以下是问题的一些现实答案：“退出色情成瘾是什么样子？” 在此过程中，我们得到了大家的贡献，而Gabe Deem也提供了一些想法。
- 带有“戒断症状“
- 与页面 17项研究报告了色情用户的戒断症状.
- 听一听 关于色情成瘾退出的电台节目
- Nofap.com上的主题– 让我们列出戒断症状的清单
- 作为2020的， 超过60研究报告的结果与色情使用的升级（容忍），对色情的习惯，甚至戒断症状一致 （与成瘾相关的所有体征和症状）。
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摘录自重启故事– 9 for 90（帮助我达到9天数的90规则）
在最初的恢复过程中，会有一些绝对美丽，理解和平静的时刻。 还会有强烈的抑郁，焦虑，恐惧和放弃的时刻。 通过这些时刻实现这一目标的关键是提醒自己，所有事情都是暂时的，无论多么激烈，这些情绪都会消失。
请记住，您基本上是一个值得幸福和爱的好人。 可以感觉到这些情绪，这是此过程的正常部分。 您已经很长时间没有实际“感觉”到任何东西了。 让自己探索这些情绪。 尽量不要压抑。 您确实值得爱与幸福，而您会发现两者。
不要在脑袋里呆太久。 不要长时间呆在任何负面情绪上。 体验一下，充分感受它，然后继续前进。 尽可能保持当前专注。 不要迷恋过去。
当色情用户停止使用色情内容时，他们通常会因为戒断症状的严重性而惊恐不已。 这可能是由于人们对互联网色情从诚实到善良的身体成瘾普遍存在盲点。 症状不只是身体上的； 他们可以接管您的想法和您对世界的了解（看起来很暗）。 但是，其中许多人报告 重大改进 一段时间没有色情片之后。
请记住，作为大脑的奖励系统和压力回路 变得更加失调，戒断症状往往更加明显。 因此，如果您长时间使用极端色情内容，可能会注意到更严重的症状。 好消息是他们通过了。 但是，如果您在大脑恢复到正常灵敏度之前继续用强烈的刺激来“自我治疗”，那么最终可能会有点 土拨鼠日 情景。
看到别人报告他们的戒断症状可能会令人感到安慰，只是为了让您知道自己所经历的是正常的。 一些色情用户报告很少出现戒断症状，而另一些用户报告的症状则很严重。 以下是一些用户报告。 为了进行比较，还请参见此页面下方的链接，该链接收集了酒精，可卡因和海洛因使用者的戒断症状。
症状是相似的，因为所有成瘾都共享某些会影响大脑特定区域的神经化学和细胞变化。 这并不是说所有成瘾都会引起完全相同的变化。 酒精或成瘾性药物可能会造成损害或改变其他信使系统（例如，使用阿片类药物会降低人体的阿片受体）。 当前科学发现戒断会引发 神经化学改变的级联，其中可能包括：
- 多巴胺水平进一步下降
- 阿片类药物和内啡肽进一步下降
- GABA是一种抗焦虑神经递质
- 脑应激激素上升 CRF 和 去甲肾上腺素
- 提升强啡肽，抑制多巴胺，减弱你的快感反应
- 一周 after 戒烟 奖励中心萌芽 新的神经细胞分支，与渴望使用相关
如果您有戒断症状，则可能是您上瘾了（或正处于戒毒状态）。 但是，有些人在没有戒断症状的情况下会上瘾。 这就是为什么成瘾专家不会在成瘾测试中列出戒断症状。 例如，请参见 你有成瘾吗？
常见的戒断症状包括
- 失眠等睡眠困难
- 焦虑，压力和其他形式的恐惧
- 肌肉，关节，牙齿，下颌，生殖器和身体其他部位的头痛，疼痛和僵硬
- 疲乏无力
- 抑郁，绝望和其他形式的悲伤
- 搅动
- 缺乏注意力/注意力/注意力（脑雾）
- 情绪波动
- 沮丧，烦躁，烦恼，脾气暴躁和其他形式的愤怒
- 流感，恶心，发烧和其他形式的疾病
- 很少或没有性欲，扁平化（可能需要数天才能显现，以及 持续很长时间)
- 色情倒叙和性梦
- 角质，性欲，性欲以及使用色情和/或手淫的冲动
- 渴望避免社交
网络成瘾研究 据报道，互联网成瘾者在停止使用网络时会遭受某种形式的“火鸡”袭击，就像人们吸毒一样。
斯旺西大学和米兰大学的一项研究发现，年轻人停止上网时会产生“负面情绪”。 …所谓的上瘾者的网络使用方式各不相同，但是他们赌博和在线访问色情制品是很普遍的。 ……科学家表示，这可能会触发他们重新登录互联网，以“消除这些不愉快的感觉”。
有些人在此过程后期出现更严重的戒断症状。 一个人报告说：
这基本上是时间表中发生的事情：
- 第一次12天我觉得自己像个该死的上帝
- 天16-25非常体面的扁平线，非常疲惫，悲伤等等，但敦促是巨大的。
- 第26至60天大部分时间还不错，但我觉得有些不对劲，脑后有变化。
- 第61-76天，该死我经历了严重的戒断和扁平症状，包括但不限于：抑郁，焦虑，残酷的孤独，绝望，自杀念头，零冲动，失眠。 但是，感觉上好像并没有什么错，感觉就像我的大脑在变化。
- 80多天的航行非常顺畅，真的让我感觉自己处在一个好时机。 18岁–多年没有这种感觉。 （我之前尝试过NoFap，但观看了色情影片，却没有看到任何好处）
有些人断断续续出现戒断症状数月： 急性戒断综合征（PAWS）是否伴有色情成瘾？
我们的基本视频还解释了为什么出现戒断症状： 您对色情的看法：互联网色情如何影响大脑。
一些报告：
我决定退出。 我首先想到我不是色情狂上瘾者。 但是呜呜
戒断症状：
1-前三天都无法入睡。 （天天打着哈欠，红眼睛，天哪）。
2-非常进取和易怒。
3-抑郁和焦虑
4-脱敏
5-渴望独自一人。
6-不容忍丝毫的噪音。
7-流感样症状持续了整整一个月（流鼻涕，鼻塞，疲劳，发冷，四肢发冷）
8-头麻木
9-大脑中的感觉异常（不是疼痛，而是好像某些东西在缓慢移动或变小） 友情链接
我正在处理的问题是：烦躁，疲劳，无法入睡（即使助眠器也无济于事），发抖/发抖，注意力不集中，呼吸急促和沮丧。
停止使用火鸡时，有没有人出现戒断症状？ 自从我停下脚步，该死的那一刻起，我就一直在处理焦虑和沮丧。 我已经有11天没有色情内容了，这是自14-15岁以来我一直没有色情内容的最长时光。 自从我停下脚步以来，我就没有任何观看的欲望。
我有严重的疲劳感，烦躁不安，焦虑等。此时我感觉自己要退出阿片类药物。 这种狗屎是如此险恶而强大。 认真地，操任何说无害的人。
3周后。不知道何时会变得更好。
我发现，对我而言，在我第一次合法放弃色情内容的过程中，提款最为激烈。 他们持续了大约2-3周，自从幸好之后就再也没有回来。
自此以后，艾夫的所有其他复发都归因于偷看和追逐，还有酒精。 远离酒精。
ozimanson [帐户现已删除]
还有其他人经常对色情做恶梦吗？
我和你在一起！ 最近，焦虑/头痛使我如此沉重。 我希望它很快就会消失，但很高兴知道我并不孤单。 我很想知道它什么时候消失了！ 祝你一切顺利！
今天我做了5周的最新工作：第2-4周的过程很艰难。 让我质疑自己的努力，但值得庆幸的是，情况确实有所改善。
提款是该过程的一部分。 我个人梦想着在15天左右避免退潮的情况下观看比赛。
扁平化和快感缺失之间显然存在许多相似之处（我绝不是专家）。 您可以检查一次
