自从我决定停止手淫浪费时间/精力以来，现在已经90天零几个小时了。 在我度过了1年的生活后，我一直认为色情片本质上没有错（假设它是合乎道德的，并且您没有从中汲取生命的教训），因此我从每天花3-0个小时查看色情黑穗病直接变为8。 90天后，我对NoFap感到生气。 疯狂，因为它有效。
疯了，因为在过去的十年里，我的生活可能会更加美好。 疯了，因为科学是我生命中第一次与我的第一手经历引发的答案不一致。
我们 点击此处 对于我原来的，开始的帖子，如果你关心。
与NoFap一起，我已经承诺要定期锻炼（主要是有氧运动和一些俯卧撑），并吃“更好”的食物，尽管这些天吃“更好”的食物会使很多不同的饮食混淆了，这些饮食完全无关到我被抚养下的美食金字塔。 基本上，我一直在少量食用高蛋白/脂肪，少量水果/蔬菜和碳水化合物。 我也一直在少吃，因为这种饮食自然会使我感到更长的时间饱。 此外，我记下了过去3个月的日记，因此我将为所有可能感兴趣的新手重新列出重点内容。
1周： 生动的情绪，睡眠时间表调整，心灵一般更清晰。
2周： 绝对感觉更加社交，运动比以前更少消耗。 睡眠时间表巩固了本富兰克林所赞同的东西。 心灵更清晰，音乐更令人兴奋。
4周：注意到依靠锻炼才能达到最高效率； 否则，我脾气暴躁，无法整日专注。
5周： 大约7年以来的第一个梦。 几天没有运动后发生。 强烈怀疑过度的压力/精力是造成这种情况的因素。 第二天却很糟糕-即使梦境本身并没有引起问题，但不良睡眠和缺乏运动都可能是因素。
6.5周（中途）：更好地融入社交场合（一直是一个性格内向的人，但是我现在反社会的程度越来越低），发现自己笑得更多，我只能将自己的护理分配给值得关心的事情并保持更高的生产力。 而且，我发表的性评论比以前少得多，而且我的思想通常不合时宜。
11周： 经历一时冲动。 即使我知道我以前玩过的黑社会几乎没有什么收获，但我发现自己很想念它，而且我非常饥渴。 在我去研究生院之前，我会竭尽全力去做一些工作。
就是这样。 希望这会为您提供所有尚未经历此问题的问题。 在开始的几周内，您会发现很多差异，但是在那之后，您真的必须回想起过去的生活，然后才注意到您仍在进行改进。 现在我在读研究生，已经90天没有毕业，甚至一个多月都没有做梦，我通常醒来之前就没有回报。 我对自己现在的人以及我度过的时光感到很好，但是我担心我可能永远无法真正拒绝NoFap的想法，直到科学能够共同行动并做出解释 所有 这些东西，而不仅仅是展示所谓的收益或告诉我它是“自然的”。 尽管如此，现在我将总结我90天的挑战经验，我可以肯定地说些什么。
TL; DR：封盖。 没人能找到时间。
链接 - 90天。 使命：成功！
by SpectorBot
初始发布
从“伟大的色情实验” TedxTalk中找到了关于这个社区的信息，进行了一些调查，因为“ Fapstronaut”基本上是有史以来最好的名字，现在正着手进行90天的挑战，这篇帖子旨在提醒自己我正在做的事情以及完成后的基准。 从技术上讲，我刚好在1周前开始学习，因此这也将作为我对短期结果的描述。
背景 我从来没有特别认为我的PMO习惯有问题或有任何与之相关的极端麻烦–我的学校成绩一直很出色（刚刚大学毕业），我相信自己通常受到认识我的人的喜欢，而且我通常在饮食/运动/卫生方面要好好照顾自己。 可以公平地说，我没有在寻找浪漫方面取得最大的成功，但是到目前为止，我将其归因于其他因素，主要是缺乏采取直接方法的主动性（期待看到这一挑战是否会对这种情况产生影响） ）。 我在高中一年级的一半左右就开始了MO的学习，尽管我有一段时间只是看色情的前一年。 可以肯定地说，在我拥有一台可以上网的个人计算机之前，我的习惯已经相当适度了。 我之前有过两个人生弃权的时期。 第一个（也是最长的）是我高中二年级的上半年：我的家人刚刚搬家，在一个新城区我不认识任何人，尽管受到了新社区的欢迎，但我对失去旧时常常感到悲伤和沮丧生活，因此没有性欲。 第二阶段是在接下来的夏季，为期三个月的紧张活动，漫长的日子和有限的私密性使我毫不费力地/渴望进行此类追求（并巧合地帮助我摆脱了上一年的抑郁症） 。 您可能会注意到，这两者之间的共同点是，我从未停止过其他事情，而这些事情从字面上看也无法取代我的生活。
现在的情况 我目前感觉有点个人危机。 尽管我有能力下雨，但在学校里，我的考试成绩并不理想，随后获得了进入研究生院的奖学金/奖学金（我 仅由 使其成为我认为的“安全学校”，但这仍然是一个备受尊重的计划。 哇，这听起来很愚蠢。 情况很复杂; 我保证我不会表现得很自大。 由于这种挫折，以及我要增加的大量学生贷款，我开始对继续沿着目前的职业道路产生一些严重的疑问。 我强烈希望减少损失并尝试找到一份工作，该工作至少将为我提供稳定/足够的收入来偿还我目前的债务，而不是冒着越来越多的债务而最终最终从事同一工作的风险，有效地使工作生活变得更加困难。 为了应对这种不安全感，我正在改变生活方式，主要目的是向自己证明我仍然可以完成事情（良好的GPA除外），包括：* NoFap *定期进行各种锻炼*“苏格兰淋浴” （开始温暖，结束感冒）*少吃，多补充水分（我一直患有GERD，但良好的水分补充才是好习惯）*制定一份遵循我的人生/目标的书面计划，以及一些意外情况（可以自由编辑，但还是要写下来）
该计划 我目前的生活是一个与自己的父母一起生活的大学毕业生的隐居生活方式，但是90月中旬我将参加为期一个月的训练营，XNUMX月份我将搬迁到研究生院。 我的XNUMX天挑战赛将在研究生院即将开始时到期，但目前我仍保持着这样的心态，即使到那时我也将继续努力。 我期待看到我的第一个自发的NoFap可以带来哪些发展。 为了科学。 为了自我。
周 就像我说的那样，我正好在一周之内写完这篇文章。 我相信我（无意间）通过最近的一些经历（其中我没有“谨慎处理”）削弱了对PMO的渴望，从而导致强烈的灼烧感，充满了负面的强化感。 但是，我已经注意到，与一周前相比，我的情绪普遍提高了。 我去看了电影，电影的预告片中讲述了一个鼓舞人心的足球故事。 我讨厌足球。 但是，我仍然几乎从预览的情感吸引力中哭了出来。 那样的话，因为剧院的音量已调到1，我的耳朵就痛了。我也很容易在清晨起床，但是暂时我的睡眠计划很混乱，我仍然相对较早精神上有雾
邮政剧本 对于那些设法阅读所有内容（或者只是希望找到TL; DR的人），我想以非自我中心的声明来结束。 这个社区很棒，您也很棒。 我通常是在线上的顽固潜伏者（我要么写小说，要么什么都不写，而且我只有太多时间看小说），但是我在这里看到的普遍的积极性和缺乏自以为是的精神说服了我注册用户名并好吧，写一本小说。 我为能加入Fapstronauts队伍而感到自豪。 也许我的下一个挑战是写得更简洁。
;
