我的英语说得不好，所以请忍受我。 首先，我不会对那些认为NoFap是一个玩笑和完全胡说八道的人感到讨厌。 这对我有好处，因为这意味着较少的竞争。 没有人希望世界充满充满性欲，动力和NoFap提供的所有好处的家伙。
让他们每天晚上都沉迷于色情和精液中，而我试图改善自己并追求现实生活中的关系。 您可能会说：“但是那您为什么要在这里利用NoFap提供的一切？ 成千上万的其他人的建议和经验等等？ 你是伪君子吗？ 您只想阅读很棒的东西，然后他妈的需要的人”或类似的东西……好吧，当我第一次发现yourbrainonporn和NoFap时，我并没有来这里嘲弄别人。 我阅读了自己所学的所有内容，发现自己有问题后就开始这样做。 这是区别。
但是大多数人只是说这是胡说八道，甚至不读边栏，不搜索互联网并侮辱我们。 那么，为什么要尝试向这些人灌输知识呢？ 那我为什么在这里？ 当这些疯狂的讨论发生并且愚蠢的意见被抛出时，我会尝试忽略，但是有些事情困扰着我。 当人们说这是伪科学并且没有证据时……这真是令人发指。 顽固的NoFap用户也可以这样做。 因此，我将向您介绍一些“科学”。
首先让我们谈谈人和社区。 Yourbrainonporn.com， / R / NoFap, / R / pornfree，nofap.org，pegym.com，yourbrainrebalanced.com，reuniting.info可能有很多其他人以某种方式讨论色情和手淫的想法及其造成的损害。 全世界数以百万计的人和几乎每一个人都说，退出PMO会导致更好的生活，更好的性生活以及与其他性别的更好的关系。 不管是什么情况，当全世界数百万人都说出你应该检查出来的东西时。 当然没有任何意义。
我认为这是一个说我们正在讨论重度色情使用和过度手淫的地方。 如果你在1分钟的时间内每周关闭2-15次，我怀疑PMO是个大问题。 在我更糟糕的时期，我每天都在7-8小时不间断。 是的，这很糟糕。
我们可以将PMO的影响分为两个：心理和生理。
I.Physiological 1.Semen。 大多数人手淫到性高潮。 小％没有暨只是边缘，这不适合他们。 平均负载为3-4 ml。 精液包括： http://en.wikipedia.org/wiki/Semen#Composition_of_human_semen 还有睾丸激素 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1030919 也是维特。 B12 http://en.wikipedia.org/wiki/Semen#Physical_benefits 肌酸还： http://www.everydayhealth.com/sexual-health-pictures/dr-laura-berman-male-ejaculation-facts.aspx#03 因此，当你暨时，你可以看到你正在冲厕所冲洗什么。 精液中大多数矿物质的含量很少，但锌含量相当多。 您可以在维基百科中看到每个负载丢失1 / 2 mg。 男性每日推荐量约为每天11mg。 因此，你可以看到，如果你每天不止一次并且遵循低锌饮食，如果你吃得不好就很容易，你可以很容易地缺锌。 你可以看看效果是什么。 其中一些听起来很熟悉？ 你也失去了睾丸激素和维生素。 B12。 肌酸对肌肉力量和能量至关重要。 黄酮是由核黄素（维生素B2）合成的，所以你也需要更多。 所以可以肯定地说，如果你经常暨你可以剥夺你的身体重要的化学物质正常运作。 http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-501-phosphatidylcholine.aspx?activeingredientid=501&activeingredientname=phosphatidylcholine 在这里，您可以了解磷脂酰胆碱以及缺乏对您身体的影响。 这也可以在精液中找到。
2，脑激素现在这个话题很成问题。 我知道，大多数抨击NoFap的人都希望诺贝尔奖获得者和整个科学界来说“色情对您有害”。 甚至那时，有些人还是不相信。 他们会为捍卫自己的不良习惯而奋斗，因为他们讨厌犯错，讨厌改变，讨厌承认自己错了，不想离开舒适区。 不好的是，没有人能很好地了解色情成瘾，因此他可以挺身而出并清除所有细节。 让我们从多巴胺开始。 如果您阅读此 http://en.wikipedia.org/wiki/Dopamine 你会发现它在奖励寻求方面发挥着重要作用。 或者简单地说你做了一些有益的食物，性，药物等，多巴胺被释放出来。 http://www.longecity.org/forum/topic/57780-masturbation-motivationdepression-dopamine-receptor-downregulation/ 有趣和简短的阅读与来源。 你需要阅读这个 http://en.wikipedia.org/wiki/Reward_system 这 http://en.wikipedia.org/wiki/Delta_FosB#.CE.94FosB http://en.wikipedia.org/wiki/Dopamine_receptor#Dopamine_regulation 这是关于可卡因成瘾和delta fosB的好读物： http://biopsychiatry.com/cocaine/index.htm http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24911320 关于多巴胺和新奇寻求。 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4108978/ 关于多巴胺和奖励电路的另一篇重要文章。 还有很多其他人。 那么我们可以从中得出什么结论呢？ 多巴胺在成瘾中起着重要作用。 你越多地从事上瘾和奖励诱导行为（蹩脚的使用单词）你会产生的多巴胺越多，你需要做的就越多。 http://en.wikipedia.org/wiki/Nucleus_accumbens#Chronic_drug_use_and_addiction 你看的更多沉重的色情片，你手淫的更多。 所以你加强了这种神经通路，很快它就成了习惯。 它给你带来快乐，你会寻求更多。 简单。 那么这对你的想法有何影响？ 好吧，因为没有多少东西给你这些巨大的多巴胺药物般的尖峰，你只是从事这种行为。 这使得日常生活中的事情就像与朋友一起出去，与人交谈以及享受生活和自然非常沉闷。 它就像你在迪士尼乐园后的波动一样。 同样的原因，重度吸毒者使用越来越多，直到有一天他们的OD。