您会在nofap上听到很多有关此事。 您肯定会从色情影片中退出，就像我几乎可以将手表放在上面一样。 例如，在7至11天出现抑郁/扁平
他们是如此真实。 我经历了糟糕的几个星期。 头痛是迄今为止最奇怪的部分
我知道这是真的，但我还没有喝过，或者也许我不知道，因为我不知道自己喝了几杯……无论如何，还是坚持下去吧。
RealPravus [用户已删除他们的帐户]
提款也把我搞砸了。 我的身体为多巴胺而尖叫，我前卫并且很快就生气。 由于渴望，我很难集中精力。 我也很紧张，但是我认为这主要是因为我害怕在不想要的时候弄乱自己，迄今为止，这一直是我的一大难题。 我最近复发了，所以我在等待暴风雨再次袭击我。 但是挂在那里。 大概有一段时间您会变得平淡无奇，所有这些东西都消失了一点。 继续推。
是的，提款可能会给您带来痛苦。 我没有您列出的那样糟糕，但是我都一样。 只要下定决心，抬起头就可以克服困难。 或至少那是我所做的。
没有成瘾的生活是一种有质感且充满色彩的生活。 我永远不会回去。
前几天同样令人恐惧和兴奋。 前几天我觉得不可思议。 我的性欲非常消耗。 我想到了他妈的每一天。 我的思绪没有色情来满足它的渴望所以它把注意力转向了真正的女孩。 我会精神上脱掉我看到的每一个女孩，并重新制作一个色情场景。 坐在我的办公桌前进行数据分析，我得到了坚硬的勃起。 我是一个走路他妈的机器。
在3-4天之后，我崩溃了。 硬。 我开始在工作中感到非常焦虑。 我有惊恐发作。 我会大汗淋漓。 即使坐下来，我也会头晕目眩。 我会定期得到严重的头痛。 我感觉到这种迫在眉睫的厄运。 我的性欲完全消失了。 我几乎不相信这是色情退缩。 我以为我快死了
这持续了几个月。 我开始明白色情片对我做了什么。 我越来越多地阅读了关于脑神经化学的内容，我慢慢地意识到我已经造成了多大的伤害。 我觉得很糟糕，但我现在决定坚持下去。
在这段时间里，我记得非常生动，值得描述的一个特殊事件。 我当时还处于恢复的早期阶段，感觉很痛苦但很正常。 我在一家咖啡店里工作，编码问题已经有好几个星期没能解决了。 无需过多讨论，解决这个问题对我来说可能是很多钱。 突然，在尤里卡的那一刻，我想通了。 我感到这种兴高采烈。 但是随后，我的大脑立即失灵了。 焦虑和强烈的恐慌感使我立即不知所措。 我开始出汗，我的心脏跳动。
我整天收拾好东西，跑回家，curl缩在床上。 就像我的大脑再也无法处理积极的感觉了。 就像对多巴胺过敏。 后来，在恢复运动后，经过大量锻炼，我也经历了类似的经历。 我不知道神经化学术语究竟发生了什么，但至少对我而言，这是我多少钱弄乱了大脑自然奖赏系统的确凿证据。 色情是如此强大。
今天，我在2年里几乎没有色情片。 我有两次复发，恢复总是一种磨难。 但幸运的是，它永远不会像第一次那样糟糕。 我还发现除了心理图像之外我没有色情或其他刺激手淫，它没有真正的负面影响。 2年色情免费 -
我会告诉你我经历了什么：
–严重的渴望
–极端焦虑和社交焦虑
–严重恐惧症
–情绪麻木
–一无所获
–我的身体紧张和抽筋
–严重抑郁，有时没有性欲
–极低的精力和嗜睡
–失眠
大约在第三或第四周，我整夜都因比以往任何时候都更糟糕的敦促而起床。 我像一个沉迷的瘾君子一样发抖和出汗。 几乎退出了几次。 我只是继续前进，因为我再也不想与那种强烈的欲望抗争了，我是对的。
我经历了这一切。 有戒断症状，如情绪波动，焦虑和扁平。 在我的旅途中，我意识到我获得的最大帮助和动力来自那些经历了我所感受并与他们交谈的人。 所以我在这里..问我什么。
大家好，这是我的第一篇文章，但是您的辛勤工作使我感到鼓舞。 自从初中以来，我就一直在与色情和精通搏斗。 我已经断断续续了。 最近我感到特别上瘾。 我几乎每一个要求明确内容的机会。 目前，我有2周没有色情内容，还有1周没有精通技巧。 我觉得我最近病得很重。 头痛，恶心，烦躁，情绪波动，抑郁，无法解释的焦虑。 我知道色情内容会诱发化学依赖性，其他人是否会经历过类似的戒断症状。 关于如何处理它的任何解决方案。 我开始看到有所改善，但仍然如此。 我可能会绑上无关的症状和问题，但我想看看大家怎么说。
亚历克斯
这是正常的。 到20世纪XNUMX年代，它应该开始变得可以忍受了，但是仍然会有很多障碍，例如催促，自我破坏谈话等，有人告诉我，这是您的身心，正试图解决我们所使用的多巴胺的不足通过观看色情内容而受到/虐待过多。 当您陷入其中的“情绪情节”之一时，请尝试记住它正在发挥作用，并从中脱颖而出，说起来容易做起来难，我在整个过程中为自己的感受和经历撰写了日记，并帮助我从中看待它。每次阅读时都有一个“外部”观点。
您的感觉会变得更强，我什至哭了好几次，哭了10天之久都充满了愤怒，悲伤和幸福，我很少哭。 您开始重新感到。 做些让自己平静的事情，例如散步，洗澡，运动，甚至睡觉对我都有效。 保持坚强，它就会过去。
兄弟，我在提款时感觉到你了。 只有3天的时间（也有2周免费的THC，因此也可能是一个贡献者），但上帝该死的汗水，脑雾，挫败感和头痛使我丧命。 保持坚强。 我发现午睡可以诚实地帮助我度过真正疲惫的部分。 如果您不能睡午觉，那就是一个安静的地方，放松一下，什么都不做，直到一些疯狂消退。 每当我克服这种疲惫时，我也会开始锻炼
52岁– 90天后受益匪浅。 我对SAA毫无抵触，但对我却无济于事
我有严重的戒断症状：头痛，呼吸急促，脑雾，易怒和讨厌，不专心，咬指甲，感觉自己快死了，暴饮暴食，沮丧，绝望等。 听起来太可怕了，但这只是人类只有90天的时间，值得这么做。 拥抱他们不要逃避他们。 只知道他们会消失，也知道那也帮助我度过了难关。 我以前从未被告知或知道。
扁平衬里，对性或任何东西都不感兴趣。 对我来说持续了大约一个星期，这对我来说是巡航控制时间。
现在出现戒断症状：在第一次12天感觉我有脑溢血，一些流感就像症状，我得到了不好的紧张性头痛，这是我真正想要摆脱的。 有时觉得像个僵尸，有些失眠，精力不足。 曾几次使用阿司匹林，不得不休息了很多。 一些积极因素：在10和11日睡眠正在缓慢改善，紧张状态轻微减轻，能量稍微增加，早醒。 开始注意到美丽的云再次看起来如何，开始阅读更多。 我知道我的大脑没有打击，多巴胺含量很低。 只是想再次感觉良好。
我大约要退出色情片的第7天，今天是迄今为止最艰难的一天。 我之前尝试过戒烟几次，但总是在第二周左右或更早复发。 但是戒断症状从未像现在这样严重。 我感到沮丧，孤单，就像狗屎一样。 我的性欲曾经很高，但在过去的一周中跌至谷底。 我只是不想和我的女友发生性关系，我觉得我甚至不再对她产生性吸引力。
我总是幻想在街上或其他地方看到的人。 或者只是幻想与他人发生性关系。 她曾经曾经是我想要的一切，现在我总是在寻找别人，这真是疯狂。 我从不欺骗她，也永远不会。 我知道我有这种意志力。 但是，直到我再次想和她做爱之前，它会保持多长时间？ 我的大脑完全重新布线。 妈的
很难...真的很难...
