我已治愈，这是我学到的东西。 首先，我要感谢论坛上帮助我保持信仰的每个人。 其次，首先感谢加里（Gary）和YBOP给我的启发，尽管我确实很愚蠢，因为没有看到色情如何伤害我。
第三，我想请您把我所说的一切当作一句话，因为这只是我的意见，我可能是错的，并且每次重新启动都不一样。
为什么我说我被“治愈”？ 我不知道。 我在几个周末前做爱成功，然后在几个小时内又多次成功，没有勃起问题，持续了很长时间，只要我想...但是然后，我又一次处于这种情况，并且搞砸了复发。 我想回答这个问题的最好方法就是说“这只是一种感觉”。 我只是觉得自己已经康复了……所以我宣布自己已经康复了。 我仍然可以回到PMO，但我认为我永远不会。
无论如何，我认为我会写出来的原因是，在没有针对其他论坛成员的冒犯的情况下，我确实希望我会知道一些事情。 也许我只是看起来不够努力，但是：如果我可以在开始“重新引导”旅程之前回过头告诉自己想要的任何东西，那么这就是我对自己说的话，我想大家都应该知道。
表现焦虑：
这是一个非常普遍的话题。 伙计们一直在问我们是否认为自己患有“ PIED或只是表现焦虑”。 这些问题的答案总是不同的。 但是，我看到一些人甚至说不存在性能焦虑。 我的意思不是听起来很粗鲁，还是居高临下，但您只是错误的。 伙计们，表现焦虑是真实的。 但是，它不太可能成为问题的根本原因，而更有可能是您使用色情内容的症状。
您会看到，这些“ PIED或PA”线程通常会引起一个争论，即唤醒是否会取代焦虑/神经紧张。 好吧，这个问题的答案是“取决于”。 伙计们一直在失去处女，他们可能有点紧张，这不会引起大问题。 另一方面，如果一开始没有引起您的注意，而肾上腺素却像漏油一样进入您的血液，那么您可能不会勃起。
您应该关心的真正“答案”是这样的：科学研究表明，那些没有ED的人对性行为的图像反应积极。 有道理吧？ 好吧，那些患有ED的人对性影像的反应是负面的。 这不仅是患有PIED的人，还是患有与血管损伤相关的ED的人。 如果您考虑一下，这是很有意义的。 想想自己的个人生活。 我们中的许多人都有一个突破点，一定的性经历由于使用PIED令人恐惧和破坏信心。 这一刻，您可能永远不会忘记。 从此开始，您将在性机会上经历负面情绪，这是有道理的。 这当然不会帮助您勃起。
这里的窍门是重新获得信心，您的表现焦虑会消失。 这只会随着时间而发生–但是您可以做一些事情来加快速度。 尝试去健身房，并饮食更健康。 脱掉一些脂肪，穿上一些肌肉。 这种自信将帮助您放松身心，过上更加无压力的生活，这通常是非常健康的。 压力会杀死勃起。 在更直接的方法上，尝试在没有性压力的情况下与一些女孩会面。 有一个这样的女孩对你的生活非常有帮助。 一旦与她发生了性接触，然后开始在楼下看到一些回应，您就会对阴茎变得更加自信，而在您不知道之前，性将不再是某种“表现”，而是一种没有压力的经历附加到它。
重新布线：
重新布线和避免色情一样重要。 虽然看起来需要一段时间远离性高潮，但这个数字并不像大多数人想象的那么大。
您会看到，就像alldonewith在他最近的一篇解释他的经历的文章中提到的那样，一个常见的错误是人们试图应对重启，就好像它是两个独立的部分：重启，然后重新布线。 不是。 您可以随时开始重新布线。 重新布线的次数越多，ED治愈的速度就越快。 也许您需要减少或消除性高潮，但这并不意味着您根本无法重新布线。
我也无法强调信任的关系将在多大程度上帮助您重新布线。 您并不需要全力以赴，但是，如果您真的相信自己要改头换面的那个女孩，那么她周围的人会更自在，并且可以克服任何表现上的焦虑。
我的女朋友肯定帮我解决了这个问题。
我敢打赌更长的重启时间与更少的重新配线成正比。 您不能只是坐在周围期待发生的事情。 你一定要完成。 采取积极主动的态度来重新启动。
永久性伤害：
没有就这么简单。 请注意，我是在谈论您的大脑…虽然您极不可能损坏您的阴茎，但我发现我有一些，以后再讨论-但这是由于我的手淫技巧以及不是永久的，此后我已修复。 如果您想阅读有关内容，请参阅下一节。
但是，对于“我是否永久受损？”这个问题的简单答案。 没有。
科学说（我忘记了我在哪里读的书，但这是一个著名的消息来源），大多数人只要弃权一年，就可以完全将自己的想法重新定为处女。 因此，永久损坏是极不可能的。 听说过大脑的“可塑性”吗？ 查找它，可以使您对大脑的自我修复能力感到更好。
强调：