好吧，为什么有些人使用它很少而有些人每天使用10小时？ 很难说，因为我们不知道这些人是不是刚开始。 色情成瘾不那么糟糕的人也有SO，工作，社交生活。 也许他们帮助他们不要沉沦太深。 在某些时候保持他们的思想，并为他们提供其他享受的来源。 如果你开始使用高清互联网色情片或者坏时尚杂志图片的10年代也很重要。 Porn很难在几年前获得10，并且许多人在年轻时并未暴露这么多。 这很重要，因为我们知道孩子的大脑更具塑料性。 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3050060/ 另一篇有趣的文章
那么当你达到高潮时会发生什么？ http://en.wikipedia.org/wiki/Prolactin 该激素的水平显着升高。 您会发现这降低了女性的多巴胺雌激素水平和男性的睾丸激素水平。 它也对性满足或为什么您在自慰后感到“ meh”负有责任。 因此，我们看到，当您不断下车时，您会比不下车的人将催乳素水平保持较高的时间。 这意味着更少的睾丸激素。 我们已经有了另外两个减少睾丸激素的原因：锌的积累和锌的流失对于睾丸激素的最佳水平至关重要。 较低的T和锌含量也会导致较低的DHT含量。 DHT是使您有男子气概的激素（身体结构，头发，声音等） http://en.wikipedia.org/wiki/Dihydrotestosterone 其他链接： http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25080011 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14656205 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24871202
www.yourbrainonporn.com。 文章非常好，可以更好地解释所有这些100时间。 加里威尔逊是解剖学和生理学教授，知道他的东西。 他也可以引用研究。 或者你可以输入色情成瘾，阅读数百篇文章和故事，这些人都说这是真的。
II。 心理健康 http://www.psychologytoday.com/ 是一个很棒的网站。 许多M.Ds在那里写文章，如果你搜索色情内容，你可以阅读很多东西。 例子： http://www.psychologytoday.com/blog/tech-support/201407/what-porn-does-intimacy http://www.psychologytoday.com/blog/face-it/201209/internet-porn-and-body-image http://www.psychologytoday.com/blog/all-about-sex/201207/the-real-problem-porn-its-bad-sex http://www.psychologytoday.com/blog/inside-porn-addiction/201408/how-porn-is-damaging-relationships http://www.psychologytoday.com/blog/sex-lies-trauma/201407/porn-comes-age
http://www.huffingtonpost.com/2014/06/02/porn-less-gray-matter-brain_n_5418607.html http://www.albertmohler.com/2013/10/09/how-pornography-works-it-hijacks-the-male-brain/
巨大的研究链接： https://www.reuniting.info/science/research#ybop https://www.reuniting.info/science/research#drug
三， 东东。 那么为什么重新启动时铁杆色情用户会报告精力，动力，较少的社交焦虑和性欲好呢？ 在您停止剥夺体内的重要化学物质并停止每天增加几个小时之后，很明显您将拥有更多的精力和动力。 同样，当您停止观看色情片时，您的大脑也开始寻求其他活动来获得其“修复”。 您可以简单地从生活中简单的事情中获得奖励和多巴胺冲动，例如与人交谈，享受大自然，读书等。 为什么您更喜欢真实的女孩？ 好吧，当您滥用色情内容时，您会看到成千上万的女孩，而且新颖性永无止境。 它们是完美的，总是新颖而令人兴奋的。 您不需要真实的东西。 真实的事物不会每秒改变其形状和面孔。 真实的东西闻起来，说话，感觉，生活，思想，需求……当它们出现在屏幕上时，您不需要处理这些东西。
超级大国这个可笑的词……很明显，我们没有体验到超级大国，我们只是恢复了正常生活。 对我们许多人来说，头脑清晰，新发现的能量就像力量一样，因为我们直到现在才拥有它们。 愚蠢的是，有人抓住了这个词，并根据它的次要观点发表了自己的看法。 你们有多愚蠢？ 而这种类似于邪教的气氛又是什么呢？ 按照同样的逻辑，任何支持团体都是一个可恶的邪教。。。我们说愚蠢的事情我们会互相激励。 对于我们中的许多人来说，它是唯一可以说您一天下车10次并且不会被嘲笑的地方。 相反，人们会给您建议和动力。 我今年24岁，从11-12岁到22岁疯狂地自慰。 我看了所有可以提及的色情类型，以及人妖，陷阱，变装癖和各种狗屎。 除了这里，我不能对任何人说。 很多人是一样的。 他们在这里倾泻自己的灵魂-任何人都只能听到他们的声音。 当然，对于其他人来说似乎很奇怪。 更宽容。 这个地方到处都是SJW，但到处都是仇恨。
这变得越来越长。 这只是问题的一小部分。 我想做的就是告诉你，如果你搜索就可以找到。 你必须对新事物开放，而不仅仅是因为你认为它是愚蠢的而侮辱人们。 对我来说它有效。 我感觉好多了，我的ED几乎完全消失了。 我的生活总体上更好。 我不怎么说你的想法。 对于我所关心的一切，你可以坚持你的色情片，这对我来说更好。 你最好阅读并赞成这个狗屎。
对于顽固的NoFapers：不要再变得可怜，不要像失败者一样顶起杰克。 出去让生活成为你的bit子。 生活不想让不值得的人享受它的神圣礼物。 这就是为什么生活会给您带来障碍和问题……证明您是男人的原因。 去粉碎他们，享受它。 https://www.youtube.com/watch?v=-DCgYvfkDVA
TL; DR：读这个狗屎。
链接 - 这是针对非信徒和否认者的。
by slona
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