我的性欲消失了。 我在工作场所的创造力下降了。 我的焦点比以往任何时候都少。 就好像我的大脑想要让我为PMO而悲惨。 我头痛和脑雾都很可怕。 我有时很沮丧和生气。
嗨，大家好。 我希望每个人都做得很好。 所以我已经停了25天，情况非常糟糕。 我真的没有看色情片的冲动，但症状是如此可怕。 RLS，不良睡眠，脑雾，过度刺激，头痛，视力模糊，情绪低落，性梦。 幸运的是，我现在慢慢看到症状消失了。 我希望它保持这样，因为它真的很烂。 我现在勃起很多。 好消息是，对我来说，我手淫的性高潮比以往任何时候都更具感觉。 你们的症状持续了多长时间？
就像任何与他的消息来源截然不同的瘾君子一样，我变得非常紧张，压力过大，充满激情。 我经历了一个情绪平坦的舞台，没有什么真正值得的，我感到非常沮丧，就像在某种程度上无关紧要。 我很幸运有一个很棒的问责合作伙伴帮助我完成了它。
40天，我失去了我的失眠，并像狗一样睡觉，最后！
PMO每天一次，每天一小时，持续17年。 我完全不需要PMO。 这是抑郁症，失眠症等。缺乏多巴胺的确很糟糕。 我知道这是一件好事，这意味着它正在工作。 真的很烂。 完全没有自杀性，但是感觉就像我想爬进一个洞死了。 任何建议或客气话将不胜感激。
我复发后出现的戒断症状摘要。
跟踪我的戒断症状有助于预测接下来会发生什么，这样我就可以做好准备并将其理解为过程的一部分。
日0：自我厌恶，愤怒，沮丧，无助，内疚，羞耻，失望，懒惰，自我厌恶，无动机。 脑雾。
天1-5：激动; 急躁，焦虑，偏执，烦恼，虚无，对抗，愤怒，仇恨，失眠，头痛，抽搐。 侵略。 叫喊。 看到红色。 爱好不感兴趣。 隔离。 恶梦。天5 +：症状开始缓和，我开始感觉更有动力。 脑雾清除。 早上木材回归。 容易被唤醒。 强烈的欲望感受。 湿的梦。 积极的情绪回归。 笑声，爱情，悲伤（好悲伤，真的感觉到某种东西）。 兴趣爱好归来。
正是在这一点上，我感觉“更好”，我可以“处理”我的瘾。 这种增强的自信心，性唤起和情绪实际上使我放松警惕并复发。
我很好奇别人的经历。
第0天：与您完全一样，并感到内和羞愧。.我总是感到so愧，以至于我无法忍受……
第1-3天：对我来说，这是我最艰难的日子，我被过度唤醒（对于色情片而不是我的伴侣），这实际上是我能想到的一切……
第4天：感觉到性欲减退，沮丧/焦虑，不想和其他人闲逛等等……我只是希望这部分能很快消失！
- 第一周： 强烈的渴望/倒叙。 强烈的敏感，女性的客体化，强迫使用非常高。 焦虑高涨。
- 2-3周： 强烈的焦虑和绝望。 超级消极的思想，有限的信念，极端的自我仇恨。 恐惧加剧。 自杀的念头。 基本上，每个人在阳光下都会产生负面的感觉； 羞愧，内gui，沮丧，焦虑。 只是记得他们是提款，最终他们会通过。
- 3-4周： 焦虑和抑郁严重减轻。 做过性梦，使我连续三天完全精疲力尽。 大规模头痛。 严重的渴望。 改善记忆。 信心慢慢上升。 心理空间的清除和认知功能变得更加清晰。 了解更细微的差别。 抑郁症几乎消失了。 症状每天都在改善。
接下来的事情是我开始时感觉到的戒断症状。 第1到120天对我来说是最糟糕的。 在那段时间，我经历了短暂的幸福时光，但是当我确实感觉到它们时，这促使我继续前进。 我感觉到的一些症状是极度的烦躁，严重的抑郁症和自杀念头（并非每个人都发生），焦虑，不安，瘫痪，孤独感，缺少某种东西的感觉，脑雾（直到今天仍在发生），社交退缩，只是愤怒。 这听起来很糟糕，但是您得到的回报绝对是值得的。
至少可以说，我最初的戒断症状令人恐惧。 压力过后的头几周，我开始出现秃头，不得不去看皮肤科医生，他将我诊断为脱发。 我不得不在斑块区域周围拍摄痛苦的皮质醇药丸，但它们在几个月后又长大了。 在那段时间吸了我的社交生活。 我记得她问我是否经历过某种情感创伤，例如家庭死亡。 我没办法告诉她，这是因为突然缺少高分辨率的色情片。 我还经历了什么？ 出冷汗，不眠之夜，空虚的感觉（再也没有完美的色情明星女孩可以与之相伴，哦，不！）
戒断症状使我深受打击。 抑郁症，焦虑症，食欲不振，精疲力竭，发冷–我在一个多星期的时间里一直沉迷于这种情况。 更不用说绝对零性欲和一个为谁知道多久度假的性欲。
戒断症状很严重。 我睡着很麻烦。 实际上，我开发了一个躁动腿综合症。 如果您从未体验过，这听起来像是一件愚蠢的事情，但这太可怕了。 我会躺在床上，快要入睡了，突然我的双腿不得不动了。 就像电击穿我的身体，使我醒着一样。 然后整个事情一遍又一遍地重复。 真令人沮丧！ 我担心自己的大脑永久受损。
值得庆幸的是，躁动不安的双腿最终平息了下来，但花了大约2-3个月的时间。 另外，在这段时间内，我发现与妻子的性生活再度变得愉快。 喜欢真的，真的很好。 仅仅和她在一起就能使我勃起。 然后我不得不努力不达到高潮，而不是反过来！ 我一直渴望的所有亲密关系一直在那里，而我要做的只是在那里，而不是在幻想世界中的其他地方……
我是一个非常冷静的人，但是大约3个星期后，我开始对小事情感到不安。 这持续了一个星期。
因为仅减少P不能在XNUMX月之前的几个月起作用，所以我决定退出火鸡。
之后的头几个月是一段艰难的旅程。
- 几个小时的几个邪恶的头痛，几乎像偏头痛（这实际上是我最严重的症状）
- 躁动和增加的攻击性，沮丧，烦躁，烦躁，脾气暴躁和其他形式的愤怒等
基本上，整个列表都是随机出现的……
- 睾丸疼痛有时很烦人 [注意：见 那“蓝球”或“爱好者坚果”呢？]
- Moodswings非常有趣
提款真讨厌。 我一度失眠得很厉害，甚至病得很重。 也许是因为提款，或者其他原因。 我仍然不知道，但是无论如何从各个角度来看都是残酷的。 情绪高涨：抑郁，奇怪的焦虑，一文不值。 这就是我一直在努力的所有内容，一次又一次。 就像一天真的糟糕十倍！ 当然，还有角质。 您真的开始学习控制自己的幻想，因为如果不这样做，您会感到不舒服。 我想每个人都会开发出应对自己的思维和情感需求的方法。 支持小组为此提供了很多帮助。