如果避免色情是第一要务，而重新布线是第二要务（是的，我知道我说它们同等重要，但是为了简单起见，我在这里订购它们），那么压力管理是第三要务。 这是非常重要的。
您将在无压力的环境中取得最快的进步。 是的，我知道这说起来容易做起来难。 但是，您会感到惊讶的是，有几次深呼吸运动可以对您的日常压力以及一些运动产生奇迹。 我们知道色情和手淫会干扰皮质醇水平，因此在重新启动时加入压力管理很重要。 随着您的前进，并会看到更多进展，它将变得更加容易。
以我为例，长期的压力使我的骨盆底变得很紧。 通过大量的拉伸和放松技巧以及按摩，我摆脱了随之而来的顽强，早泄和全身不适。
您的骨盆底可能会一直很紧，甚至都不知道。 这里有些人尝试了喀加拉法练习来修复他们的ED –我敦促您不要这样做。 有机会，您的凯加尔人很好。 就我而言，凯加尔人实际上使我的骨盆底部变得更紧。 至少，在开始执行凯格勒常规之前，应咨询医生。
勃起：
这里的许多人对他们的勃起会有什么样的不切实际的期望。 即使您治愈了，您也可能不会拥有一个15岁男孩的性能力，这个男孩的荷尔蒙荷尔蒙激怒。
许多人坚信自己不会重启，因为丝毫的性刺激不会使他们勃起150％，因此他们避免重新布线以避免失望。 真傻首先，您可能已经准备好了，只是不知道。 就我而言，曾经有几次我害怕自己回到扁平状态，因为我没有得到太多的随机/自发/夜间勃起，但是当那个星期到来做爱的时候，我很好。 您至少可以为自己做的是尝试。 如果不起作用，请继续尝试，因为重新布线很重要。
话虽如此，您应该并且可能会经历性欲和勃起功能的明显增加。 如果我开始考虑做爱，那么至少会有一点点鲜血从那儿流下来。 如果我不停下来，那么很快其他人就会感到尴尬。 但是，这是经过大量重新布线之后的结果。
练习：
最近，我在这里看到一个有关运动及其对ED影响的问题。 我看到一些人说不，这没有帮助。
我不知道他们是否只是没有足够努力地运动，或者我的身体是否怪异，但心血管运动无疑帮助了我，而且我知道科学证明了这一点。
补充：
瓜氨酸苹果酸和碧萝芷对我有很大帮助。 这就是我要说的补充剂。
长度：
不，我不是在谈论阴茎长度，而是在谈论重启长度。 许多人问他们重新启动要花多长时间，或者问为什么他们还没有看到进展。 几乎总是有一个家伙来对我说：“哟，我已经来了（荒谬的时间），但我仍然没有治愈，只管坚持下去吧”。
好吧，我感谢您的反馈，见识和鼓励，但这实际上对大多数人来说是令人沮丧的-它无法解释为什么他们看不到任何改善，也使他们认为情况很糟，我的重启将永远长久。 在我的旧自我开始重新启动之前，我想对旧的自我说两件事：
- 每次重新启动都不一样，无法知道需要多长时间，但是您应该在性高潮之前至少休息60天。 （我最长的连胜纪录最终达到65岁，现在我已经治愈了，所以……。）
- 重新连线，重新连线，重新连线。 它会加快速度。
复发：
没错。 我为最后一次保存了最好的。 可怕的一句话：复发。
这是我要告诉自己以及所有其他重新启动器有关复发的信息：
1。 你可能会复发。
我辩论是否要说这句话，因为我不想让它变成“哦，好吧，他说我可能会的，我不妨现在就做，然后解决”这种事情。 我并不是想给您一个复发的借口，而是想帮助您了解您可能会在某个时候复发。
这可能是PMO长达一周的狂欢，也可能是对色情故事的快速瞥见。 不管它是什么，它可能会退缩，但它也会塑造品格。 它将帮助您再次建立防止复发的防御措施。 它会帮助你理解YES，你真的是一个ADDICT。 它会激励你下次做得更好。 对我来说，我不得不复活几次，从轻微的MO到PMO狂欢之前，我真的说他妈的这个，我讨厌色情片。 因此，除了不复发之外，最重要的是从你所拥有的复发中学习。
2。 它会让你回来多久？ 谁知道。 这类似于我的重新启动需要多长时间。 这将取决于复发的严重程度，首先是你的成瘾有多糟糕，你的遗传，你的态度等等。 只是振作起来继续前进。
酒精度：
我知道我说复发将是我的最后一个主题，好吧，我认为值得一提。
因为喝醉了，所以我复发了几次，只是决定他妈的看一些色情片。
酒精要小心。
最后但同样重要的是，我打算在论坛上保持活跃。
我认为当人们治愈后离开社区帮助他们治愈自己的生活是愚蠢的。 我仍然会在这里回答您的问题。 或者至少要尽我所能。
链接 - 我已治愈，这是我学到的
by confusedguy
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