[周5] 我刚读过类似于我的故事，并且非常乐观地阅读了这些用户的所有成功故事。
我怎么到这里来的？ 好吧，大约在5周前，我经历了灾难性的一周，其中涉及与一个真正喜欢我超过2个月（并且我真的很喜欢回来）的女孩亲密接触，无法站起来或保持起来，听到“哦，没关系； 没什么大不了的。”然后几天后被丢弃。 伙计们，这总是很重要的。 我完全为我的问题所困扰，这导致我到了这里。 看到色情对大脑的化学作用，然后阅读所有用户故事以及它们如何与我产生共鸣，真是太神奇了。
一段历史：第1至4周：在这段时间里，我的能量水平有所提高。 我回到了以前的爱好，却被PMO忽略了。 还有那种迷雾般的感觉从我的脑海中浮现出来，这使我面对其他成瘾的疾病变得容易得多。 我一直都知道我还有其他几个人（Internet论坛，咖啡），但是我从来没有精力或明确的态度去解决这些问题。 在大约第1周后，我减少了咖啡的使用，并阻止自己浏览我经常访问的论坛。 第一周后，我每天早晨开始勃起。 他们不是很强壮，但是他们在那里，这很有希望。 但是，整天我的阴茎几乎都会缩回。 我以前从未见过。
但是在头一个月中，我仍然患有抑郁症，并伴有社交焦虑。 它没有那么明显，但仍然存在。 乐观和理解为什么感到沮丧对您有很大帮助，并且可以防止您犯任何错误。
本周我开始注意到我的社交焦虑消失了。 我真的和同事联系，并且第一次在一次会议中，我两次在大人群面前说话时没有任何问题。 我注意到我一般都在说话，而且非常清楚。 在过去，我用一种安静的声音说话，要么说得太快，要么笨拙。 在这个星期，我的抑郁症来了又去了，但它的停留率似乎每次下降。
[周6] 我一直在自慰色情片，因为谁知道多久，老实说我什至不记得了。 那可能是我19岁时上大学的第一到第二年，现在28岁。 我从未在自慰期间独自观看色情片。 但是从那时起到现在，我每天都在不断进行两次自慰。
随着时间的流逝，我肯定会升级色情影片的“极端”。 如果我说我十几岁的时候一直没有性欲，您会感到惊讶吗？ 我对性欲的最后记忆是我上大学的第一年。 我以为我刚出生时性欲薄弱，并且是一个内向的人，通常会讨厌别人。
如果我使用了一些批判性的思维技巧，我可能会回顾过去，并意识到情况并非总是如此。 在大学的第一年，我是一个有趣，外向的班级小丑。 我有很多朋友，在课堂上或在大群人面前讲话时确实没有任何问题。 直到第二年，我开始沉重的PMO（以及伴随的在线视频游戏成瘾）之后，我几乎失去了所有的社交生活。
另一个有趣的事情，我一直害羞和沮丧，因为谁知道多久。 只要我记得，它确实是我正常的生活方式。 有趣的是，我没有解释为什么。 我有一份非常好的职业生涯我喜欢做的事情，而且我非常擅长，非常运动，身材很好，身材高大，漂亮，有趣，而且结交朋友也没什么问题。 为什么我会害羞和沮丧？ 我甚至从未意识到我所拥有的这些瘾可能会导致这种情况。 相当了不起。
我一直有性问题，但不一定容易看到。 直到大约6个月前，我可以永远保持勃起，我的意思是 永远 因为除非最后我不让自己离开一段时间，否则我永远无法与伴侣达到高潮。 不幸的是，我并不认为这是一个问题。 大约6个月前，我开始体验ED，我将其归咎于酗酒或精神紧张（老实说，我从未如此）。 最后一个人际关系问题确实使我深受打击，并促使我采取纠正措施。
[周7] 好吧，第7周终于到了，我不得不说第6周至第7周非常棒。 我认为根本没有抑郁症，除了一些喷发持续了大约10-15分钟才消失。 我认为我别无所求，但其他好处也很明显。
- 我对工作更有信心。 当我感到高兴时，我会说出自己的想法，而且我会更好地向老板传达问题和可能的解决方案。 这并不是说我已经变成了一个自大的驴子，我还是很有礼貌。 for这是羞怯的一个积极方面，它树立了尊重和批判性聆听技能的价值。 我发现，这与社交信心和自信相结合，是一种致命的组合。