我抽烟多年，有时一天最多只能抽一包烟，有一天我只是决定戒掉火鸡，现在我已经一年半没有抽烟了。 坦白地说，戒烟比戒烟和色情要容易十倍。 对于在这个大时代中挣扎的其他人。 你不是一个人
相信我遇到了重大的自信心问题，并且极度厌倦了像老鼠一样的男人的感觉，我于2009年（20岁）参军，并接受了基础训练。 6天后开始下坡。 我当然不习惯自己所处的环境，但是我开始出现周围其他人都没有的症状。 我的手开始摇晃，出现类似流感的症状，并且开始疲倦，比正常情况容易得多。 （我的身体状况良好。）我失眠了，我的大脑开始减速，直到我感觉自己比智力低了一个水平。 我开始做愚蠢，笨拙的事情，然后惊恐发作。 最重要的是，多年来我的鸡巴超级敏感而且非常烦人。
我无法解释任何事情，那里的医生也无法解释。 （我没有告诉他们有关我的鸡巴的事情）。不幸的是，我正在经历戒断症状，而且可能是在最糟糕的地方出现这些症状。 我的指挥官们以为我是猫咪，并竭力促使我发挥最好的作用。 这是不可能的，我开始身心崩溃。 医生知道我没有任何药物，诊断出我的压力很大，让我失败了。
我在月亮之上，我的女朋友可以看到我的变化。 有些部分她不太喜欢，其他部分不太喜欢，例如有时在半夜退缩对我的打击真的很大。 我醒来时会颤抖着，我的大脑会对我大喊——“手淫，现在手淫”但我没有，我会抱着她，直到我停止颤抖。 我还经历了其他常见的戒断症状。
我经历过的退出效应：
1。）对多巴胺的渴望（有时会在头几周出现催促，p相关的闪回）。
2。）在第一个60天（大部分），有时甚至是60天后的几周内的情绪。
3。）情绪有时非常激烈：为一些小事哭泣，甚至不知道我哭的原因。 有时候，如果没有真正的理由我会很开心。
4。）湿梦/色情梦：我只有1真正的“湿梦”，紧接着是第二天的强烈冲动。 我有很多色情梦（不湿），这是大脑清洁的一部分我想。 在这个梦想之后我没有真正的冲动（没有射精，所以更少的多巴胺）。
5。）我没有真正的头痛或蓝色球，真的没有其他身体不适。 我很幸运，也许，我不知道。
有人报告说前几周真的很享受，但是让我告诉你，那真是地狱。 我经历了退缩症状，例如突然剧烈的感冒和疼痛感从脖子，手臂到腕部流淌，感觉好像无法直视，就像宿醉的感觉渐渐消失了差不多两周。
我的头24/7着火了，尤其是前面和中间。 我的大脑感觉他妈的很痛。
在这一点上，即使在一周之后，我仍然发现我观看的色情内容完全令人作呕。 我几乎无法想到任何形式的生殖器刺激，我的心脏几乎不跳动，而且我认为它令人反感。 但是，就像，我的大脑想要仓促，即使我0％地开始看它并发现它完全令人反感，它也渴望我去观看它。
我几乎无法入睡，我不断焦虑和烦躁，无聊正在杀死我。
我没有放弃，但是我需要把它放在那里。 避免像瘟疫这样的色情内容，如果您无法处理手淫，也请避免这种情况。 只是不值得。
这听起来像是我所经历的镜像。 M连续5天（可能是第10次），我每晚无缘无故发作焦虑。 我将爬上床睡觉，BOOM心跳加速器响起ohfuckohfuckifeellikeimdying.jpeg。 我的睡眠躁动不安，质量极低，食欲不振，强烈的自杀意念，在工作中无须小便便会生气。
我讨厌它。 我讨厌这一切。 我讨厌色情对我的大脑，过去的恋爱关系，工作生活，家庭生活和爱情生活带来的影响。 我他妈的讨厌它。 当狗屎变得如此困难时，我发现自己在质疑这是否值得，我只需要记住这是困难的部分。 变得容易了。 如果我继续走这种改进之路，那么最终我将不再需要处理它。
坚持做朋友。 保持坚强，保持警惕。
扑灭龙
继续前进。这很正常。 不要以某种方式告诉自己你很特别，症状对你来说是最糟糕的，所以你应该屈服。不要告诉自己你不应该剥夺自己。 只是不要这样做。 这很正常。 它会过去，但您必须顺应潮流。 注意症状，然后尝试加标签。 即我正在感觉杰克锤的症状或..我正在感到绝望的症状。 你可以这样做。 计划您的停机时间，这样您就不会孤单
90天–我的言语和微笑现在是如此轻松。 我对自己是谁感到满意
侵略性：早期我曾经经历过无限制的侵略的短条纹，所以我有强烈的理由去打破事物。 侵略现在已经演变为一种更精致的形式，但我仍然时不时地感受到一种原始的本能。 并不是说我愿意，但是我觉得如果愿意的话，我可以砸在某人的脸上，弄断骨头。 我觉得我可以根据需要使用攻击性。 过去，我想知道如果我陷入战斗，该怎么办，怀疑我是否可以打出一记好拳。
在十月期间，我已经能够从1-2可悲的日子到5-6几天。 小改进宝贝！
今天早上我复发了。 有两个想法：
1）我从未做过任何硬性药物，但我想这就是试图制止这些药物的感觉。 我的手在发抖，我感到胸中的这种冲动和紧绷感，我的手臂像果冻一样，我以为我可以吐了。 所有这些事情都是在我决定“尝试”并复发之前发生的。 感觉太过分了，全都是因为他妈的色情片。 我的身体/大脑确实吓坏了，因为我没有喂PMO。
2）我感到上当受骗。 PMO承诺让我的身体从痛苦，颤抖和冲动的感觉中解脱。 那是错的。 事后我没有任何好转，实际上，从情感上讲，我感到更糟。 我不想再有那样的感觉。
要点是下次我会做好准备，意识到几天后我会再次感到那些退缩的感觉，没关系，这是身体虚弱的无力之举，只是呼吸并继续做我当天要做的事情，不要坐在那里招待PMO的概念。 我不想再为谎言而堕落。
在我二十多岁的时候，我就深深地知道色情是阻碍我生活的原因。 但是，我对此无能为力，因为我上瘾的才华最高。 我仍然和父母住在一起，没有工作或做任何事情。 可以这么说，我相当于一个智障的孩子。 我每天花4-6个小时到处搜寻试管部位，然后大量手淫到我能找到的最明确的同性恋视频。
直到去年，当我遇到YBOP时，我吞噬了我在该网站上可以找到的每条信息，然后说“操”。 我拿起东芝笔记本电脑，在父母的车道上砸了地狱，然后用棒球棍打了残骸。 那一刻无疑是我一生中最大的转折点。
