第33天
我来自德国。 我今年32岁，您可能会说他是一个非常帅的男人。 我嫁给了一个美丽的女人，我在一家世界著名公司的中央部门工作。 在那之前，我获得了A +学位的高中毕业（在德国被称为1,0 Abitur），然后以优异的成绩毕业（工商管理硕士）。 我为什么要告诉你所有这些？ 好吧，因为您可能不会认为这样的人已经因为成瘾，色情成瘾而遭受了20多年的痛苦。 我也不知道，直到找到这个网站。 这是33天前。
从那时起，我就处于重新启动过程中，并且发现我的生活发生了许多惊人的变化！ 我会向您介绍一下他们的过去，但首先会介绍一下我的过去：我记得我10或11岁时第一次接触柔和的色情片。那时我的父母吵了很多，母亲经常谈论离婚，而她会回到法国，在德国出售房子，等等。我记得我一直试图调解纠纷……我必须一直很坚强，因为我有两个不懂发生什么事的妹妹。 我觉得我必须庇护他们，并设法保持家庭内部的和谐（尽可能）。 我常常以为我们是世界上唯一遇到这些麻烦的家庭。 就像我说的那样，当时我还很小，我并不了解。
今天，我敢肯定，这种情况和对父母的种种不良感受都是我成瘾的起点。 听起来很奇怪，但是我搜寻了可以治愈疼痛的东西，这给我父母在家里失去的和谐带来了一些安慰。
幸运的是，我属于青春期期间无法访问互联网的一代。 因此，我从软色情杂志开始，在电视上观看软色情，等等。然而，在青春期，我总是很着急，并且有很多复杂的事物。 我认为这段时期很自然。 还认为定期进行手淫是正常的，因为“每个人”都在那个年龄做。 我认为不好的是，我的大脑开始发展这些描述的路径，例如“如果您想要得到安慰，那就自慰，您会感觉好些。”
这就像一个恶性循环：我手淫到的越多（软）色情，我越是经历过社交焦虑。 奇怪的是，我在学校非常擅长，但另一方面，我的朋友和社交联系很少。 当我转向18时，我去了视频商店并开始使用硬核视频。 与现在相比，获取这些视频仍然是一个障碍。 当我在20岁时，当我买了第一台PC时，网络色情就开始了。 这是高中毕业后直接进行的。 使用56k调制解调器，我观看了数百张照片，但与接下来的高速互联网色情时代相比，它仍然没那么糟糕。 我第一次和一个女孩发生性关系的时候是19，我患ED，不知道它来自色情消费，认为是因为我太紧张了（当然我当然是这样）。
在我的学习期间，我获得了免费的高速互联网接入。 那是一切都变得更糟。 我记得把自己与世隔绝。 我的关系也结束了，因为那时我总是心情不好，对我的女朋友很残忍。 我看了几个晚上和几天，成千上万的视频，图片等等忘了时间。 我没有和同学一起去参加聚会，而是选择留在我的房间里，在我的电脑前叮当作响。
然而，我在学习期间遇到了一位好运气的妻子。 她对我很有耐心（今天我非常感谢）。 那时我已经知道我出了点问题，我什至以为这可能与所有色情内容有关-但从未认真研究过。
然而，我以优异的成绩完成了学业，找到了一份好工作，并嫁给了我的妻子。 但是我心中仍然有些事情告诉我，例如“您的潜力只有40％”。 我一直感到这种社交焦虑，没有很多朋友，并且讨厌和很多人在一起。 周末，我只是想待在家里，总是精疲力尽，对未来感到焦虑（即使生活/工作中的一些“障碍”也会让我非常恐惧）。 我情绪波动很大，也不想和家人在一起。 我没有精力，没有动力，对未来也没有乐观的看法，而这一切都是没有客观原因的！
我发现PORN就是这一切的原因。 我不得不承认，没有我妻子的帮助和她的耐心（肯定其他女人已经离开了我），一切都会变得更糟。 她从来没有注意到我继续叮咬，尽管她是活着最性感的女人之一，但我仍然需要色情片。 有时候我感到很惭愧，有时候我觉得自己什么都不感兴趣。
她注意到了这一点，并责备了我-我似乎常常感觉完全没有任何感觉，没有爱，没有痛苦，没有同情心，只是什么都没有。 在其他日子里，我真的很生气，并没有与她争论。
