八月29 - 我是二十多岁的音乐家，自从我记起以来，我的性生活一直存在问题。 首先，我从来没有一个真正的女朋友，所以你也可以说我也没有健康的性行为。 从1岁起，我就或多或少地定期进行手淫，虽然大部分时间我没有做手淫，但也许每周一次3-XNUMX次，但有时却每天甚至多次。
当我在23的年龄时，我和一个女孩第一次发生性关系，之后我有几十个短期性关系，从一夜情到几个月不等。 特别是在开始的时候，我常常对这些女孩产生迷恋，但经过几次失败后，我学会了不发展感情并保持身体健康。 我发现我很难达到高潮，而且通常只是经过很长一段时间我才能达到高潮，如果有的话。 过了一会儿，我放弃了高潮，只专注于女性。 你可以想象，经过一段时间后，它变得相当无聊，征服的兴奋越来越低。
在2大约几年前，我开始相信我有一个问题，并开始寻找灵魂，试图找出我的错误。 我发现很难对女性产生感情，我开始感觉自己是一个迷失的事业，并且非常关注工作和爱好。 我仍然约会，甚至与一个好女人有一段关系，差不多6个月，但它也因为感觉更像是与性的友谊而枯竭。
去年现在，我几乎完全放弃了喝酒，开始定期锻炼身体，沉思冥想和武术。 很快，我开始对自己和新的感觉有了某种异象，我意识到可能是色情片是我的主要问题。 我几个月前曾尝试放弃它，但一周左右后总是回去，因为我真的很想念那部分的多巴胺。 但与此同时，我也想去看更多色情书刊的色情片，因为我一直在看的硬核内容实在让我感到恶心。 然后我想起了YBOP网站，并从那里导航到该网站。 我必须告诉您，该网站上的所有内容对我来说都是很有意义的。
大约4周前，我放弃了色情内容，此后再也没有回头。 这几周对我来说还是有点困难，因为撤离的影响很大！ 到目前为止，我有失眠，蓝球，阴茎疼痛，对小便的渴望增加和情绪波动大。 有时我也感到如此角质，我不知道该怎么办！ 这对我来说是新的，因为以前我已经将这种感觉与MOing相关联-现在我正在考虑一个真正的活着的女性。 我只是想着我喜欢的女孩而设法引起我的注意！ 另外，我什至不想看任何色情片，而且如果我偶然看到了一张裸照，我也不会对MO产生兴趣。 我的早晨树林又回来了，它们很大——😀几乎对我来说这是个问题。
最近我也遇到了一个我喜欢的女孩。 我们还没有做过性爱或谈论过多，但我似乎只是喜欢靠近她，在我抱着她或与她跳舞时感觉到她的能量。 但是我的情绪波动和失眠会引起一些问题，因为它们有时会使我蓬松，不耐烦等。 当我和她一起用勺子睡觉的时候，我在整个该死的夜晚都很难受–增加了入睡的难度 
我希望这会变得更容易，并且她不会因为这些而对我进行评判，这是我很久以来第一次希望建立真正的关系。 我没有尽早淘汰色情片，这让我感到很难过，但是我为自己终于做到了而感到高兴！
蓝球效应太可怕了，感觉像整个器官都将爆炸。 幸运的是，它不再每天晚上都在那里。 从小便需求的增加来看，我的身体似乎正在重新调整，我认为尿液的稠度也与以前有所不同。 至少可以说非常有趣的旅程！
抽大麻+褪黑激素似乎可以缓解失眠，但随后又增加了性欲，所以我不知道现在是否是个好主意。 即使现在，当我感觉到这种感觉时，我不再将自己的想法投射到色情片上，而是投射到我喜欢的真实女性身上。
但是，我发现有趣的是，在我尝试戒烟之前，几乎每天都有对MO的强烈渴望，但现在好像它完全消失了吗？ 我不知道怎么了
30年XNUMX月
这个女孩这个周末要搬家。 几天前的最后一次会议后，我们之间的沟通不多，我觉得她有一段距离，所以现在我要给她留些空间，尽管我不得不承认现在想和她保持一定的亲密关系。
不过，我还是很享受自己的感觉，这让我感觉还活着。
今天没有早晨的木头，没有蓝色的球或任何性欲。
31年XNUMX月
心情是激进的。 昨天大约两天感到不自信和焦虑后，我感觉非常好。 Flatline继续。 否则一样。
6年九月
现在，我回到了性生活，又有了一次成功的性交（今年成功率100％）。
我仍然觉得所有拥抱，触摸等实际上比实际交往更好。 让一个女人欣赏你的身体并满足你的感觉真是太棒了🙂
