我最喜欢避免PMO的方法之一是阅读YBOP网站上的所有成功案例。
有点长，但一年是很长的时间！：
年龄20 - 365天
我今年21岁，在去年的考试中，我决定色情不再是我生活的一部分。
当我试图写三个月的成功故事时，那太可怕了。 我什么都没做生活几乎没有改变。 我开始了很多事情，但是除了避免PMO之外，我没有取得任何成功。 我真正注意到变化的时候是九月份我回到学校。 这是我3个月的故事。
我的生活有很大的不同。 上学年，我感到非常沮丧。 我以前常常在早晨醒来，感到非常羞耻。 可惜我还没有完成学位。 可惜我还没上医学院。 可惜我还很穷。 我以前每天喝3-8杯咖啡，以提高自己的生产力，经常不吃早餐和午餐。 我以前每周要去健身房锻炼4-5天，但去年我只抽出一两次时间。 由于饮食不足或运动不足，我开始减肥。 我有一个不成熟的女朋友，总是抱怨。
3个月
在八月（P之后的三个月），我从大学转到了技术课程。 我在学校学到的东西现在非常实用。 我在人与人之间的环境中学习，而不是一个人学习几个小时。 我不再讨厌自己了。 我觉得我不再等待自己的生活开始“一旦我通过医学院”。 我每天都过得充实。 我想弹钢琴已经好几年了，但是我的父母总是说我们没有钢琴的空间（我们真的没有空间，它们很大）。 我总是告诉自己“有一天”，我会得到一天。 八月份，我买了一个电子键盘。 它比钢琴小得多，但对我来说已经足够了。 纯粹为我的幸福而做的事情是一种非常新的经历，使我充满信心继续我的无PMO冒险。
最初，我很难忘记PMO。 我会继续越来越长的没有M的条纹，但我一直在磨边，不可避免地我会高潮，沉溺于自怜，然后尝试另一个连胜。 这一连胜开始于3天数的成功，最终3周成为“伟大连胜”的基准。 没有色情，我做得很好。 我跟踪了我日历上的所有内容。 只要我的手淫频率稳步下降（faps /月），我很高兴能够尽可能长时间地使条纹更快地降低。
但我有点困惑，因为有些人可以在ONE SHOT中退出PMO。 只是* poof *，90天，意志力，完成。
九月份，我给自己喝了两杯酒。 当我第一次开始两次喝酒的极限时，我从未感到满意。 我习惯了稳定喝酒四个小时，浪费了上床睡觉的时间。 现在，在一个喝酒的夜晚，我只有2或4杯标准饮料。 周末我有1或2个晚上喝酒。 通过这样做，我腾出了很多时间，而且我现在喜欢喝更多的酒，因为这是关于谈话，而不是上瘾和逃避现实。 改变这种消极行为一直是改善我的生活的重要组成部分。
另一个非PMO的生活改变正在退出互联网。 在高中的最后一年和大学的第一年，我在互联网上度过了荒唐的时光。 这很有趣，但是我可以把时间和兴趣放在更好的东西上。 初次尝试时，我使用秒表网站来计时我的互联网使用时间，一天只允许自己一个小时。 最初是有效的，但在某些时候我根本不想继续。 当我看到虚弱时，我的本能是去杀人，所以当我看到自己的习惯消退时，我将其缩小了。 我创建了“ Internet Sunday”（Internet Sunday），在那里我只能在周日上网。 我很快意识到我每天很少需要互联网。 每周上网一次以检查我的工作时间表和支付账单/做网上银行是完美的，在那之后，我将有一个小时来检查博客或我想休闲做的任何事情。 通常，我会在家中进行银行业务，然后将笔记本电脑带到一个咖啡馆或一个小时的朋友家中。 在学年里，我用电脑输入笔记，但会断开本地网络的连接。
退出互联网的原因是，我注意到几乎所有的P复发都是在上网时间和“偶然地”看到触发的图像或文本之后发生的。 我不小心在空中加了引号，因为几乎可以保证，除非您有意避免访问大多数站点并专注于少数几个您知道是安全的站点，否则您将在互联网上碰到触发器。 喝酒也是一个主要诱因，不是我喝醉了，而是第二天早上我宿醉时。 通常，我可以喝几杯咖啡，PMO和抽大麻来缓解宿醉。
7个月
在没有P的七个月后，（至今）没有与女性取得任何成功，限制喝酒2次，并且没有积蓄了，我开始真正感到压力。这变得越来越糟。 有一天，我在学校排队要吃三明治，而我却无处发疯，心并感到冰冷。 我的腿开始发抖，我不得不坐下。 我不知道发生了什么事，所以给我的继父打电话，他送我去了医院。 他们说他们不知道那是什么，但这可能没什么大不了的。 一周后的星期五晚上又发生了一次，所以我就去了诊所。 医生说那只是恐慌发作，所以我不应该喝太多咖啡因来减轻压力。 那天我退出了咖啡和能量饮料，转而喝绿茶和白茶。
-两年来，我在随意交谈中提到我一直在“考虑参加拳击课”。 一月份，我终于签约了。 因为我不再沉迷于GPA，所以我实际上有时间尝试自己喜欢的新事物。 我的厨艺已经好多了。 我为自己买了新衣服，很高兴能穿，而不是只穿壁橱里的东西。 我已经阅读了4到5本关于游戏的书籍，并且在过去一个月左右的时间里一直在使用许多方法。 我有3个化妆，一个口交，一个手交和另一个口交。 我做了很多方法，得到了很多数字，但是电话号码并不等于日期或性别。 我成长为一个个体是因为我强迫自己进入新的情况。 当第二次口交（两个不同的女孩，相隔大约一个半月）导致一次休闲关系时，我的游戏经历被缩短了。
当我的游戏变得更好时，我有了一些内心的平静，并且在女性方面取得了一些成功。 最终|我已经习惯了2杯的饮酒量。 365天我的信用卡上仍然有余额，但是我已全额支付了学费，而且我的信用卡余额每个月都在减少。 直到第11个月，我才开始与现在的女友定期性高潮，我的压力消失了。
两个月前，我升职了三年。 我正计划在今年夏天进行另一项晋升。 我也已经开始每周两晚调酒。 我在圣诞节假期期间参加了40个小时的在线课程，以获得第三份工作的资格。 我还必须写考试，成绩很好。 上周，我接受了第三份工作的面试，但是当他们描述工作时间时，我提醒他们我在上学。 他们问这是否有问题，我说：“不幸的是，但是我毕业后会重新申请。” 就在本学期结束时，我即将毕业，还被要求离开城镇3个月以从事我的第一份工作。 因此，等待是一个好主意。 但是重点是……我正在充实地生活。 我控制着生活向我揭示的每一个机会。
如果我可以把我今年学到的东西概括成一个词，那就是……生活不是一个完美的过程！ 是的，这是我没有P或M的第一个成人年，但是我花了其中的十个月没有上床，勉强可以支付学费，在此过程中退出了其他4件事，并且两次惊恐发作。 任何值得做的事都是艰辛的。 任何值得做的事情都会使您想退出。 我今年取得了很多成就，但是很多次我都以为一切都会崩溃。 在我真正完成之前，我从未想到自己可以做到。 一个星期或一个月有多糟都没关系。 只需考虑一下您现在所处的日子，然后开始思考即可。 竭尽所能获得想要的东西。 做出牺牲。
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by TrickyTrev
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