- 社交焦虑仍然存在，但仍在下降。 更重要的是，当我要说些什么而又无法跟进时，我不会落伍。 事情也没有发生。 我通常立即开始讲话。 我希望我不会对自己失去这种品质，在说话之前先思考一下，不要伤害任何人。 🙂
- 我又开始感觉到那里了。 几周前我正在勃起，但并没有真正“感觉”到那里，现在我肯定变得更加敏感。 我非常有信心现在可以执行，因为仅凭灵敏度就足够了。 几天前，我也经历了一个相当坚实的过程，持续了一段时间。 它们通常是半固态的，所以这是一个好兆头，我还有很多需要改进的地方。
一个有趣的情况也发生了：带我到这里的那个女孩实际上在给我发短信后，想在一个多月没有听到她的消息后就出去玩。 我们做到了，即使我可能不擅长了解女性，但我敢肯定她仍然喜欢我。 当我们外出时，她暗示要制定未来的计划。 起初这是对自我的推动，但是我正在做我通常做的事情，并且过度分析到死。 有了我的增强信心，我的一部分就会觉得她没有理由不喜欢我。 我的另一部分是质疑她为什么还要和一个无法为她解决的人打扰。
在总体规划中，我准备继续进行到第8周。我觉得我还有很多需要改进的地方，需要进一步恢复的东西。 我的目标是12周，而且没有改变。 我也知道，钟摆可能会向后摆动并使我陷入抑郁的另一个阶段，但是我知道这是整个过程的一部分。 感谢您与我保持联系，并祝您旅途愉快！ 绝对值得。
[周8] 就基准测试进度而言，这是相当重要的一周。 上周我经历了相当艰难的抑郁症一天，但好消息是，这种情况只持续了一天。 感觉比平常更糟，但我认为原因是因为我的身体不再习惯于沮丧，所以这种作用似乎更加不稳定。 显然，那是一件非常好的事情。
我的性欲也比上周弱，或者好像只是那样。 我还在买早材，但它们不那么坚固。 我认为这是摆子摆动的另一种情况，很快就会纠正。
我的社交日历真的很满。 人们邀请我出去，我邀请人们出去，我将人们与其他人联系起来。 一切都很充实。 自从我大学一年级以来，我第一次感到外向。 我实际上是想出去交流而不是呆在里面。 我仍然有些焦虑，并与陌生人交谈，但我感到焦虑正在逐渐消失。 与新女孩进行眼神交流过去一直很困难，但现在我感到很舒服。
昨晚我为自己感到骄傲。 对于那些上周读过我的帖子的人，我提到了与带我来这里的那个女孩的重新联系。 好吧，我抓起球，告诉她我的感觉。 我告诉她我仍然喜欢她，因此暂时闲逛一段时间可能不是一个好主意。 她完全理解，尽管我的一部分希望她说她仍然喜欢我（上周我们出去玩时她确实说了）。 这通常是我不太擅长的事情，它暴露了我的感受并使自己容易遭到拒绝，所以我能够给我带来比悲伤更快乐的事实。 另外，我的直觉告诉我，即使她仍然喜欢我，也只会导致被缠住。
今天早上我醒来时感觉非常好，非常令人惊讶，因为我通常会在失去一个女孩后很长一段时间感到沮丧。 今晚我要和一个新女孩出去玩可能会有所帮助。离我的目标还有一个月的时间！
[周9] 第8周的情况相当顺利。 根本没有抑郁症，并且一些焦虑情绪很快消失了。 焦虑与去年发生的事情有关，因此对我自己来说是一个很好的晴雨表。 去年的我可能会崩溃成一个没用的马铃薯一个月左右，但是新的“唤醒”我像个男人一样对待它，现在焦虑如雨淋般飘散。
现在，我全神贯注于未来。 我要在两个月内搬到大城市，我真的很兴奋，有点不知所措。 我一直迷恋于搜寻Craigslist的公寓，以及对如何提高信用评分的痴迷。 我的分数是2，但我真的会尝试在明年左右将分数提高到700以上。 我非常有野心，足以使它成为寻找女孩的先例。 通常情况正好相反。 令人惊讶的是，现在我正在“固定”我的性爱方面，我越来越少需要建立伴侣关系。 我想这句老话“只有在对自己感到满意之前，你才能对某人感到满意”毕竟有其优点。
