背景 我是32岁的老人。 超过3几个月前，我开始了没有PMO之旅，以YBOP.com的动力为目标寻找新的生活。 我跟踪了PMO背后的文章和科学数月。 在中间 十二月（16th，2012）， 我终于开始反对没有PMO的生活。对于PMO的负面影响，我没有更多的话要说，由于多年的PMO，我失去了我的女朋友，社交生活和内心的幸福。 我在日记中提到了我过去的细节，链接是 http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=5083.0 （下面，也）
旅程中的困难：
- 我把我的笔记本电脑，iphone，ipad锁在我的储物柜里然后扔了钥匙。 这对我来说是最有效的策略。 我家里没有任何观看色情内容的余地。 我在办公室完成了所有工作，没有为家庭工作留下任何东西。 当我离开办公室时，我感到自由的鸟儿。 我不需要在家做办公室工作。 我可以放松一下。 通过这种方式，我可以比平时更早地睡觉，并以新鲜的心态早起。
- 但是，我有机会独自呆在我的办公室里看色情片。 而且我很幸运能够理解在办公室观看色情片的冲动。 每当我有冲动时，我都记得这个论坛和我当天的反击。
- 我旅程的第一个周末对我来说是最关键的时刻。 我正准备看色情片。 （我在家里带办公室笔记本电脑）。 但我没看色情片。
- 在10th日，我得到了一本名为“不再是Mr. Nice Guy”（NMMNG）的书，由Robert Grover撰写。 这是一本令人大开眼界的书，帮助我来到这里。
- 在15th之后，我开始了NMMNG之旅，与没有PMO并行。
- 在16th日，这是难以忍受的夜晚。 我彻夜难眠。 可能我的大脑想要色情片或一些热辣的小鸡。 那天晚上我可以度过难关。
- 在18th日（4th January，2013），我无法停止观看色情电影和手淫。 我看过几部有性爱场面的电影（可以算是软色情片）。 我将我的计数器重置为零并决定在没有PMO的情况下达到90th日。 [在这里的解释，我将计算从16th 12月2012作为我的零日的那一天]
- 即使在1月的旅程结束后，我的大脑仍然卡住了雾气。 我无法专注于工作。 我对整个情况感到不安。 为了我的办公室工作，我在想是否应该再次观看色情片。
- 我收到了我项目的拒绝信。 现在很难保持冷静。 幸运的是，我没有看色情片，而是和几个人共进晚餐。
- 在60th天之后，我的阴茎疼痛得厉害。 这很严重。 可能被称为蓝球。 然而，我自动疼痛几天后恢复。
好处我观察了自己
- 我明白我们可以控制自己的想法。 我在生活的每一个节奏中都使用了这种学习方法。 我控制了我的脸书时间或数字娱乐。 相反，我专注于与朋友真正的娱乐。 我和朋友一起出去吃饭，去吃饭，喝酒。 我有更多的朋友，回到了我的社交生活。
- 我在25th旅程当天开始去健身房。 我的身材很好。 我对女孩的形状有很多积极的评价。 我此刻有勇气做很多男人味的东西。
- 在没有PMO之旅的几个月前，我开始学习日语。 我认为我的无PMO之旅帮助我在语言考试中获得最高分。
- 在阅读NMMNG书之后，我学会了重视自我。 我开始做我喜欢的事情。 我开始把我自己放在首位。
- 我打算做户外活动，并邀请我的朋友加入我。 我们去远足，一起旅行。 我相信没有PMO的生活鼓励我安排活动。
- 在这段旅途中我读了几本书。 如道教的爱的秘密：培养男性性能量，丘比特的毒箭，上级的方式等等。 所有这本书都建议，不要浪费精子。 我学会了将精子从废物转化为健身。
- 我在3天做了手淫108次。 我对手淫有更好的控制。 相当湿润的梦可以释放我额外的性能力而不会打扰我的心情。
- 最重要的好处是我恢复了生机。 如果有什么可悲的话我会感到难过。 我对一些好事感到高兴。 我可以用我的成功微笑，并与他人分享快乐。