我知道撤军期将是绝对的地狱，但我只需要度过难关并度过难关。 我就是这样做的。 第一周，我可以想象出最糟糕的失眠症状。 我不记得在6的所有日子里都睡着了。 在我看来，它让地狱海军海豹突击队训练看起来很容易。 但在接下来的几周里，事情开始有所改变，但在3月之后真的变得明显。 我实际上开始有能力做事。
根据要求，这是我的戒断症状（在2当天体验）：
–情绪像怀孕的13岁女孩一样摇摆。
–严重，难以忍受的孤独感。
–紧张：头痛，轻度肌肉酸痛，全身僵硬，感觉像我的牙齿受压。
–社会瘫痪。
–对什么都没有特别担心。
–恐慌发作（很少见，但确实发生了）。
–即使在壁炉前也总是感到寒冷。
–对任何事物的强烈恐惧。
–哭泣一切……我会看到一棵整齐的树，然后哭泣。
–对人际交往的强烈需求，却害怕真正得到它！
-害怕被拒绝。
–对性没有任何渴望……直到我再次瞥见色情片（或等待足够长的时间不看）。
–贪得无厌的食物…几乎在24小时内吃了一整个锅的核仁巧克力饼。
–我是一名作曲家……我无法作曲。
–我的熔断器非常短，白痴！ 大声笑当我这样的时候，像垃圾一样对待人们！ 这是最严重的症状！
[五周]我因勃起功能障碍而退出。 除了轻度的头痛和不安的睡眠，我没有很多人提到的戒断症状。 相反，我什么都没有感觉。 就像我只是没有性欲。 没有早晨的木头。 没有梦。 没有自发勃起。 没有渴望。 还没角质。 我曾经有过做爱的机会，但是我的身体没有反应。 我上探戈课，所以我相当社交，但仍然没有性欲的迹象。 我可以和一个美丽的女孩跳舞，没有任何身体反应。 我从脑海中意识到一个女孩很有吸引力，但是从身体上我感觉不到。 让我前进的是我的信念，我将能够重新启动大脑并恢复正常。 但这令人沮丧。 [他做到了]
我认为已经过去了3或4天，我开始比平常更早起床了，我觉得我的心脏跳动的程度超过了休息时的状态，早上没有食欲，但与此同时我的肚子在咆哮像疯了一样（感觉就像是在吞食自己）。 任何时候都沉重的胸部感觉/恶心。 持续存在的脑雾/轻度头痛，Advil几乎无能为力。 有人遇到这些吗？
renato_port（链接不再可用）
忍受，伴侣。 这是一个斗争，但是……身体和大脑都需要适应很多。
是的，听起来就像我正在经历的那样。 这狗屎是严重的。 继续下去兄弟。 如果你复发，你将不得不再次经历这种痛苦。 保持这一点作为提醒，以保持强大，无论如何。
我现在意识到，此过程实际上与戒除大麻最相似。 您的情绪在一天当中确实会发生很大的变化，您可以从一个美好的早晨开始，度过糟糕的一天，或者有一个普通的一天，或者度过一个糟糕的一天，或者度过一个糟糕的夜晚，但是然后度过一个美好的夜晚……奇怪，因为我有大麻型戒断症状，但我仍在吸烟。
大家好，这是我的第一篇文章。 我已经21天没有色情了，在那之前已经连续10天了。 我今年19岁，我看色情片已有5-6年了。
我想问一下人们是否也在艰难时期试图戒烟。 我的意思是，我白天不想看色情片，也不想回去，但是每过9到10天，我就会因入睡困难和小惊慌发作而过于焦虑。 我不能说情况没有好转，但是我只是想问一下这是否正常，因为最近我的生活中并没有太多的事情引起焦虑，而且直到我决定戒除色情片之后它才突然出现。
这是我第四次到达4天左右，我又一次生病了，没什么大不了的，只是普通感冒和头痛的基本知识。 还有其他人经历过吗？ 是撤药效果吗？
第8至12天不是那么容易。 那是我生病的时候！ 感觉像发烧或流感。 我知道不是。 原因是因为症状每隔几个小时左右就不断变化。 我的体温反弹，努力维持体内平衡。
在那个寒冷的冬天那段时间里，我会感到很热，然后又结冰并再次返回。 有时我的脖子会烧伤，我的脸很冷。 最奇怪的部分是当我的胸部右半部分是冷的而另一半是热的时。 即使我是作家，我也无法弥补。
我用一只手的电池苦了一下，准备拨9-1-1，但我没有。 这次撤退是完全值得的。
前七天太疯狂了（2013年XNUMX月）。 我知道，大多数阅读本书的人都经历了前七天强烈的身体“运动”，其中包括沮丧的奇特速度球，无尽的俯卧撑和狂躁的幸福。
然后几乎要死了，我病了两个星期。 在这一点上，我无法理解即使在极端水平下手淫也可能导致类似流感的低水平症状的想法。 但是，我并没有真正的感冒感。 明显要温和得多（尽管请记住，这些仍然是流感症状-升高的温度，嗜睡，喉咙痛等。不是普通的感冒-尽管我将它们描述为“轻度”，但要特别注意）。 我在戒断的第15天（大约第22天没有戒烟）就非常害怕，以至于我考虑接受石灰病的检测。
值得庆幸的是，物理提款结束了第三周的无差距。 在这一点上，我感受到了我生命中过去三年中所感受到的最伟大。 在精神上，身体上和情感上，我觉得我再次在高中一年级。
当天6和症状到目前为止
- –头痛（今天变得更糟）
- –肩膀/脖子真的很紧张
- –疲劳
- –脑雾
- –想要饮食过量（尽管我反而有很多）
- –有点烦躁
- –很难集中精力
- –对大量噪音敏感
提款糟透了。 我们对它们的谈论还不够。 这就是我们失败的原因。 它们是我们大脑中充满多巴胺的化学物质奖励中心，向我们乞求，威胁我们，惩罚我们，恳求我们，合理化为什么需要PMO。 退学是痛苦的，是身体，精神和情感上的痛苦。 它们是抖动，震动，汗水，奇怪地方的奇怪痛苦，我们戒烟时感觉到的脑雾，以及我们的大脑告诉我们所有不愉快可以通过一些无害的治疗方法消失的方式。 戒断后，我感觉自己有鼻窦感染，牙齿实际上受伤了。 我没有鼻窦感染，牙齿也不错，但是我的大脑在某种程度上使我感到难受，试图通过色情诱发的多巴胺释放使自己感觉良好。
好消息是，如果您出现戒断症状，这意味着您大脑的多巴胺水平正在恢复正常。 一旦你恢复正常，这些事情就会停止，但你不能恢复正常，直到你的大脑重新平衡，这需要 11 到 90 天，这取决于你说话。 我通常估计在 11 到 40 之间。必须告诉新手这并不容易，这将很难，他们必须期待这种痛苦，忍受它，拥抱它，甚至希望它完成我们的任务，让多巴胺的产生恢复到普通的。
这段旅程怎么样？ 我的旅程非常艰苦和具有挑战性，因为我沉重上瘾...我从1日起就面临严重的退出，因为我在退出周期中被打了大约一年......
