所以我想我会在这里分享我的故事。 我猜我的方法有时候有点不正统，但我到了90天，毕竟这是个人旅程所以我最终决定了我将如何玩这个游戏。
许多人可能会说，在整个挑战中，我应该多次重置徽章。 在开始的时候，有几次我处于非常危险的境地，我打开了标签页并开始使用。 我能够停下脚步，离开计算机。 有人可能说这足以重置，而我几乎有这种感觉。 但是我有一个打破两周条纹的问题，我知道如果重新设置徽章，我会陷入同样的复发例行程序，所以就离开了。 为了摆脱这种习惯。 我真的不关心在没有任何错误或任何错误的情况下拥有“完美”的记录。 只要我没有完全复发或出于纯粹的欲望而手淫，我就会留下我的徽章（曾经有一次我手淫到完全O，但这是在我第一次做爱之前，我非常紧张，所以我认为这是合理的哈哈）。
在整个过程中，我要牢记的是最终比赛。 养成这种习惯，使自己更好。 如果那意味着让自己不时滑动，那就这样吧。 我会告诉你，它肯定是有效的。 我可以独自一人坐在家里的电脑旁，而根本不需要查找任何色情或手淫。
如果要说有什么建议，那就是“追逐效应”。过去90天里，我失去了童贞（耶！）。性爱后，我产生了强烈的欲望，再次冒险进入了危险的领域。谢天谢地，我控制住了自己的欲望，及时止步。但对于那些想轻松戒色的人来说，一定要小心这一点。这可能会毁掉你的记录。如果有人读到这里，想知道关于遗精的问题，千万不要重置。如果有人告诉你应该重置，那他们根本不懂。遗精不受你控制，这只是你的身体在适应你正在经历的新变化。你的身体以前疯狂地产生精子，现在你却不再利用它们，所以出现这种情况是必然的。
无论如何，祝大家好运，我期待着在180、360等天见到大家……
注意：我完全不认为nofap会失去童贞。 完全是巧合，但是这个女孩肯定帮助我抵抗了我的所有urge
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