- 我找回了年轻女孩们的吸引力。 我喜欢他们的公司而不在我的床上思考他们。 而是把它们视为我的好伙伴。 我可以毫不犹豫地触摸女孩的手。 我可以和保持边缘距离的女孩一起做成人笑话。 我可以在不伤害任何人的情况下欣赏女孩的美丽。
- 我担心自己的未来。 这是一个巨大的夸耀。 我摆脱了自杀或无婚的思考。 我可以享受生活中的每一刻。
- 我觉得更多的家庭联系。 我喜欢和我的侄子聊天，可以为他们做计划。 我变得更加家庭友善。
- 我从前女友隐藏的耻辱中恢复过来。 我希望有一天会得到一些。
- 我没有PMO生活的初步动机是节省时间。 我成功地为我节省了更多时间。
一年更新
by ajobnihon
16十二月，2012是我新生活的诞生日。 经过几次失败尝试，我在12月的16上开始了No-PMO（Porn，Masturbation，Orgasm）。 首先，我必须给出一个坏消息，我在13十二月2013上看过色情内容。 我甚至做过手淫。 现在朋友们，你可以说我过去一年到底做了什么？ 这是否意味着我未能从PMO中恢复过来？ 这是否意味着色情成瘾无法恢复？
现在我要报道一年的旅程。 对于背景（http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=5083.0）和我以前的成功故事（http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=8294.0）单击链接。
根据论坛，我可以说色情成瘾是一种软性但具有破坏性的疾病。 它慢慢地，秘密地伤害了我。 从那以后，我看了 色情近15年，我应该有勃起功能障碍（ED）。 由于我不知道ED或这种疾病或其综合症[仍然不大可能]，我无法弄清楚与女友发生性关系时的问题。 我无法完美地穿透。 她告诉我，我们可能不知道如何做爱。 我是在责怪她。 在旁边，我努力穿透，但不能长时间保持。 我觉得和我女朋友发生性关系是灾难。
Porn正在为我挖洞，没有通知。 我很乐意每天跳两次或三次穿孔。 有时我每天都在度假（比如3或4天）。 即使我在办公室看色情片， 我的女同事在旁边的桌子上工作时。 由于多种原因，我和我的女朋友分居了。 在现代社会中，分居意味着我可以娶另一个女友。 但即使分居4/5年，我也没有结过另一个女朋友。 原因是我无法克服女友的内心羞耻，低自尊，低信心，避免聚会，避免聚会邀请，锁定自己在房间内（一般），对生活的消极态度等 ....
现在到现在（2013年）。 我相信我们应该专注于恢复而不是弃权（复制自一位论坛成员）。 我没有色情超过100天。 这是一段伟大的旅程。 我在成功故事中报道了大约100天，该故事也在YBOP.com上发布。 然后我复发了。 我又看了几天（而不是几周）的色情片。 然后我又开始对色情片再放弃100天。 第二个世纪更加容易。 与其说弃权，不如说是我生活方式的改变。 色情并没有吸引我太多。 那时我减少手淫。
我每周定期去健身房2或3次。这种积极的方法给了我新的体形。 上周我去买衣服的时候，我发现由于胸部较大，现成的西装不适合我。 卖家告诉我你有一个很好的肩膀，我感到很高兴。 我想我的荷尔蒙正在变成肌肉。 无论如何，我在过去的一个月内没有手淫超过一个月（没有湿梦）而且在健身房锻炼的次数减少了。 也许，我的身体储存了大量的荷尔蒙力量（我不确定科学解释）让我远离睡眠。 我无法在十二月的12上整晚睡觉。 在那之后，我无法在十二月的13睡觉直到深夜。 然后我决定手淫让我的身体疲惫不堪。 然后我看了3分钟的色情片，为了睡觉做了快速手淫。 相信我，我在10分钟内睡不着觉。 但是第二天（14月15日），我没有昏昏欲睡的感觉。 今天（XNUMX月XNUMX日），我也有早上的木头。 那是上次观看色情片的背景故事。 我认为即使一年后我也无法恢复。 色情成瘾对我来说已经过去了。 它不再是我的焦虑卸妆或娱乐来源。 一般来说，我不确定我的ED问题是否得到解决。 我不在乎。 我很在乎我的情绪。 一世
