我于今年XNUMX月来到此站点，希望可以治愈PIED。 我很高兴地说，我现在与妻子保持着良好的性关系，勃起（既实现又保持）不再是问题。 我想与任何可以从我的情况中受益的人分享我的故事。
我在重启的第40天在1 +部分开始了一个期刊（链接在这里）。 这说明了我的背景以及前90天的经历。 但是我想使用此线程指出我在此旅程中学到的最重要的东西，这是我对您的建议。
1.您必须要变得更好- 有人可能会看着PIED并感叹“恩，这就是我被诅咒的生活”或类似的东西。 但是当我发现为什么在性生活中失去了勃起的能力时，我认为这是我要赢的挑战。 实际上，我感到放心的是，这种情况无需医疗就可以扭转。 我不知道，也许这对我来说是一件自我的事情，但是使用PIED会让您感到尴尬和沮丧。 我希望我的能力比我想要色情片更重要。 这是一种强大的沉迷症，因此您必须具有这种动机。
2.设定主要目标，不要被其他目标所困扰– 我的目标（坦率地说，我为希望击败PIED的每个人推荐的目标）是减少色情和手淫。 在这个论坛上待了几天之后，我注意到了很多关于精子计数，精子保留，梦遗的担忧，性高潮是否健康，我的恋物癖是色情引起的，手淫是否会导致脱发，我听说过的超级大国，这个清单还在不断增加。 专注于手头的任务。 停止观看色情内容，停止手淫，情况会变得更好。 如果您是那种经常发现自己陷入困境的类型，我建议避免使用“副作用”主题线程。
3.停止对p-sub和“意外”曝光感到困惑– 这是对“我复发了吗？”的回应线程。 对于p-sub，我有一个经验法则，因为它们无处不在，您无法始终避免它们。 如果我遇到一个女人的风险图片，我会问自己“我在p-sub上停留的时间是否足以引起唤醒？” 如果答案是否定的，那么我很清楚。 然后我问自己“ p-sub是否使我继续追求更多的图形素材，直到我观看色情片？” 如果答案是否定的，我会回到我的规则1：不要看色情或自慰。 如果我什么都不做，我就不会复发。 顺便说一下。 我去了90天，没有“偶然”接触色情。 如果您以某种方式“偶然发现”了一个硬核视频剪辑，那么您就处于危险地带。
4.找到新的激情– 您已经习惯了将每一秒钟的空闲时间都花在搜寻色情内容和满足多巴胺受体上。 当您退出时，会留下巨大的空白。 您需要找到一些东西来填补这一空白。 还有其他令您感兴趣的东西。 如果您不相信这是真的，那么请回想一下色情统治您的世界之前。 您必须找到那种激情并深入研究。 您必须通过做自己喜欢的事情来打破色情的习惯，而忘记色情是一种选择。 老实说，这可能是我自己康复中最重要的一步。 我曾经沉迷于体育运动和统计数据，所以我回到了自己最喜欢的运动队的一些论坛，参加了聊天，提供了数据，与人们讨论了NFL选秀，做出了预测等等，现在我是体育博客的贡献者。 它不适合每个人，但这是我的事。 你必须找到你的东西。
5。 看看这个东西是什么 –我很早就学到了一个技巧，就是看一下您最喜欢的色情明星或其他任何人，并想象她在这个行业中正在经历的烂摊子。 冒着提及触发主题的风险，我将告诉您，我看到了一篇文章，其中显示没有化妆的色情明星。 这不仅是睁大眼睛，而且是令人振奋。 我要说的是，这些工作室必须聘请地球上最好的化妆师。 将其与该行业中普遍存在的客观化，滥用和毒品相结合，我现在所能做的就是希望这些女孩有一天能得到帮助并过上幸福的生活。
6。 坚持规划 –这听起来很明显，但是头90天似乎要花很长时间。 而且这并不容易。 我不能太强调。 这不是魔术，容易解决（没有这样的事情）。 尽管生活遇到种种障碍，您仍必须投入工作。 坏事会在您的个人世界中发生，从而增加了对多巴胺的渴望。 重新启动过程中会弹出一些冲动。 一开始我就误解了，随着时间的流逝，这种冲动会消失。 好吧，我想要通过手淫和色情来消除这些冲动的愿望实际上已经消失了。 我最终不习惯了，学会了以不同的方式应对这些冲动和幻想。 @ILoathePorn （我希望您不要介意我提到您）分享了一种处理这些幻想的方法。 在40多个论坛上查看他的话题。 当您已经完全摆脱了观看色情内容的习惯，并且需要额外的帮助以使您脱离复发的领域时，它确实是一个很好的帮助。
我确定我还有更多建议我忘了提及。 但是，我要添加到“成功6个”中的另一件事是，在最初的90天内，您将花费大量时间考虑重新启动，希望了解这种疾病并记录您的进展。 这是必不可少的邪恶，因此保留日记本是明智的。 但是我可以告诉你，当我超过90天后，事情对我来说变得更加轻松。 90天后，我结束了对进度的记录。 但是我不再有色情或自慰的习惯，因此我可以自由地为自己创造新的生活方式。 如此认真，请密切注意奖品。 这不是不可能的。 努力工作，它将会得到回报。 祝大家好运！
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