20 y / M。 好吧，这是我在这里的第一篇帖子，我来自南美，所以我的englando非常糟糕。 这会很快。
我来nofap观看有关自我改善的视频（GoldJacketLuke，HelliotHulse等）。 我的生活到处都是很糟糕的，处女，上瘾的游戏，自尊心低落，沮丧，社交焦虑上升，我的头在想愚蠢的事情（24/7）（自杀的事情，我讨厌我的生活，我的鼻子很大声，我很丑，我的屁股就像是女孩的屁股等）。
有趣的是，我不知道自己脑子里有什么垃圾，但是有一天我惊慌失措，所有东西都掉了。 我喜欢我的职业，所以我就离开了，开始改变（是自杀），首先我开始做精神病医生，他没有给我服药，所以我很好地说，没有药物治疗……这将更加困难。
现在，尊重PMO，我是最长期的PMO之一，我一整天都习惯于睡觉，感觉更好，玩得开心，想象我的堂兄弟，朋友（女孩）等等，每个女人都认为我看到了，用于fap。 我的第一次尝试很困难，我已经到了14天，第二次连续就是这个，90天，我不敢相信，我整天都这样做，比如3 o 4每天一次，甚至更多。
好处显而易见：减少脑雾，减少焦虑，让我感觉更好，更安全，没有感到内（的怪异感觉（更重要的是，感觉我在2周内冲了个澡，感觉非常丑陋，等，是一种复杂的感觉），可以看着别人的眼睛，我很有幽默感，精力充沛，在聚会中和朋友在一起时感觉更好。
我必须说的一件坏事是跌宕起伏，有一天我就像一种蔬菜，而另一天我夏天醒来的角质比巴西还多，但是我可以应付。
我从不认为Nofap会给我带来所有问题的答案，所以我开始用这个目的做很多事情，一直冥想30 min，每天在健身房锻炼，更好的营养，开始阅读书籍和学习如何思想工作，精神科医生如此努力解毒我的头，因为这是第一个问题，我是如何生活在我的脑海里，永远在过去或未来，从来没有在现在。
我有几个热门的梦，只有一个湿梦，在80的一天，这是我生命中的第一次，我醒来，机枪射击，在我说NONONO IM ON XAY 80的那一刻，但是太晚了。
就是这样，我不习惯这个，对不起我的英语不好。 随意正确。
友情链接 – ArgentoNofaper 90日报道。
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