多年过去了，我再也没有遭受过ED的困扰，但我记得在我们建立关系之初就遭受了ED的困扰。 但是我注意到我一直在搜寻，并想在我们的性生活中尝试一些更“刺激”的事情。 她实际上不喜欢它，但最终她“为我”做了它。 她经常说：“有时候你像两个人一样与众不同。” 她经常说诸如“您此刻离我太远了”之类的话。
在7年2011月33日，我找到了YBOP网站（不记得我到底在搜索什么，但是有人在其他论坛上发布了该链接）。 我开始阅读这些信息。 开始观看视频。 突然间，我了解了一切！ 对我来说，这就像是一种“启发”。 我从同一天开始重新启动过程。 我现在是第XNUMX天。
我没有注意到非常强烈的戒断症状，尽管在开始的两周内就出现了。 我还必须说，过去几年我的“无色情周期”更长，也许减轻了我的戒断症状。
但是我在重启期间发现的积极的事情简直太神奇了！！！ 我一直都是一个“聪明”的家伙，但是我现在注意到的是，注意力更加集中，精力充沛（在工作和非常艰苦的锻炼之后，我从不感到疲倦），我在某种程度上感到非常高兴。
并且有巨大的信心。 我不敢相信而且（可能不让我的妻子高兴），我注意到我周围有某种性的“ MOJO”：所有女孩在家里，外面看着我，都给了我“信号”。 我真的能感觉到并看到它。 真好笑🙂
人们对我（男人和女人）也更加积极，我不再害怕他们。 反之，我正在寻找社交联系！ （我认为“ mojo”是人与人之间著名的积极“化学”）。
现在，我意识到这种变化是多么值得，现在我根本不会错过任何色情内容！ 就像有人在这个论坛上说的那样，我也觉得自己一直在驾驶法拉利的3档，现在发现了我生命中的4、5甚至6档！ 我的妻子也注意到了我的转变，并且非常喜欢它。 我的肤色更好，眼睛似乎“发亮”，等等。
我注意到生活中的“小”事情开始让我高兴，而我过去从未注意到的事情：音乐，自然，社会交往，练习，书籍，哲学，创造力等。这就像我得到了接收者返回，缓慢但不断。 我对现实生活的感受！
我很好奇这个旅程将带我去哪里。 在我的未来将会发生什么，并可能发生什么！ 我希望这里每个遭受色情成瘾的人都能感受到这些积极的变化。 对我来说，现在一切都变得如此清晰。
第36天
仍然没有PMO，没有与妻子发生性关系，也没有性幻想（我使用的“ RED X”技术效果很好）。 昨天下班后，我在健身房感到精力充沛，简直太神奇了。 在工作中，我仍然感到这种神奇的信心和更高的生产率。 在重新启动之前，我一直讨厌开会，现在我真的在寻找“人际交往”。 我还注意到，过去困难的任务会使我感到恐惧，现在我保持镇定，一点也不担心。 我的前景也要乐观得多，并且不会对工作和个人生活感到悲观，相反，我真的很想知道第二天，下周以及余下的美好生活会发生什么：D 我错过了过去20年的那种积极的感觉，以为看到所有这些消极的东西是正常的，因为我是一个“现实”的人。.现在我注意到我只是盲目的！！！
我的语言说得清楚得多，讲得更快，说话也很流利（很快就能找到正确的单词），即使是法语或英语（请记住我是德语）也是如此。 我真的注意到我在工作或私下遇到的同事和人们对我更加积极，似乎他们可以闻到过去的焦虑，现在他们闻到了自信和我的乐观。
希望这种“超级魔术般的感觉”将一直存在。.当然，我知道将来肯定会有一些“挫折”，但是到目前为止，我所经历的一切将永远记住我会怎样！ 这非常值得！！！
第39天
仍然没有PMO，没有与我的妻子发生性关系，没有幻想。
- 工作中的重点，注意力和工作效率更高
- 对未来的日子，未来总体上更加积极的态度
- 不用担心工作或私下里的障碍。 喜欢它“完成任务”
- 压倒性的信心，喜欢看人们的眼睛！
- 用我的母语和外语说得更流利
- 即使在压力很大的情况下，也不要轻易变得激进，非常镇定和放松
- 喜欢拥抱我的妻子，喜欢“像女人一样对待她”。 注意她真正的美丽！
第40天
