回顾一年
以下是对九个月重新启动进度的回顾，其中包含一些混合的想法，希望它对某人有用。 我目前正处于没有MO和P的56日。在坚持这个过程一段时间并且高潮镜片脱落之后，世界确实看起来不同。
我无意停下来。 我只是顺其自然。 我敢肯定，如果我需要的话，我的阴茎会起作用，而且现在我还没有女性可以使用它，因此它像精美的香槟一样处于等待状态。 只有从超薄玻璃制成的意义上，如果我以某种方式握住它，我可能会单单沉思。 在过去的XNUMX个月中，我的许多单据付出了惊人的努力-也许我只是发现了一种更有效的方法。 女性将不得不在我身上戴小孩手套。
自从我最初在四月初2010退出P冷火鸡以来，我一直保持不科学但相当准确的记录。 我至少注意到IP，M，O，其他什么东西，或者介于两者之间，以及我想记录的任何感受。 看到我写的内容对我很有帮助。
在这1个月的时间里，我将（日期差63）花费了几天，发现大约13％的日子里我完全没有PMO。 没有色情片或任何奇幻故事的MO大约比我高出16％。 我大约有2.5％的日子使用P或P-lite，可以用P替代任何东西。 这些数字由于我最近的禁欲而有所偏离。 在任何一种使用方式之间，我平均要走大约20天。 我只有几个时间间隔超过一个星期，并且通常大约是XNUMX天-直到这个时候。
从我的笔记中，我可以看到使用色情的不同方式。 我知道我们所说的是“药物”，但在某些情况下，它实际上是药物，因为我在旅行时病得很厉害，并且这是唯一使我摆脱病痛并保持运动的唯一快速解决方案。 我记得当时以为在我的工具带中有这种药物选择有点奇怪。 它确实帮助了至少一小会儿。 我认为穴居人会以这种方式使用性高潮。 它可以是生存工具。
有时候它更像是一种体验式的东西。 用一点想象力。 那些情况是定位的，不涉及色情或任何幻想。 我想，这是一种增长实践。 这是否是一种渴望匍匐进入很难说。
然后是过渡期使用，如新国家，新学期，关系开始/停止，非常紧张的项目等。在那些时候它变化，但一旦我开始它比药物和经验更难停止。
我不确定如何定义狂欢，但在大多数情况下我没有狂欢。 仅在一个案例中，我在24小时内超过两次。 我认为控制狂欢很重要。 我不认为我和一些人一样沉重，但这对我来说是进步。 我们都从不同的地方开始。
它最终不是一场比赛，人们需要学习一种新的生活方式。 仍然可以通过激进重启（禁欲）来启动该过程。 我不能确定，因为我不能再做了。
数天
在所有情况下，尽量不要数。 您可以随时查看笔记。 计数会增加压力。 此外，稍后获得计数惊喜很有趣，它会迫使您至少记录一点，因为否则您将失去知道计数的能力。
关系
以下是我从数据中得出的结论。 如果你没有恋爱关系，那就推迟吧。 如果你是的话，要小心它被用作拐杖。 如果你不小心，这可以让你回头。 你需要自己来掌控自己的生活，而不需要你的旧药或合作伙伴的新药。 如果你没有恋爱关系，那么在这个过程之后你会找到更好的合作伙伴。 从某种意义上说，有些人会比其他人更合适，但总体质量和愿意与你相处将会有所改善。 BS也会少得多，因为你们会更清楚地看到对方是谁。
什么弃权？
重新启动很棘手。 我认为最初禁止所有色情片，不要担心合理的，不带手淫的手淫。 尝试自由幻想，只是意识到自己的身体。 虽然看起来很难，但是停止色情比手淫要容易得多。 在那段时间里，我做了两个月的冷火鸡两个月。 瞄准至少一个月，最好是两个月，没有色情。 并跳过测试。 相信你的阴茎会起作用。 你的大脑最初需要从色情片中休息才能意识到它的影响。
然后我尝试了另一种方式，意思是没有手淫的色情片。 我需要感受到只有色情对我的身心的影响。 直到我发生这件事，我陷入了令人沮丧的周期。 这并不像理解那么严格。 色情片没有目标。 不要寻求色情片，但不要过度对抗渴望。 如果你达到了自慰色情的程度，请停下来重新评估下一步该做什么。 一旦我的大脑变得更敏感，一些星期的色情内容才有用。 如果可以，尽量避免极端色情。 在某些时候，我注意到对色情片的完全不同的反应，并且偏爱与我自己没有色情侵入我的意识。 你不会在电影院里看书。 我发现我想要关闭超级刺激的色情片，并在沉默的意识中阅读我自己的身体。
注意自己的触摸。 这是你大脑敏感性回归的好兆头。 您还会注意到阴茎的敏感度不同。 它会感觉更敏感，特别是在开始时，但是当你继续前进时应该保持平衡。
我认为模仿粘合行为取代性高潮驱动的手淫是很好的。 拔罐你的生殖器; 亲吻你的手臂，内腕或肩膀; 胸部/心脏等掌心都是让渴望消退的好方法。 他们还帮助主动管理性能量。 我正在尝试更多的呼吸，特定的运动，如骨盆摇摆和禁食，这有助于呼吸和身心意识。 所有这一切都不合时宜地成为更真实，更好的合作伙伴。
简
放松自己。 一开始，我发现这很容易，然后想到：“有什么大不了的？” 此过程一点都不容易。 我们正在消磨数年的社会和行为编程。 我很谦虚地意识到，今天我可能会滑倒，花半年时间才能回到这一点。 我也知道我经历过好事和坏事。 只要您正在学习，就可以不断进步。 我从那些沮丧的时期中学到了多少或更多的东西。 这不是比赛。 您需要通过在适当的时候学习所需内容来正确地做到这一点。
在早期你应该检查你的笔记。 如果对滑倒有负面影响，那么就这样做吧。 滑倒是一种积极的学习体验。 Deamonizing滑倒将减缓你的进度。
撤离
它有所不同。 太糟糕了。 随着时间的推移它会变得更好。 你只需忍受痛苦。 没有其他办法，但这是值得的。 再次，轻松并保持意识，因为症状变化，似乎意味着不同的事情。 如果你在压力较小的情况下可以做到这一点，那么退出会更容易。 当压力恢复时，你可能会滑倒而不得不重新开始。 在压力下退出似乎是最糟糕的，但也许是没有我们应对机制的生活必需经验。
回报
通过处理您的潜在问题并通过回馈某种形式的支持小组，通过朋友等，您可以更轻松地完成其中的一些工作。您必须摆脱孤立状态并找到与他人共同的帮助这个过程中的颠簸。
失去目标
无论你与异性的互动是什么，试着用无目标的给予来接近他们。 在谈话中，你会花时间和精力与其他人交谈。 日期类似。 任何一个人都没有任何目标。 您将获得更多的时刻，并从根本上重新连接。
by 自由
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