退出：我的退出非常高......我每天都要停止焦虑和惊恐发作，直到第54天......我面临所有与焦虑相关的症状，如震颤，头部压力，头晕，果冻腿，低能量等。我的Bp很高甚至现在而且我非常确定这是因为我的大脑仍然不知道如何处理压力。
扁平化：我在这次旅程中平了两次......第一次是从1到14的日子。第二次是非常野蛮而且非常冗长......我的第二条平线在24日开始并持续到54日。
好处：好处是真实的，我可以保证任何人...我的信心大大增加......我的社交焦虑几乎不存在......我的一般焦虑和惊恐发作开始远离54 ......我的睡眠得到改善......能量很好但我有BP问题所以我仍然感到紧张局势后突然失去能量......
我一直在做最梦most以求的事情，那种我不愿意告诉任何人的事情。 我了解自己的想法只是通过撤退而努力，但我希望它很快就会结束，最终我真的可以再次睡个好觉。
嗯，让我看看……好几个星期都没睡。 无法集中精神。 depression叫抑郁和残酷的孤独感。 嗯，让我做出一个疯狂的猜测……
是。
与我戒除真正的药物相比，身体戒断的严重程度要低得多。 也就是说，我确实遇到了戒断症状，但如果你错过了早晨的咖啡，我会更多。 当然有些紧张，睡眠中断，只是压倒性的冲动。
说过上瘾与真正的毒品一样强大。 对我来说，戒掉毒品要比戒掉毒品容易得多。
His_Dudeness1993
在精神上，我的症状与苯并瘾者相提并论，我甚至从未服用过苯并。 我很长一段时间都没有上班。 服用9-11月的Pshycomotor迟钝，失眠，持续的脑雾也会看到轻微的改善，对声光的敏感度，光线的闪烁和视力中的漂浮物。
编辑：在时间痛苦的头部张力/压力感觉就像你的头，太阳穴和眼睛像伤口一样受伤，有超过340天的开关。
你会说色情片比药物更容易戒烟吗？
是的，但你离开的时间足够长，并填补你的生活，除了色情以外的其他东西，它被遗忘。
不是每个人都得到它们，我从未有过。 但很多人确实描述了它们。 所以我想是的。
是。 Porn Dreams就是其中之一。
我有同样的事情。 我有一个梦，那就是我屈服并期待。 我醒来，觉得自己有，但没有。 这东西对一个人有很强的控制力
Dat_Minstrel_Boi
与海洛因的撤离相比，没有什么比这更好的了，但是对我来说，那是当你整夜无法入睡，然后在激烈的斗争中折腾。 我建议您在知道即将到来的那一天（例如，一周一次，晚上一次，晚上一次）努力锻炼身体，这样就很难保持清醒。
His_Dudeness1993
差不多十三个月了。 失眠，抽搐，焦虑和扁平化（低性欲/弱勃起）。
与我戒除真正的药物相比，身体戒断的严重程度要低得多。 也就是说，我确实遇到了戒断症状，但如果你错过了早晨的咖啡，我会更多。 当然有些紧张，睡眠中断，只是压倒性的冲动。
说过上瘾与真正的毒品一样强大。 对我来说，戒掉毒品要比戒掉毒品容易得多。
如果你是一个硬核瘾者，那么是的，这不仅仅是真实的！
当我即将完成一年色情免费时，我写了一篇详细的帖子。 我把一节用于戒断症状。 可能会帮助你。
我当然觉得有戒断症状。 有时，我还是这样。
是。 正如其他人所描述的那样，它可能包括睡眠中断或失眠，出汗，异常生动和令人不安的梦境，躁动，焦虑，无法专心，对躁狂症的强烈冲动。 您正在中断预期的神经化学物质注入，而您的大脑对此做出反应。 严重程度在一定程度上是主观的。 对您而言，这确实令人痛苦。
尽管有理由断言，各种物质撤药不仅会出现与大脑奖励系统破坏有关的症状，而且还会具有破坏身体/系统依赖性的额外元素，但无法评论与药物撤药的相似性在行为上瘾中基本上没有。
我会说是的，但需要注意的是，这取决于你是多么上瘾
对我来说，最大的问题是烦躁不安。 当我第一次清洁时，我是一个混蛋几天。 一切都让我生气。 你感到严重的焦虑，我实际上曾经有过一次惊恐发作。 退出是合法的
是。 非常如此。 当我放弃战斗时，我躺在床上，因为我被诱惑如此糟糕。
HenryTheRobot
我正在经历抑郁，精神迷雾和无法专心，但我不确定是否与我对色情内容的弃权有关。 多年来一直是这种方式。
如果我去7几天，我开始感到大量的抑郁和孤独
这是我个人经历狂欢后经历的事情。
从我的胳膊和腿的神经中感受到的感觉
- 脑雾，浓度较低
- 整体感觉敏感，更多的机器人反应不喜欢我通常会做的事情
- 对事后的一切感到完全悲惨和消极
没有能量，没有做任何事情的动力
- 头痛
- 对色情的渴望要高很多，这是我想到的
关于色情成瘾的最糟糕的事情就是你永远不会有足够的东西，而且你喂的越多，你挖的洞就越大
你可能没有沉迷于色情片。 我的戒断症状很可怕。 很多人只是对色情内容太过分了。 但他们实际上并没有上瘾。
我正在经历恶心，眼睛漂浮，沮丧，缺乏动力。 我也经历过念珠菌病，这可能根本没有关系，所以我很难分辨什么是真正的戒断症状。
2013年XNUMX月。我放弃了所有色情片，幻想片，坚定地考虑性和日常M，但决定走很长的路，继续尝试与妻子做爱。 十二月和一月很艰难，我的意思是艰难！ 我患有严重的抑郁症……完全没有性欲。我的想法会昼夜不停地渗入我的大脑，发现自己一直像婴儿一样哭泣。 我的色情和色情习惯使我这个可怜的小男人陷入了永久性的，虚弱无用的无用状态，使我的身体变得根本不想要或没有真正的女性注意力。
退学太可怕了，我无法专心学习，而在有机化学领域我确实表现很差。 在该课程中勉强取得C。 我也一直很累。 提款持续了大约30至40天，而我又有70至84天的停滞期。
[6周后]尽管我睡得不很深，并且似乎没有精力充沛，精神焕发，但我似乎已经失眠了很多。 不过，这比一次醒几个小时更好。 我一周没有头痛，而且感觉比几周前好多了。
症状：
1。 极度疲惫
2。 不安的睡眠
3.第154天，肌肉酸痛，关节疼痛和发烧（类似流感）。
4。 轻度迷失方向
5。 胸部紧张/紧张呼吸
6。 焦虑
每次停止使用时，我都觉得在以后的日子里我总是处于感冒的边缘。 （一直以为我有单声道。）尽管有时感觉很低，我再也没有那种感觉。 在恢复的最初六个月中，每当我复发时，就像四天后的发条一样，我都会经历纯粹的地狱。 这些是最糟糕的：头痛和抑郁。 它实际上是地板。
我到目前为止的退出经历：
1。 我变得非常昏昏欲睡。
2。 无法集中注意力。
3。 我感到非常口渴，没有多少水可以解渴。
4。 我的身体疼痛，从一个地方移动到另一个地方。
5。 我感到温和的呕吐感觉。
6。 我的嘴巴味道不好。
7。 我像圣人一样变得非常聪明。 我讲道很多。 （好像我从未听说过一种叫做色情成瘾的事情）
8。 在我的脑海里，我有非凡的想法，为什么性和色情是美妙的。 （但我把它们留给自己）
