做俯卧撑！
随时问我任何问题。
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