我不在乎周围的负面情绪。 当有人对我持消极态度时，我根本不在乎（与过去相比，它真的困扰我）。 甚至可以把它变成积极的东西。这真的很“神奇”。 也许这是因为我真的很“骄傲”，我爱自己并且感觉到那男子气概。 工作的信心仍然令人赞叹（今天用英语打来的电话很困难，一点问题都没有，说话清晰而且非常自信）。 生产率仍然非常好。 （我尝试在家里和工作中每分钟都用一些有用的东西）。
今天晚上去体育馆，一些很辣的女孩对我微笑（希望我的妻子不读这篇文章），可以感觉到“空气中的性爱”（就像蕾哈娜会说的那样，实际上我感觉很性感（相比之下，过去，当我知道我是一个长相好但又同时感到这种“耻辱”和内的时候。..非常性感。
情绪低落时真正有用的是（是的，它有时仍然是好的（欣快的）音乐（似乎重新激活积极的心态，尝试在任何地方使用ipod），与朋友一起出去，与人见面，去健身房，对人们微笑并感受到反应。
我敢肯定我一生都不会再看色情片。 因为现在我知道这实际上是什么：生命！
第47天
上周发生了一件奇怪的事情：感觉就像我以某种方式失去了我的“超自然力量”，我在上一篇博客文章中描述的“ Mojo”。 像上瘾时一样疲倦，甚至有点沮丧。 尽管如此，我的工作效率还是比过去更高。 私下里，我发现出门拜访人约4天的动力降低了。也许我经历了第一次平淡。 我记得有人在这个论坛上写道，他也感受到了40到50天之间的“下降阶段”（在20到40天之间的“高阶段”之后）。
但是我没有放弃，也没有想到色情。 试图像往常一样进行锻炼，在周末休假，花了很多时间和我的妻子在一起，并试图以积极的态度。试图看到隧道尽头的阳光。
老实说，我担心这种活着的美好感觉已经消失了……昨天我很早就去睡觉了……然后今天“ IT”游戏回来了！！！ 我醒了，立刻就知道我的MOJO又回来了🙂充满活力，充满乐观，充满信心！ 非常感谢并为自己感到骄傲，以至于我没有放弃相信它会回来。 现在我知道的是：它回来了！ 这就是我所学到的..这段精彩的LIVE旅程的其余部分！
第54天
周末期间有流感..然而我感觉非常强壮，不知何故病情比过去快得多。 今天在工作中我感到稳定，放松，同时非常富有成效。 我的想法很清楚。
在过去的几周中，我还注意到，对我而言，PRIORITIZE似乎要容易得多。 过去，我有时会在很多事情上出现奇怪的“神经行为”（例如，在工作中，我专注于不重要的任务/细节，在私下里，我专注于不重要的耗时的事情，例如研究有史以来最好的PC显示器等）。
仍然对其他男人和女人有这种信心（强烈但自然的眼神交流）。 是的，我忘记了：我的头发上没有头皮屑了，其他人都注意到了吗？？？ 真的很奇怪，但是我没有任何观看色情片或自慰的冲动。 实际上，我并不真正在乎性，色情或性欲。 我只是试着去感受周围的人，我周围的人……并接受所有这些积极的感觉是如此充实。
第59天
昨天我读了关于咖啡因成瘾和戒断症状的文章。 意识到过去几年我的咖啡因成瘾非常强烈（我每天（工作）每天喝约2-3升可乐，零可乐，还服用了瓜拉那片。）我一直只在周末注意到戒断症状（剧烈头痛，疲劳） ，有时（尤其是过去）是抑郁和嗜睡。）网上有一些有趣的文章。 昨天决定取消这种“额外的”成瘾，现在我正在撤药（今天头疼得很厉害，但我知道为什么这样更容易处理）要花掉大约9天的时间（这就是研究所说的）。 的确，咖啡因是那里被低估的药物之一。
至于我的色情成瘾，一切仍在控制之中，我感到稳定，良好和放松。 根本不要错过色情片。 我的妻子仍然支持我，我们俩都对karezza技术很感兴趣。 我至少要过90天就会尝试。 同时，我们拥抱了很多，都对我们之间的热情联系表示赞赏。
第61天
经过两天非常强烈的头痛，由于戒除咖啡因，我今天感觉好多了。 感觉我的重新启动帮助我理解并注意到我生活中的各种成瘾。 我的目标是完全摆脱任何成瘾！ 我吃得更健康，锻炼身体很多，出去呼吸新鲜空气，尽量学习人体和心灵。 积极的感情又回来了!! 🙂
