这是我的120天报告。 我将尝试使该帖子有所帮助，并提出我的建议，以解决不成功的问题。 但是首先，我会给你我的背景故事和没有失败的原因。 我不太善于表达自己的观点，所以请您回答我的问题，我会尽力回答。 我还需要插话，从120天无间断开始，昨晚我做了人生中的第一个梦，这有点令人兴奋。
背景故事
我开始在10之前开始拍打，并且从12时代开始定期拍摄色情内容。 我在16找到了我的第一个女朋友，并且在开始时遇到了ED问题。 直到有一天我很幸运地得到它并且第一次发生性行为时，它花费了大约8的不同尝试。 好事是，在我发生性行为之后，我再也没有遇到任何问题。 当我和她在一起时，我继续使用色情片，一切都很好。
但是，当遇到下一个女朋友时，我遇到了完全相同的问题。 花了很长时间。 然后是下一个性伴侣，下一个女友，以及下一个休闲女孩等。到目前为止，我还没有遇到遇到相同问题的任何人。 我一开始就接受ED，但在与人发生性关系之后，一切似乎都很好。 虽然这需要我很多年，但绝对不会在第一天晚上发生。 通常，我第一次也与某人发生性关系时，我根本就不会角质，也不会像色情片那样得到内啡肽的催促。 到目前为止，我已经有大约10个性伴侣-我23岁。
当我和2的最后一个女朋友在一起的时候，那时候事情真的好起来了。 我真的很有魅力的女朋友有一些自己的大问题，尽管我可以在一蹴而就的情况下为她努力，但我们在2年没有做过一次性行为（为什么另一个不相关的故事，我不会去进入这里）。 我是如此性沮丧，以至于我每天都在滥用色情片，即使我没有角质而且并不努力。
在我们的关系即将结束时，我们决定为了健康的关系而开始和人们一起睡觉，所以我加入了火种，并与几个人见面。 对于这些人中的每一个人，我都选择了Cialis或Viagra，但仍然遇到问题，无法为他们服务。
我仍然看到其中的一些人，尽管我没有做任何后果，因为我完全不采取措施的理由是将自己重新连接到自然，身体的女性身上。
我非常讨厌这个问题，因为它阻止了我和任何人的任何关系。 就像，在遇到某人之前，我可能会感到饥渴，但是一旦我在他们的陪伴下，我的性欲就会从天而降，我对一点也不感兴趣。 我可以感觉到所有这些色情成瘾都让我的大脑完全脱离了女性。 但是当我设法与某人发生性关系并形成一种情感关系时，幸运的是我的大脑似乎只是将它们连接到他们身上......这很奇怪。 我觉得我与这个人的情感联系也使事情变得更容易。 所以，我没有发现任何差点并开始挑战。
忠告
如果你需要重新连接你的大脑，或者如果你有动机和抑郁的麻烦，我不能建议没有足够的fap。 我的第一点建议是这样的： 即使你不相信错误是你问题的确切原因，无论如何都要做nofap。 为什么？ 因为即使它不是你的问题的原因，如果它不是问题加上它也会让你消除错误加上它也会让你清醒，让你免于分心来探索你的问题。 在你没有做什么后，你不会知道问题是什么。 所以，你没有任何借口不做挑战！
正如我之前在其他帖子中看过的那样，nofap的目标是让它到达一天结束时。 刚到第二天。 宝贝的步骤。 过了一会儿，你将成为一个nofap国王。 我答应你。 如果你像我一样沉迷于色情片，那么你会发现在最初的几周内它变得特别困难。 这就是我的第二个建议：
成瘾是一个螺旋式的过程。 如果你想打败上瘾，你必须真正熟悉导致你滚雪球的原因以及导致你复发的情况。 在我的第一个1月连胜后，我感觉良好，直到有一天我复发不好......接下来的几天我真的很沮丧。 那太差了。 我的自我价值出了窗户，我在室内很痛苦。 我知道，虽然我喜欢PMOing，但我不希望在拍完之后再次感受到这种感觉。
我发现我最大的问题是我会滚雪球。 我实际上错过了色情片，所以一周后我会偷看告诉自己，只是为了满足那种想念色情片的冲动。 但是然后它会滚雪球超过10分钟，直到我变得如此亲密，以至于我的良心会踢进去，“他妈的，你可能已经很亲密了”。 一旦开始滚雪球，您可能已经迷路了。 您需要重新调整思维方式，请记住，如果您对看色情片的想法产生兴趣，很可能会迷失方向。 但是也不要调整自己的想法，以至于如果您开始滚雪球，就认为自己已经迷失了-因为如果您有这种心态，那么您就不会尝试去克服冲动，您只会得出结论：在色情。 如果触发器触发了您，您将不会退缩。
