我现在30岁。 我很小的时候就开始了PMO，当时我父亲把花花公子留在了浴室里，然后在地下室里堆了一大堆。 一旦他告诉我说他故意把它们排除在外，是因为他想让我知道女性的身体是什么样子。 我认为这在他看来是个高尚的主意，但对我而言效果并不理想。 我知道这些裸女长什么样，但这是导致每天PMO习惯出现问题的催化剂。
ED和DE一直是我所经历过的每一种性关系中的固定因素。 我敢肯定，你们中的许多人都可以理解ED带来的尴尬，沮丧和恐惧。 在高中时，我和女友花了几个月的时间才能让我下车。 在大学里，有时我会在一个女孩过夜之前偷偷去买伟哥。 其他时候，我会尝试3天不尝试减少ED / DE。 但是它总是在那儿-无论是公然还是在我的脑海中烦恼。 我无法弄清我独自在电脑前的表现与与真实女人的表现之间的差异。
所以我和它一起生活。 我只是说我是如何建立的，而每日PMO都是每个人都做的事情。 我过着尴尬和抱歉的解释以及愤怒的困惑和不足的感觉。
ED带来的好处是我从未见过的。 ED让我摆脱了多次“使鸡巴发疯”的麻烦。 还有我与患者和了解女性的长期关系。 一线希望付出了高昂的代价，但对我来说仍然是积极的。 最近，我发现自己想知道如果我早做NoFap将会如何生活。 也许我会灌输一个随机的女孩，性病或嫁给啦啦队长。 谁知道，但是我敢肯定我的生活会大不相同。
无论如何-今天是庆祝活动。 为我万岁！ 90天。 几个月前，我会说这是不可能的。 前一段时间，一个朋友告诉我他经常去一个月没有M的经历，我感到非常惊讶！ 那怎么可能呢？ 自从小学毕业以来，我经历的最长时间是5天。 但是，就像我之前在这里写过的其他许多文章一样，由于许多原因，这是可能的，值得我们奋斗。
首先，我不确定我的ED / DE是否得到改善。 我主要是在做硬模式。 我在第30天大约有一次PIV，虽然表现不佳，但效果更好，而且我完全出席了会议，而不是因为身体虚幻而变得更加亲密。
其次，我注意到其他人在这里提到的许多附带好处。 更自信，更好的姿势，更自信，我的设备在静止时更大，醒来更容易。 我一直在定期锻炼身体，一生都处于最佳状态。 我最近和家人一起去度假，我不必担心要确保互联网连接或找时间潜入PMO（事后看来很可悲）。
我不确定收益是因为身体上的原因还是因为我获得控制权的信心，但我认为这并不重要。 不管修复ED / DE还是执行这些更改的确切原因，我都可以毫无疑问地说，我现在比90天以前更好。
我从NoFap中学到的最有用的东西就是立即专注于NOW。 “我现在不打算去PMO”，小时/天/月的小时数，天数/月数将自己确定。 另外，如果没有同时进行无色情内容，就无法做到这一点。
在此过程中，我学到了很多关于自己的知识。 最后一个O之后的1-7天真的很难。 跌宕起伏，平坦，早晨的木头，有时外国人不舒服的感觉。 我无法确切地解释它，但它仍然比每日PMO少过山车。 几个月后，一切都趋于稳定。 在那之后，PMO不再是一种诱惑，生活似乎更加轻松。 这种冲动仍然存在，但似乎更像是对过去的白日梦。
链接 - 我的90日报道
by aterinomorachertic 为期90天
更新
2个月后:
“我没有PMO并保持坚挺，但有时却很艰难，这对我来说是随机的。 我从无色情电影/ nofap中脱颖而出的一大优点是，我的渴望很少是要成为角质。 当我感到压力，沮丧或焦虑时，这种冲动会明显增强。 它使我可以更好地了解自己，因此在今天这样的日子里，我可以走出自己，意识到PMO是拐杖-按需10秒拍摄多巴胺。”
8个月后:
“几个星期前，我的妻子无处宣布她要离婚。 没有争论或咒骂，没有不忠（我想。反正我也不是），只是“我不开心。 我要摆脱这场婚姻”。 因此，我的生活目前处于过渡状态，但我感到最重要，我将其中的大部分归功于NoFap。 也许是它的化学成分，也许是自我完善的感觉，或者（希望）当我回到约会池中时，我的ED将消失。 坦白说，令我感到惊讶的是，仅4个月后，这件令人沮丧的大事并没有引起复发，这使我对自己充满了力量和信心。 ”
现在:
因此对我来说是重要的一年。 老实说，我做nofap好多了。 经过8个月的艰苦努力，我终于有了性爱，这很棒。 我的ED / DE几乎不见了，我每天可以和女友表演3-4次，更重要的是，它更加贴心。 现在的性爱是关于感觉的亲密和愉悦，而不是躺在我的背上，试图在我的脑海中排队正确的色情场面，让我完成。
从物理上来说，已经发生了一些有趣的变化。 我已经采取措施通过锻炼身体，改善衣服质量，矫正牙齿，甚至更频繁地修剪头发来改善自己的健康和外观。 我也睡在背上（以前从未做过），我很少生病（我一直都在生病）。
一些额外的物理内容有点可怕，所以我希望它有助于其他人：
硬模式后，我需要“启动泵”-在我的阴茎开始正常工作之前，我的女友做了几次尝试。
在一个月左右的时间里，感觉就像在我的轴上有一个BB大小的肿块最终消失了。
在排尿期间，我在硬模式结束时有精液泄漏。
性交后一两天，我会出现明显的“脑雾”。 真是太奇怪了，以至于如果我每天都不下班，我不会感到自己，现在如果那天我做爱，我也不会感觉到自己。 不过，脑雾仍然是可取的。
祝你好运。 一次拿一下，坚持下去。 这很值得。
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