本周我的性欲暴跌。 几周前我出现了一个问题，当时我的阴茎缩回了，就像我刚洗完澡一样，又回来了。 不过，我没有为此而感到压力，我认为这只是恢复的另一阶段。 到第10周！
[3个月] 今天是没有PMO的第三个月，这也是我的目标！ 我认为我也将继续这样做，因为我仍然有待康复。 过去的三个星期还算不错，实际上我对生活感到非常幸福。 我并不是说服自己再也找不到女孩，而是实际上是在期待下一次与异性的相遇。 抑郁症和我大部分的焦虑情绪似乎都消失了。
大约两个星期前，我实际上感受到了观看色情片的渴望。 这是很重要的，因为到目前为止，我的敦促绝对是零。 几分钟后，这种欲望消退了，从那以后我就再也没有了……但是这让我感到奇怪。 也许我的脑袋拧得太紧了，以至于花了几个月的时间才发现我可以开始康复了吗？ 我提出这一点是因为我的下一个观察。
我仍然没有任何性欲。 我还不太担心，因为我读过一些绝望的男人的故事，这些男人花了六个多月的时间来恢复性欲。 我打算再几个月再决定去看医生（如果它仍然在行动中失踪），但是就像我说的那样，我不太担心。 从我所读过的内容来看，它似乎无法逐渐治愈。 一天不存在，然后第二天又神奇地回来了。 我仍然经常早上吃早饭，最近它们似乎比平时更难吃，所以我认为医学上没有任何问题，例如睾丸激素水平低。
[4个月] 好吧，对于我而言，接近4几个月没有PMO，并且拥有极端的逻辑思维，我觉得我真的不得不接受一些测试，看看在这个没有PMO的时期我有多少变化。 所以，昨晚我决定在睡觉前手淫。 这里重要的警告是我没有使用色情片（显然），也没有任何幻想。 只是我的手，并且非常轻微的笔触。 没有那个蟒蛇抓住那么多手淫使用的人。
这个测试的重点是看我是否能在没有感觉的情况下没有任何外部刺激就变得很难。 前一段时间，当我开始这个旅程时，我读了几份报告，其中一些恢复的良好指标是手淫的感觉，只是感觉到了手的感觉。 好吧，我对此感到非常惊讶。 大约2秒钟后我很努力，我的意思是非常努力。 在这次会议中，我没有持续很长时间。 我原本只希望得到一些回应，而没有色情或幻想，而且哇，我想回应太多了。
但是，我没有被说服，因为我已经近四个月没有自慰了。 也许我没有持续很长时间，因为我有一段时间没有这样做了。 我决定今天再试一次，这次用避孕套。 在得出结果之前，我必须说昨晚没有“追赶者”效应。 今天没有欲望看色情片或幻想色情片。 好吧，今天的会议和昨天一样快。 我把安全套放在没有问题的地方，前后仍然非常困难，并且在安全套结束时也没有问题。 凯格尔运动当然也有回报。 我注意到蝙蝠的勃起非常困难，在高潮时阻止自己比在过去记得的要容易得多。 那应该让未来的女孩开心happy
我真的想要某种信心指标，让我在和一位女士再次上床睡觉之前会好起来，这肯定给了我这一点。 我认为这是成功的做法，始终希望您最近的记忆是成功的记忆而不是不成功的记忆。 我也不打算再次自慰，事实上，我计划再停一会儿（也许一个月）。 在接下来的几天中，我将仔细观察自己是否有强烈的观看色情片的追逐效应。 到目前为止，我还没有任何很棒的东西。
也许我的大脑已经康复了，但是直到下一个女友我才真正确定。 我要搬家一个月，所以我现在不在找约会，因为我正在讨论整个随意性爱的事情（这是另一个话题），而且我不想开始一段恋爱关系，而是通过离开一个人而放弃它州。 我正在和一个住在我将要居住的地方的女孩谈话，所以希望我能够尽快开始最后的测试。我确实要这么说，我的担心已经从无法勃起转变为不持久够长了 ：-）。
BY cherubrockin
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