感觉就像我征服了这条龙。 即使我被重新引入了性生活，但我还是设法控制了性欲。 在我的O之后，没有任何明显的追赶效果，并且对自MO完全没有兴趣。 另一方面（大声笑），我的性欲本身很低，我对女性没有太大的兴趣。 我一直在追求自我完善，而不是追求P。 我一直在努力地学习武术（本周末甚至在柔术上尝试4. kyu），并在有限的业余时间里做音乐，而且一个月中没有多少天我既不在道场，体育馆或体育馆工作，工作室。 我没有喝醉或迟到聚会的兴趣，因为我宁愿早点入睡以使自己精神焕发！
我觉得女性不像以前那样“令人恐惧”，而且我不觉得我需要喝点饮料才能和她们一起工作。 似乎有些时候，我对女性总体而言非常有吸引力，但是仍然有相反的日子。 我很少再感到沮丧，焦虑或孤独。
因此，总而言之–我觉得这个重启程序是征服思想的一个很好的起点。 在征服了色情成瘾龙之后，其他成瘾似乎更容易解决。 我相信目标是征服思想和五种感官。 将这些感觉钉在十字架上，以免它们误导我，但它们将在为我工作而不是与我对抗的思想控制之下。 沉迷于色情片会联系许多感官-触觉，视觉，听觉以及心灵。 控制味觉意味着要保持适当的饮食习惯，而不要吃有害的东西等。当然，要做到这一点还有更多的层面，例如完整性和慈善性，但这是一个攀升的好地方。
链接 - 回复：任务继续！
by questforself
来自同一线索的早期评论
去年秋天，由于我没有摆脱最初的问题，即DE，因此我开始写一本新期刊。在去年XNUMX月，我决定永久放弃PMOing大约一年了。 从那以后，我再也没有看过P或MO的冲动了，而且似乎不再将角质与触摸阴茎联系起来了。 似乎是个好地方！
好吧，在新年前夜，我和我的密宗伴侣在一起（那时我还没有与之发生性关系），在今年的第一天，我们的密宗习俗达到了我们必须决定是否要想“一路走”。 好吧，最终我们做到了。 从头到尾都是成功的。 我没有任何ED问题，而且在经历了大约15分钟的性交性爱之后，我就成功实现了我的第一个“无强迫”性高潮！
所以，尽管那不是计划，但我还是第一次遇到了自然高潮。 令人惊讶的是，它并不强大，特别是与我几年前拥有的最密集的PMO相比时，但仍是一个进步。 从那时起，我就得到了极大的尊敬，因为从现在起，我知道我可以做到这一点，如果我愿意的话，甚至可以复制。
虽然这只是一条新途径的开始，但我仍然认为它是成功的！ 这个程序有效，人！
我仍然在做这两个死胡同的工作，但是赚了很多钱。 一直在投资于我的爱好和一些衣服，甚至设法节省了一些。 我完成了我正在制作的专辑，应该在下个月发行，真不错！ 很多想法涌入我的脑海，所以我觉得我终于释放了我的创造力！ 我已经在考虑制作另一个大声笑，并在值得信赖的super8胶片相机上拍摄一些音乐视频。
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第28天–自上次更新后的一个星期过去了。 通常心情很低落，感觉很无性，甚至有一个成为和尚的想法（我确实练习过禅宗和武术，尽管直到整个夏天直到昨天才去过道场）。 尽管我强迫自己重新开始进行体育锻炼（慢跑，健身房和武术），但除了饮食外，几乎没有其他东西失去动力，这确实可以在锻炼后暂时改善我的情绪。 这个星期过得好一两天，可惜这变得令人沮丧。 整周喝一瓶啤酒，抽两口杂草。 基本上，本周没有与女性保持联系，只是在商场等地方随机与女性随机调情。现在就做任何事情。
另一方面，失眠似乎治愈了，虽然我仍然喜欢在睡觉前几乎每晚服用5mg褪黑激素。
13年九月
第35天-这种关系现在已经不复存在了，因为她决定不希望在目前的生活状况中保持任何关系。 我当然感到有些难过，但接受了它并放开了她。 在那之后的两天，我参加了夜总会，吸引了年轻女性的注意，但没有一个真正吸引我。 最终与其中一个人接吻，但决定留给那个人。 第二天早上，我感觉“楼下”非常紧张，所以我决定太多太多了，并检查了一些裸照，然后结束了MO。 这很有帮助，事后我并没有感到难过或反感。
另一方面，我对保持严格的PMO失败感到失望，但总体感觉还不错。 灵敏度提高了，软核静止图像也足够刺激了。 几乎就像再次成为少年一样！ 我将继续没有P或PMO，因为我注意到它对我有积极的影响。 也许下次我遇到某人时，我会准备好了，而不是情绪激动的过山车。
18年九月