我有倾向不结婚，甚至有自杀倾向。 我报告了posi在我之前的成功故事中戒除了色情片之后做出的积极改变。 一句话，我停止了色情片后又恢复了生活。 我计划于2014年XNUMX月结婚（希望如此）。 这是一个奇迹。 我期待着我的生活。 我已经为我选择了一个女孩。 选择之后，我感觉很好。 这是魔术。 真正的女孩。 对性没有幻想。 我只是对那个女孩的感情。
他的日记– 生命之旅
他第一次进入
今天的想法：
从慢跑回来后，我想与你分享我的感受。 昨晚我决定停止pmo。 虽然昨天早上我做过pmo。 但今天是不同的，我从内心深处感受到我能达到目标。 我可以让我的生活再次追踪。
怎么开始？
它是1997开始的，当时我是16岁的男孩。 我们租了一张成人电影CD并和我的朋友一起看了。 我仍然觉得自己是无辜的。 看完之后我什么也吃不下。 我感到内疚。 在那两年之后，我间歇地看了色情片。 因为我忙于大学学习。 然后我搬到大学，在那里我第一次获得隐私，并访问DVD和个人电脑。 我和其他朋友一起看了很棒的成人电影。 但是，我一直都是初级学生之一。 我用中等水平的结果完成了大学生活
怎么愈演愈烈？
毕业后我很幸运能找到一份工作。 我开始努力了。 我们三个人共用房间。 我第一次有快速上网。 在线流（即youtube.com）成为可能。 我比同事们开始回到家里。 平常办公时间后，我可以把我的办公室作为我的私人房间。 那是我错步的开始。 办公时间后我开始做部门。
几周后，当同事们离开房间时，我的头脑总是沉迷于。 结果是我的表演即将完成。 但是，此后我换了工作。 在我的新办公室里，我有个人房间和更快的互联网。 现在您可以想象结果了。
工作3年后，我回到书房，在那里有私人房间，足够的时间和更快的互联网…以及更多的色情内容和更多的M。
费用，有偿吗？
由于愚蠢的决定，我付出了巨大的代价。 这里有一些：
- 我失去了我的女朋友。 我在大学生活的最后一年开始约会。 它运行顺利。 一切都很好，除了，我对她失去了兴趣。 最后我失去了她，并与另一个人结婚。
- 毕业后我没有真正的成就。 我认为成就和色情之间存在反向关系。 色情越多，成就就越少。
- 我最近丢失了我的社交网络（我不是指facebook或其他人）。 我几乎没有朋友可以陪伴。
但是，我喜欢石头，因为我的娱乐不能被盗。 我的乐趣只在于porning。 WTF。
恢复生命的步骤？
我最近采取了几个步骤来阻止这个PMO。 但都失败了。 我没有重复其他人在这个论坛和YBOP.com上说过的话。 但我有同样的经历。 我明白我的大脑已经突然改变了。 甚至，k9软件对我不起作用。 因为我知道密码。
我不想列出所有失败尝试的长列表。
这一次是不同的
此步骤与其他时间不同。 以下是不同的
- 我通过论坛公开宣布这一旅程。 因此，许多好心的朋友可能会跟着我知道我是否成功。
- 我把自己的想法告诉了我最好的朋友之一。 我不应该把我的话告诉我最好的朋友
- 昨晚我把笔记本电脑，iphone，ipod放在一个盒子里并锁上了。 这不是最后一次。 我通过池塘里的钥匙。 所以我无法在黑暗的房间里打开电脑。
- 我的同事离开后，我工作。 我把我的电脑看得像其他人一样。 所以没有秘密行动。
计划
我不会每天都更新。 由于这个色情龙将在1week或2周之后回来。 我在星期天提供更新。 与此同时，我喜欢得到你的支持，建议和动力。
谢谢你们。 希望最好
16-12-2012（第1天）
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