9。 我总是感到困倦。
第三天–非常绝望。 易怒，头痛，失眠，食欲不振，口渴，尿频但短时增加，吸烟。
Fap提款是我一生中经历的最不愉快的事情之一，而且我只经历了一天的苦难。 这是由于一个人遭受苯丙胺，Xanax的折磨以及我一生中服用各种抗抑郁药的断奶而来的。 我现在正在经历的事情我什至都不希望遇到我最大的敌人，那绝对是地狱。
我有强烈的色情戒断症状。 我什至生病并复发了，因为我不得不在床上度过所有的时间。 冲动是如此强烈，我无法承受。 情绪也出现了可怕的波动。 https://www.yourbrainonporn.com/rebooting-accounts/rebooting-accounts-page-2/age-30-ed-extreme-fetishes-in-the-past-sex-is-now-great-with-my-女朋友/
第六天–关于我的阴茎的原始物理观察； 自从连胜开始以来，我还没有完整的勃起，也没有早晨的木头，而且看起来更小（例如，当天气寒冷或下雨时）。
我一生中已经抗击了几种瘾-从尼古丁到酒精和其他物质。 我已经克服了所有这些，这是迄今为止最困难的。 催促，疯狂的想法，失眠，绝望的感觉，绝望，一文不值以及许多其他消极的事情都属于我处理P和M的过程。 这是一件可怕的可怕的事情，我将永远不必再面对任何事情。
今天对我来说是第十天。 “前进的球”已经消退，这是令人欢迎的，因为它有点麻烦。
这些戒断症状每天都在加剧。 我已经六个月没有过“美好的一天”了。 -极度疲劳-焦虑-难以入睡-难以集中注意力-抑郁症-头痛-潮热-绝对没有性欲-绝望的感觉-对一切都没有享受/麻木的快感-恐惧-强迫症-脑中出现的色情闪现图像-总体感觉像僵尸
取款。 天啊。 似乎无法控制的欲望恢复我的旧行为（冲动），极度烦躁，失眠，激动，身体流感样症状，蓝球，性挫折，抑郁，烦躁，对性生活失去兴趣，失望，但没有像自杀的想法我曾经有过。 第一周是地狱。 第二周似乎好一点，直到情况变得更糟，然后从第三周起事情变得可控。 我发现只是喜欢戒断疼痛并且通过它最有意义。
禁欲两周后，我注意到自己的尿量比平时多得多。 我没有比平常多喝酒，也不是大量咖啡因使用者。 这真的开始困扰我，因为我需要去洗手间使我在晚上醒来，并加剧了我的失眠。
（第22天）大约一周前，我发现尿液中出现了一些爵士声。 我在这里看到其他人提到了这一点，所以我并不担心。
自从我免费获得PMO以来已经有4周（28天）。 我很高兴类似流感的症状消失了。 我不得不一直用厕所尿尿已经停止了。 我现在遇到的唯一麻烦是，我只是在入睡时遇到问题，而当我无法入睡时，他们会争先恐后地逃避。
（第12天）就好像有些压力想要摆脱我的身体。 我的肩膀，脖子和上背部严重受伤。 我服用了止痛药实在是太痛苦了，但是几乎没有效果。 我怀疑这种疼痛的一部分在我的大脑中。 我感到僵硬，并且在过去的三天里一直都这样。
刚开始的50天与我刚开始的那一天几乎一样，仍然觉得自己像个屁股，看上去像个屁股，没有照顾好自己，没有正确饮食，懒惰，焦虑，只是残骸。 但是在第50天，一切都变了。 我目前仍在升级的“症状”是：高能量，仅需要4个小时的睡眠（我之所以这样，是因为昨晚我几乎没有睡过，而且清醒得很清醒）-情绪又回来了-血液在全身ing动（效果很好）在体育馆里）-和平时（甚至不再关心性）-看起来年轻了10岁（根据其他人的说法）-皮肤更光滑，更富有活力，头发更加烫发和饱满-头发生长更快-指甲/脚趾甲增长更快-声音更占优势-这些天连la脚的笑话都让我发笑-生活的美好与进步。
你打平了吗？ 你有戒断症状吗？ 是的，在58-87天之间，它非常暴力，很难复发。 这几天之间的戒断症状是：剧烈的恐慌发作，严重的焦虑和沮丧，无法入睡，声音低沉，非常反社会并且受到惊吓。 我服用了Xanax，这对我有很大帮助，而且我每周见一次治疗师。 现在可以了。 我比以往任何时候都更加快乐，善于交际，声音更深，乐观，光彩照人。
焦虑是最糟糕的一种：即将到来的厄运的可怕感觉，难以专注和集中注意力，赛车思维，失眠，感到无助。 一些抑郁型的东西：质疑如果没有PMO我将如何幸福，不享受过去的活动，病态的存在主义思想，哭泣的咒语，感到无望。
我没有遇到重大的色情问题，但我认为收益是微不足道的，但这是我学到的东西。 如果您认为自己没有上瘾的习惯，请尝试停止活动，然后看看会发生什么。 就我而言，这是一段相当痛苦的戒断症状时期。 我如何想象成瘾性物质引起的火鸡。 这持续了至少一个月。 在24小时内，某种东西显然对我的神经化学产生了深远的影响，我可能会遇到一种波光粼粼的，欣喜若狂的感觉，然后是垂死的抑郁性黑色。 在大约一个月的时间里，我开始对自己感觉好多了，事情开始变得轻松起来。 人们似乎更喜欢我，我的肢体语言得到了改善，我开始更多地在工作中开玩笑，并且总体上看到了生活中光明的一面。
这家伙认为有两种类型的色情上瘾者有不同的轨迹
最后，这是个人问题，我发现可能有两种上瘾者。 有一个正常的家伙出于好奇而进入色情，然后迷上了。 对于他们来说，恢复正常可能需要更少的时间。 当我开始阅读他们的故事时，令我非常沮丧的是，在短短两周内他们取得了真正的进步。 我经历了一个磨难，一个自杀的时期以及一个完全沮丧的情绪，慢慢地到达了另一端。 另一类上瘾者（我会在这个类别中称自己为上瘾者）是首先遇到问题并且一开始没有正常的情绪环境并开始“自我治疗”他们日益增长的对色情的焦虑的人。
对于我们来说，很难恢复到“正常”状态，因为我们没有恢复原状，这是我们生命中第一次发现它！ 因此，在我们的旅途中，我们不仅必须停止色情和高潮，它们不是原因，而是我们必须努力解决的更深层次冲突的结果。 但是，如果我们继续自慰和性高潮，就永远不会摆脱焦虑，也永远不会获得以新的健康方式开始生活的工具。
因此，我给外面的人的建议是不要将您的进度与任何其他人的进度进行比较，也不要每天甚至每周都不检查您的进度。 可能需要几个月的时间。 不要认为戒除色情将成为解决您所有问题的唯一灵丹妙药，库存可能比您最初想象的要多。 远离手淫，即使只是为了刺激，降低防御力并使您回到色情也是大脑的另一招。 最后，对我最大的帮助是结识新的好人和我的学生的爱。 爱不仅存在于恋爱关系中，还取决于您的朋友，家人和爱您的人，因为爱无处不在，而不仅仅是一个人。