我的第三条建议是 保持忙碌。 我很幸运在第一时间没有考试的第一个月参加考试，所以每天晚上上床睡觉时，我都会感到压力和疲倦。 但是我从一个事实中知道，这是一个人在一个装有计算机的房间里呆了一会儿，这真的会让你失望。 您需要制定第一个月的计划，这将使您保持忙碌并顺利完成工作。 我想不同的事情对不同的人有用，但也许您可以尝试在大学学习或晚上去健身房。 我发现，如果我一直保持忙碌（比如说健身房）直到就寝时间，这种想法就不会浮现在脑海。 如果可能的话，白天不要进入屋子，或者与其他人靠近。
第四条建议是我一直在努力解决的问题，仅从我的nofap经验中知道–我以前没有阅读过有关此内容的信息，但是我敢肯定，很多NoFappers都在谈论它。 对内啡肽冲动的冲动不会永远存在...... 我遇到的最大麻烦是，我非常喜欢PMO色情影片，以至于影响了我对NoFap的奉献精神。 每次我声明不会再退缩时，我都觉得自己很想念。 那种感觉和那种奔忙是我所爱并且不想放弃的。 当我坚持使用nofap的前几周时，我一直渴望再次拥有这种感觉，并担心如果我成功使用nofap，就会错过有史以来最好的东西。 事实是，这是暂时的。 6周后，这些对色情的迷恋和渴望消失了–这些感觉是综合的，是暂时的。 如果您能以某种方式仔细考虑一下并说服自己，相信您在几个月内不会错过任何色情内容，那么它将使您的nofap轻松许多。 就像当您与女友分手时一样–您会感到非常痛苦并非常想念这个人，但是您每天都必须使自己下床，知道这些需要这个人的感觉会消失……在那个时候感觉不到。
5th建议： 不要强调扁平的东西。 我感觉平坦的效果直到90天仍然感觉到它们，但是上个月我绝对可以感觉到天然的角质变得更好......昨晚我第一次做梦的事实证明了这一点。 所以，是的，不要担心你的思想扁平的东西，它并不重要，它会通过。 另外，如果你担心它，你会用它作为说服自己复发的借口，这引导我接下来的建议。
6th： 消除尽可能多的借口/争论。 这意味着，当您头脑清醒时，请解决所有可能需要点击的真正原因。 例如，您应该尝试测试扁平线，因为您的一周是您一生中最糟糕的时间，所以应该这样做。请解决您遇到的任何原因，并确保您说服自己原因为何不对。 我之所以这样说，是因为当您上瘾并濒临崩溃时，在那一刻的冲突中，您的大脑会寻找任何借口说服您复发，而这不一定是一个很好的理由。 如果找不到借口，那么使情况中止变得容易得多。 最重要的是让自己相信一个事实，就是射精时你才完全迷失了自己。 您不想达到磨边的目的，但是如果您这样做，您绝对不希望您的大脑告诉您“您已经走了这么远，所以继续学习，会感觉很棒”。
7th和现在的最终建议：你已经过了第一个月或第二个月， 应用你之前学到的东西，继续沿着直路走。 现在你不再有这些冲动，不要以为你是超级人类，并且可以像叛徒一样做。 保持专注。 我见过色情片的几次，我什么都感觉不到，但我也有一些非常微弱的时刻，我已经走得太近了。 保持这一焦点非常重要。 此外，既然您已经达到了这一点，请使用您的计数器作为您的威慑力量。 当我走近时，我已经提醒自己，我的计数器达到了x天，如果我不得不重置它，那将是毁灭性的。 这就像是一个高分。 如果我现在重置我的计数器，我将不得不再换一个121天来回到同一点...如果我不复发，在121天我将是242天！
进展
总的来说，nofap一直是天赐之物。 我还有很长的路要走我的问题，因为我虐待色情非常糟糕。 但是我想要改变我的生活，这是最重要的事情。 这就是你需要通过它; 你需要改变。 nofap的副作用，如情绪高涨，动力和信心也是一个巨大的好处，并将帮助你继续前进。 如果你有PIED，那么在尝试认识人时，他们也会大量帮助。
希望一切都有意义，你可以从这个疯狂的长篇文章中获得一些好处！ 发布您的任何问题。 非常感谢NoFap！ 在200标志处见。
链接 - 一个没有撒肥者的120天报告……打破了瘾，成为了我人生中的第一个梦
by rokeisland
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