你好，我的同伴们！ 我希望你们在旅途中都做得不错，并记住小成就可以成就大成就。 话虽这么说，今天是我旅途中的第90天。 这确实是一次自由的体验，同时也是我做过的最艰难的事情之一。 我不确定这会持续多久，但我希望我所说的话对某人的旅程可能有用。
首先，我必须诚实，因为在我90天内，有时我会努力奋斗。 因此，我会尊重那些对此表示不满或说我应该重设徽章的人。 每次我这样做时，我都会更快地意识到，关闭浏览器，然后走开。 我以标准的nofap运行开始，这是我第一次失败，但是第二次，即使有磨边，我也做到了。 因此，这绝不是关于“硬模式”的报告。 这仅是一份报告，说明在努力挣扎以及由于nofap而使我的生活得到改善时对我有用的东西。 因此，我再次尊重那些对此表示反对的人，或者说我应该重设我的徽章。
Nofap一直是我生命中的祝福。 我的生活几乎全靠手淫和色情活动。 我当时正停在学业中，以填补“需求”。 每次看色情和/或手淫后，我总是对自己感到厌恶，把这种感觉带给我的耻辱也是一种可怕的感觉。 然后我发现了nofap并观看了色情如何扭曲大脑的视频，意识到这些视频中所说的一切都描述了我。 我知道我必须改变自己的生活，因为手淫和色情控制着我。 好像这90天比那更长。
在研究生院和沉迷于色情内容并不是齐头并进的。 我发现自己无缘无故地感到压力，推迟了论文，而没有为我的课程做很多阅读。 然而，nofap让我能够把事情做好，而我研究生院的第一年进展顺利，因为我决定控制自己的瘾。 我阅读的内容比我在大学期间所做的更多，并欣赏我所学到的一切，这是一种令人惊叹的感觉。 要真正提高工作效率并提前几周完成论文，我只能参与nofap。 但是，由于这个过程，我应该分享我改变的内容。
通过这个过程，我的大脑虽然还没有完全复位，但却可以到达那里。 我注意到真正的女人和他们的美丽。 不用在我永远不会出现的情况下看屏幕上的像素，这真是太好了。与此同时，我相信女性也越来越注意到我。 我对自己更加自信，抬起头来，而不是在四处走动时低头看着地面。 慢慢恢复的另一件事是自然发生的勃起，这是我过去5年没有的。 另外，偶尔会有梦wet以求的人，以及因为我手淫多少而很少有人做的梦，我感到很有趣的是，我第一次又一次感到高兴。 在本节结束之前，我认为可以肯定地说色情不再对我有用。 最后一次我什么都没发生。 我很虚弱，只是对自己说，好吧，就是这样，我已经把垃圾弄完了。 可能变化不大，但是请相信我，这些变化使我有了很大的进步。
最后，我提供一些智慧的话。 不要边缘！ 无论您做什么，为了上帝的爱，都不要勉强。 我知道我做到了，每次我险些逃脱。 即使这样做，我还是为看图像或视频而奋斗。 磨边只是一堵墙，阻碍了您的旅程。 您必须与牙齿和指甲打架，以免发生这种情况。 其次，找几个亲密的朋友，告诉他们你在做什么。 他们很可能也在为此苦苦挣扎。 与他人交谈可以让您公开发表想法和感受。 通过分享您的努力，您可以从朋友那里获得反馈，以帮助您保持直截了当。 最后，找到触发因素。 如果您像我，则可能有多个。 因此，您必须找到这些，并开发出将它们最小化的方法。 当冲动确实来了，相信我，他们会的。 远离计算机，进行俯卧撑，读书，玩游戏，听美妙的音乐，散步或进行一些可以使您的大脑产生内啡肽的事情。
好吧，我希望有人觉得这很有用。 Nofap真的是一种祝福。 来这里读这么多鼓舞人心的故事，挣扎和胜利，对我的成功起到了巨大的作用。 谢谢你这个社区。 我用这句话结尾这篇文章：
“成功不是最终的，失败不是致命的：继续下去的勇气才是最重要的。”
- 温斯顿·丘吉尔
链接 - 我的90改变了。
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