第63天
感觉很平衡（尤其是上周我戒掉了咖啡因之后。戒断咖啡因虽然短暂，但非常困难）。 不能真正描述它，就像我的脑海里现在是一片“清澈的湖”（对不起，德语翻译）。 思想很清晰，沉着却专注。 与过去几周相比，我感到这种平衡和专注于整天（甚至是星期一）。 在我注意到更多的“跌宕起伏”之前，更多的“湖中波浪”。 在工作上仍然非常有生产力。 有一件事让我有些担心：我不想失去我生命中的美好平衡，但是我知道90天后我会再次发生性关系。 我担心它会激发这种冲动。我真的希望karezza技术能够奏效，我正在阅读很多有关它的内容，并将尽快“教”我的妻子。 老实说，此刻我根本不想考虑性，色情和与之相关的一切（对我而言，很容易就不考虑它）。 目前，我简直无法想象拥有性高潮是值得的。 相反，我只是想永远保持这种美好的自由感🙂
第68天
感觉非常平衡，不像我过去3-4周后那样欣喜若狂（认为这是由于睾丸激素水平高所致），但是却镇定而放松。 我可以更好地应对工作压力。 整周（在工作和在家中）都感觉“像周日早晨一样轻松”，这很棒。 仍然没有看色情片或自慰的冲动。 但是，我问自己，超过90天以上完全不进行手淫是否“不健康”。 精液质量损失有风险吗？ 还有其他风险吗？ 90天后，我将再次与妻子发生性关系，但将尝试避免精液流失（也许最好将精液流失减少至每月一次）？
第72天
仍然没有PMO（没有色情，没有手淫，没有高潮，没有和我的妻子发生性关系，没有幻想）
- 不油腻的皮肤/更好的肤色
- 在我眼皮底下的袋子要少得多，它们看上去“很健康”
- 身体几乎完美的形状（由于大量的运动和健康的食物）
- 头发似乎更厚，头皮屑消失了
- 我的背上没有痘痘了
第80天
我开始理解古老的瑜伽士对禁欲得到的“生命能量的力量”的含义。 这种力量是如此的存在，可以在我身上无处不在。 我周围的男人和女人似乎“嗅到”这种力量和力量，这使他们对我的反应非常积极（尤其是女人似乎天生就嗅到了你的生活能量，真是太神奇了）。 正如我已经提到的，这比几周前更加平衡，这似乎是过去80天内所有改进中最大的收益。 我很想知道春季和夏季的所有情况
第91天
仍然没有PMO（没有色情，没有手淫，没有性高潮，没有与我的妻子发生性关系，没有幻想）。 我感到很平衡，仍然根本不会错过色情！ 如果有人告诉我，我将停留90天而没有性高潮，色情，手淫，我会嘲笑他。 但是现在我感觉很好，就像……应该！ 我真正注意到的是这种惊人的能量，不记得上几周我感到筋疲力尽了–就像我通常在重新启动之前一直都是那样。 我还注意到的是，我不再像前70天那样计算天数。 我的情况还不错，我不再关心色情，它看起来真是太愚蠢和令人作呕，这是我在重启之前从未想过的色情内容。 但是有一件事让我感到困扰：我读到有关婆罗门哈里的文章，精液的损失被认为是生命能量的损失。 保存精液被视为长期获得“超自然”力量的一种方式。 非常有趣，但请记住我有一个妻子。 她仍然非常有耐心，并在重新启动时支持我，但是她当然希望再次与我发生性关系。
第100天
myself我为自己感到骄傲（因为实现了我的目标）🙂我和妻子进行了性爱，但没有性高潮（她有性高潮，我没有，因为我认为现在要“输精子”以及从中获得的所有好处还为时过早）弃权）。 我想在没有性高潮的情况下进行性行为，除非我们想生一个小孩子。🙂我认为精液就像“生命能量”一样，您不应该浪费。 100天前，我没有考虑所有问题。.正在进行一些“思维转变”。 我真的能感觉到。
第115天
没有PMO，只是和我妻子有一些性爱而没有性高潮。 生活是如此的丰富和有趣，真的不想失去这种新生活。
by 接收器
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