嗨，大家好，
我做了两个月。 我感觉很好。 现在90天并不觉得难以逾越。
这是我的60日报告。
渴望–我想说，渴望减少了大约70％。 我仍然有周期性的渴望。 似乎我有更多的能力去了解过去的渴望并不采取行动。 我意识到自己不是我的渴望，这使我意识到。 当我渴望时，我没有义务采取行动。
能源-我注意到能源略有增加。 我与孩子，妻子和繁重的工作忙得不可开交。 让自己放松对尝试消除PMO习惯至关重要。 我的PMO不是孤立发生的。 通常，这是尝试“放松”或“放松”的一种方式。 对我来说，关键是要意识到这种暂时的放松被内和其他负面情绪所抵消。 这些负面情绪最终超过了PMO带来的好处。
女人–即使我是已婚男人，我也注意到与其他女人的交往越来越好。 他们重组了我的办公室。 我现在每天都坐在三个非常漂亮的女人旁边。 很高兴我没有对这些女人的幻想。 当我习惯时，只要您对妻子保持身体上的忠诚，我就曾经以为“所有的幻想都是游戏”。 我现在看到，关于屏幕上的陌生女人或与我互动的其他女人的不断幻想是不健康的。 我和女人的对话变得更好。 我与妻子的关系也有所改善。
妻子-人们想知道在结婚后如何养成PMO习惯。 这在我之前的一些帖子中有详细介绍。 基本上，如果您现在遇到PMO问题，不要以为结婚会自动解决它。 我的性生活有所改善。 我认为仍在重置中，因此我认为它正在进行中。 我们的部分问题是缺乏时间和隐私。 我们正在做这件事。 我认为我的妻子今天感到更加被爱。
自我 - 我不像机器那样对待自己。 我需要时间放松一下。 我正在尝试不同类型的冥想。 我发现一直存在的问题是问题的一部分。 我训练我的身体使用PMO作为缓解压力。 我仍然在寻找其他渠道来缓解压力。
锻炼-我一直在进行适当的锻炼。 我还没有自杀。 在迷上健身房之前，我试图克服这种习惯。 对我来说，认识到我不一定是完美的更为有用。 我喜欢锻炼。 对于我来说，这绝对是解决方案的一部分，但不是全部。
精神-我知道我们在董事会上有各种各样的信念。 每周看4至5次色情片并不能增强我的灵性。 这使我感到内和羞愧。 这种可耻的循环实际上有点疯狂。 我没有意识到色情是如何影响大脑的，或者我的额叶皮层被强烈的渴望“短路”了。 我不觉得自己成为色情的定期观看者对自己或世界都有利。
媒体-我收看和收听的新闻较少。 我仍然尝试保持了解状态，但是可以使用一些过滤器。 即时访问新闻每天都会把世界的问题摆在您的脑海中。 我投票我在适当的时候分享我的意见。 可以退后一步，不要把世界的问题放在我的肩膀上。 世界一直存在问题。 自有记载的历史开始以来，王国一直在兴衰。 为自己找到一点点和平可能是我为世界做的最好的事情。
有趣-我注意到简单的乐趣似乎更有趣。 根据我对成瘾的了解，当您处于循环中时，成瘾似乎非常有趣。 当我是一名活跃的酒鬼时，喝酒无所不能。 在我对PMO的沉迷中，似乎只有闲暇时我才想看屏幕。 现在，音乐，电影，远足和阅读等旧事物又变得越来越有趣。 这个习惯对我的时间是一种浸礼。 最好不要在计算机上将我的星期六缩短两三个小时。
未来-我一次要接受。 我知道沉迷色情片和不想看的样子。 我想看看这种无PMO的生活方式所能提供的。 我喜欢我的妻子使用计算机时不偏执的感觉。 我感到内reduced感有所减轻。 我喜欢减少焦虑，也可以更好地控制自己的行为。
我还没有享受过任何“超级大国”。 我只是个普通人。 我将继续进行下去，看看会发生什么。 我一次要走。 我有两个责任合伙人。 我的一位合伙人本人已经工作30天，并且正在取得真正的进步。
祝你们好运。 使用此NOFAP网站。 寻找性瘾播客。 您不必一个人去。
和平
链接 - 60天报告– 40岁
by 4Eagle7
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