对我来说实际上已经接近130天了。 我想说很多，但我会尽量简短并使用点形式。
为什么：
- 我总是对我的表情产生负面情绪。 我不会说我上瘾了。
- 我有内疚感。 我有一种错觉，如果我在学习之前就已经没过了，我会把它弄清楚，并且能够更好地专注于我的学业。 之后，我只会意识到我浪费了多少时间。
- 我开始陷入更暴力的境地。 它与我提出的价值观不符（不要打女人等）
旅程–缺点：
- 这是一段艰难而富有挑战性的旅程，我不觉得它已经结束了。
- 诱惑。 我强烈要求在第一个月内观看色情片。 那些已经消失了。 我仍然有强烈的冲动想要时不时地消磨。 我通常做一些身体上的事情（去健身房或者只是在家里做俯卧撑）来分散注意力。 另一个可能是我现在真的很讨厌。 我不认为这是一个很大的问题 - 我有意识地用我的性能力来做有生产力的事情。
- 痛。 在90日期点附近，我从蓝色球的痛苦是可怕的。 我以前去跑步。 我尽可能多地完全冲刺。 也开始采取冷热淋浴。 这些东西给了我很多帮助，但我知道每个人都有所不同，其他事情可能会对你有所帮助。
旅程–优点：
- 超级大国？ 并不是的。 但是好处是真实的，并且已经扩展到我生活的许多方面。
- 增强自信心和自尊心。 到目前为止，这是最积极的结果。 我不太关心人们对我的看法，这让我变得非常流畅。 与男性和女性相比，社交互动更加愉快，我觉得自己扮演的角色更多。
- 精力充沛。 我把性能力转移到了体力测试中。 我要去健身房释放这种能量，但是当我离开时，我心情很好，感觉更加精力充沛。 它的胜利/胜利。
- 控制和意志力的感觉。 我对自己说：“如果我可以决定不再看色情片，而开始更多地去健身房，那我还能如何改善生活呢？” 我已经投入更多的精力来吃得更健康，结交新朋友并控制我在互联网上浪费的时间。
TL; DR： 这绝对是一个具有挑战性的旅程，并且尚未结束。 好处是实实在在的，我为能成为这一运动的一部分而感到自豪。
更新- 在8月之后消失但是我完成了我的目标！ 谢谢你的一切r / nofap！
经过超过8个月（33周）的艰苦训练，我今天退缩了，我对此并不感到难过！
我不确定是否称其为“复发”。 但是我确实知道一件事：我实现了自己的目标，并且为自己的整个旅程感到高兴。 我开始征服我的色情成瘾，而我做到了！ 什么不高兴呢？ 在过去的8个月中，我对自我控制，决心和优先次序有了很多了解。 它确实改变了我的生活。
为什么我要开张？ 因为在过去的8个月里，我一直在努力消灭我的恶魔：PMO。 现在我意识到我已经做到了。 在我的8个月中，我观看了3-4次色情内容以进行自我测试，每次大约5分钟后我就意识到自己不再被唤醒时将其关闭。 我不再被色情片打开！ 太棒了！
现在是时候让我找到适合我一生的平衡水平，并实现无色情的生活了。 让我清楚一点。 我认为封盖没有天生的错误。 今天，我在脑海中徘徊，没有幻想的幻想，这感觉真是令人欣慰。 对于我和每个人来说，真正的问题是PMO'ing。 色情是破坏我们思想和人际关系的毒药。
我现在计划过正常，健康的生活。 当我感觉到自己的感觉和正确的感觉时就会感到烦躁（即：我仍处于控制之中，不会被性幻想所克服）。 我的目标已经实现，感觉很棒！ 我已经为世界做好了准备！ 对于那些在困难模式下度过8个月的人：敬重！ 坚持下去，直到您还完成了自己打算要做的事情，并且与自己保持和平时为止。
我知道我并没有发布太多信息，也没有徽章，但是我已经潜伏了很长时间，仅阅读其他人的帖子是最大的帮助。 感谢您所做的一切r / nofap。 你改变了我的生活，我永远感激不已。
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