现在，我还要丢掉剧照。 我觉得将我的Facebook使用量也限制在最低限度并花时间在冥想或其他创意上是一个好主意。 最近我的问题之一是工作过多，睡眠不足。 我注意到，当我感到疲倦时，我会更容易沮丧，并且更难以“消极”消极的想法。 我也没有与人互动的能量，所以这是双重否定。 我们将很快从巡回演出中休息一下，这意味着我将有更多的空闲时间。 我计划在头几天使用它来入睡和休息。 我最近遇见了另一个我似乎很喜欢的女孩，但是这次我的表现却很差。 到目前为止，我们只是交谈，轻轻抚摸着一点。 我有点喜欢，因为我的皮肤很敏感！
23年九月
第7天 - 感觉更好。 通常仍然非常疲倦和发热，但我想这与没有得到足够和经常睡眠有关。 今天我决定不做任何事情，与一位女性朋友和我的室友一起出去玩，享受了长时间的按摩浴缸，良好的生活和几瓶啤酒。 最后，我非常放松，并且有角质，所以我决定M没有P.管理，因为我十几岁的时候没有P而得到我的第一个O！
我仍然将MO w / o P保持在最低水平，但是我认为这是一个进步！ 作为一个单身男人，我必须让自己在某些时候感到高兴。 Altghough我相信将来与女人建立更多的身体关系并不遥不可及。 我很久以来第一次接到赃物电话，尽管这次我无法回答。8）因此，我猜想在重启1,5个月后情况有所改变。 无论如何，我认为那段时间我经历了三个性高潮-所有这些都没有太多/任何视觉刺激。 相当成就！
14年 十月
只是路过让你知道我很好！ 现在，我在第二次尝试noPMO程序时处于第33天，而在我的noMO装置上则是第2天。
注意到人们期待已久的生活和职业动机的增长，通常是更好的心情，更健康的性欲，这不再是针对P和MO，而是针对真正的女性。 尽管在过去的四个星期中我完全没有追求任何关系或性别，因此也没有GF或任何性伴侣。 我一直将自己的性能力引导到创造力和锻炼上，而我在这两个领域都蒸蒸日上！
一切正常，我只是在yourbrainrebalanced.com上花了更多时间，而这更多是关于我现在的问题。 我也会在这里签到，以便让您知道任何重大更改。 自从我上次复发以来，对MO甚至看P都没有任何明显的渴望，这很好。 感觉好像我的大脑终于重新布线了！
所以，保持我的兄弟姐妹的坚强。 如果你有上瘾，你可以通过有良好的纪律和良好的动力来打败它。 如果你坚持下去，奖励是充足的。 去做就对了！
2年十二月
2个星期前，一个女孩过去了，但我确实再次复发，但是仍然遭受DE的折磨，在她离开以减轻我痛苦的蓝球之后，我将她带到了PMO，但此后又回到了正轨。 我已经制定了每周计划，我要坚决遵循，也为我决定了新的饮食习惯。 我的目标是不让我的饮食中包括肉类在内的非有机食品，尽管我确实不时地允许自己吃肉/鱼（尽管如果我愿意，我会选择有机食品）。 我会在自己的饮食习惯中增加纯素食主义者的食材，而且我计划最终将主要食用纯素食主义者-在冬天（现在），尽管我必须在饮食中添加一顿暖餐。
我将大部分业余时间用于业余爱好：武术和音乐。 如果我不练习它们，那么我可能正在学习和研究有关灵性和当前世界问题的问题/解决方案，希望（希望早于晚）能够真正地做些实际的帮助。 也许通过加入一些计划？
我注意到自己的看法发生了变化–现在我开始觉得我可以专注于其他事情，而不是自己的问题。 即使我没有找到自己的好伴侣（我之前提到的那些人都是片状的），我也不用担心。 我并不感到孤单，也不在这个时候渴望伴侣。 我相信这种Nofap帮助我克服了孤独感。
4年十二月
在“击中它”之后，似乎在这里相当快地进行性行为已经成为一种常态，因此这需要我进行范式转变和加强。 我也相信这个女孩是我想和她在一起的时间。 毕竟，我对自己经营的公司很挑剔。
二月 二零二二年
我没有P，M或O直接去90。
在此期间发生的最显着的变化：
–不再有性思想或心理意象充斥我
–我对性与生活的看法已经改变
–不太剧烈的情绪波动
–增加整体幸福感
–对生活的兴奋增加
–增加能源
–增强精神意识
–我已经成为素食主义者
–我不再认为伴侣可以正常享受生活
我感觉我现在想继续节制，因为我一直很享受这些好处。 我参加了NoFap2013挑战赛，但我也决定不做爱，除非我找到一个让我感觉正常的人！ 虽然，至少就目前而言，我可能真的很忙，无法与任何人见面，因为我觉得要做的事情很多，而且我觉得我需要弥补在PMO期间浪费的时间。
感觉好极了！
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