**第一天**：我访问了NoFap网站，目标是321天……我的天哪……这么久。我甚至不知道自己是否有信心坚持下去。我买了一台新笔记本电脑……然后把我以前用来看片的台式机砸了……硬盘也砸了……那时候我根本不在乎自己的形象……我的前女友离开我后过得很开心……
第十天：我的早餐变得有趣起来……我想慢跑……我现在正努力和家人一起吃午饭。以前我总是对着电脑屏幕吃饭。但最糟糕的是，我性欲旺盛得要命。哪怕只是瞥一眼女演员的身材都会让我兴奋不已。我正在与欲望作斗争。
第20天：我开始减少夜间睡眠时间，更多地和朋友们玩耍。我以前只睡4-5个小时，但仍然没有失眠之类的问题。现在我和朋友们的关系更亲密了。我跟妈妈说了我的前女友的事。我听说了一款叫K9的反色情软件，就安装了。效果很棒！现在我不会再受到诱惑了。我又开始经常使用笔记本电脑了。
第30天：我现在感觉自己魅力四射……女生们很少再无视我了……我变得越来越酷了……我正在努力提升自己的外貌……一天比一天进步……远离色情内容，世界会欢迎你……
第40天：晨勃又回来了……带着硬邦邦的东西走到厕所，然后小便，这种感觉真棒……现在人们会笑我的笑话了……我现在喜欢到处跑……以前我会为一些小事紧张……但现在我只关心对我来说最重要的事……
第50天：现在经常做梦……但我明白这是因为精子想要维持体内正常的精子数量……我的面部表情也在变化，而且我每天都变得更加自信……
第60天：在我的戒色Reddit群组里，我终于看到了那个可爱的星星，而且是2号！我比以往任何时候都更开心……我读了一些文章，也看了一些视频，讲的是色情行业是如何对待他们的演员的……还看了些色情明星的素颜照……差点吐了……我以前真是个loser……
第70天：我又开始看电影了……现在它们不会再让我感到不适了……即使是最露骨的场景也无法吓到我……我卸载了K9，因为它会屏蔽一些有用的网站……现在我不需要任何该死的软件来阻止我接触色情内容……我的大脑自己明白什么对我有益，我喜欢这样……
第80天：我现在经常听歌……我自信爆棚……朋友们都说我“很棒”……我对自我的认知以及我的人生目标……我终于解开了困扰我很久的谜题……**幸福就是远离色情这种最危险的毒品**
第90天：王者归来！我在大学里做了我人生中最棒的演讲……朋友们都说我很棒，连老师都夸奖我……我现在只用表情就能表达一切了……
现在：我确实会看很多露骨的内容……但它不会让我产生性冲动……是的，但我仍然会远离色情内容……是的，现在对我来说，性对我来说已经不是问题了……我爱我自己，我爱所有正在戒色的你们……谢谢戒色……
**瞄准我的321天，然后是那个可怕的火箭**你保持强大我的nofap朋友，永不放弃..
请原谅我的英语……我知道我的口音有点难听……
作者：fap009