我开始没有说话 2天前。 我决定和你一起去 PM模式。 每当我手淫时，我都喜欢看色情片和无尽漫画。 我目前正在阅读这个叫做“正常”的漫画 “神社的饭馆” 还有这个女孩叫 翔子 在漫画中，我很热。 我又见到她了，这是个奇怪的现象，现在我的体内正在发生这种奇怪的现象。 我的腿不安，我踩脚在地板上，把狗屎从头发上拉下来，对自己说：“我想这样做。 我想手淫太糟糕了！” 我通常是一个冷静和耐心的人。 这种发脾气对我来说并不寻常。
我从来不知道我对色情和手淫上瘾。 在此之前，我一直对自己说：“好吧，我对此有自由意志。 我相信我随时都可以退出。” 但这证明了这一点。 我沉迷于2D或3D色情影片。 我的女朋友再也没有回来一个月了，我现在很讨厌它。
只是想分享我的经验。
附言：我现在要在此URL链接上按“ Enter”。 我还没有按。 我现在可能会在任何时候都这样做。 太诱人了。
我是这个网站的新手。 我的目标是放弃色情片。 我知道我自己和这里的许多其他人可能是第一代互联网色情用户，他们已经意识到色情的上瘾，并试图戒烟。 我也明白，退出色情可能比喝酒或烟草更难，因为大脑和身体中的外来化学物质不会分解，而是天然的性化学物质会被打破。 在某种程度上放弃色情就像是与你的自然性本能的斗争。
我已经进入色情行业约17年了。 我曾经将其视为替代毒品和酒精的更清洁的选择，并认为如果我希望或对它失去兴趣可以立即退出。 我错了。 在过去的两年中，当我怀疑色情内容会令人上瘾时，我逐渐减少了对色情内容的使用，类似于人们逐渐淘汰处方药或吸烟的方式。 当时我感到，色情色情和其他同时发生的重大生活改变会令人难以承受。
减少量并非直线下降，但在过去两年中，下降趋势显着下降。 我专注于减少的三个阶段。 首先，我逐渐淘汰了在线与女性聊天的习惯。 其次，我逐渐淘汰了观看女性色情影片和图片的方法。 我目前处于第三阶段，正在降低手淫水平。 我的最终目标是消除或减少对色情片的使用。
它并不顺利。 我在减少过程中偶尔会复发。 事实上，由于诸如我的许多上司在工作中没有相处的因素（我正在寻找另一份工作），食物和租金等财务问题，我最近刚刚重新进入色情图片和视频观看。 我相信，由于诸如生活改变事件或个人悲剧等因素，我的余生总会有复发的可能性。
我花了很多时间来减少色情，试图消除我对色情的使用。 在我减少期间，我经历了以下症状：
- 梦魇
- 性梦想
- 情绪波动
- 不合理的想法
- 感觉和恐惧可能类似于强迫症
- 当我在商店或工作场所看到美女时，我会产生性欲
- 愤怒
我相信尊重女性。 我知道色情片中所描绘的并不是它在现实世界中的运作方式。 我也知道放弃色情的过程对每个人来说都是不同的。 在很多方面，我了解色情会影响大脑中与酒精，烟草和某些药物相似的区域。 在尝试戒掉色情片时有没有其他人经历过这些症状？
我可以在列表中勾选1到7的每个项目。 焦虑恐惧的大幅增加是最难对付的。 我怀疑它可能一直存在于表面之下，但我总是对色情和手淫麻木了所以我对此的认识有限。
我麻木了。 头痛。 睡不着。 食欲不振。 焦虑。 极度缺乏重点。 对于20-30天。 我有很多欣快的回忆。 很多上瘾的拉动再次看色情片。
30-90天的症状较少，但仍有不良的欣快记忆。 在90天左右后，戒断情况要好得多。
[26M]过去4年以来，我已经有5天没有看色情片或手淫了。 我想分享一些我经历过的真实症状。
我注册了一个新帐户只是为了分享这个信息，但是你们会看到我的，我认为这是让自己负责的好方法。
我认为大多数遇见我的人都可以形容我是一个功能完善的人。 我拥有大学学历和高薪工作，从未有过任何药物成瘾，可以算出我抽过杂草的次数，到处乱烟的次数，但戒烟从来都不是问题（夫妇连夜出汗不冷不热）有多重关系。 确实没有任何亲密的友谊，我可以肯定地将这种持续的成瘾归咎于部分原因。 那绝对是我的童年，从未学习过如何建立或维持友谊。
见过我的人会告诉你我可能对色情片有严重的，令人衰弱的成瘾吗？ 不。 有多少人甚至意识到，看着两个人在屏幕上他妈的像吸毒一样容易上瘾？ 据我所知，此时社会已基本正常化！
几年前，我与一个朋友开玩笑时意识到，自从我第一次发现色情内容以来，我每周每周至少要色情四次。 那时候有些喀哒声……我想，天哪，我真的已经做了这么久了，甚至从未意识到吗？
即使是长期恋爱关系，即使当天已经发生性关系，我也会随意看色情片。
所以我努力退出了。
三年后，我第一次在5天之内做到了这一目标。 实际上，在过去的3年中，我什至从未超过3天。
想知道为什么吗？
- 在第一天，我通常会有去看色情片的冲动，没有什么太极端的。 入睡不舒服，但可行。
- 第二天早上，我感觉很好。 躁狂几乎？ 我整天感到精力充沛，直到下班回家。 然后抑郁症开始发作。我开始感到……我不确定该如何形容……就像我的大脑正经历着刺痛般的大倒转，诱使我一生并强迫我观看它们。 当我浏览Reddit时，这些想法浮现在脑海中……“只要单击该NSFW工作链接，就永远不知道您会看到什么！” “只是出于好奇，请输入[WORD]并查看是否存在色情内容！” 我将手机和笔记本电脑放在楼下过夜，设置了定期闹钟以唤醒。
- 第三天，我在闹钟响起前一个小时醒来。 我勒个去？ 精力充沛，可以在我的胸口感到肾上腺素。 但是，不觉得要真正起床的意愿……知道我能做什么？ “只要跑到楼下，就可以快速真正地抓起手机，可以完成操作，然后再多睡一个小时！” 他妈的没有我洗个澡，早点去上班。 整天都躁狂。 音乐听起来不可思议。 感到自信，声音比平常更深刻。 零焦虑，尽管早上喝一杯冷饮。 那天晚上我回到家时也出现了同样的症状……随机地记得我4年前的一次糟糕的约会，并且不停止思考。 我什至不在乎或不记得女孩的名字为什么！？ 整夜流汗，觉得我发烧。
- 第二天，醒来我的闹钟。 觉得可怕。 就像我有宿醉一样。 多睡一个小时，勉强起床。 整日都觉得很烂。 即使那天晚上，甚至都没有想过pron。 晚上又冒冷汗。
- 第5天。我在闹钟响起前5分钟醒来。 我想感觉很正常。 如果我不自慰前一天晚上，通常会感觉如何。 上班提示焦虑发作。 极端的自杀念头。 作品。 那天晚上有同样的感觉，不可避免的寂寞，部分原因是没有朋友一起闲逛。 再次冒冷汗，没有以前那么糟。
- 第6天。 今天。 我对这种狗屎有多危险的最终认识。 在过去的5天里，我经历的跌宕起伏和情绪激动的次数比平常一年多，我总是那么麻木。 尽管我计划以后再与一个女孩见面，但我充满了自我仇恨，内，自杀念头和孤独感的困扰。
我不确定接下来几周还会发生什么，但我只是希望结束。 我希望大家都知道，这种狗屎对您的身体确实有物理作用，与其他药物一样。
“但是手淫是自然的！ 色情只是一个屏幕，不涉及任何化学物质！”
对不起，不行。 手淫是不自然的。 这是寂寞的简单和简单的副作用。 那个屏幕？ 图像对您的影响？ 关于您体内发生的实际的物理化学反应？ 或多或少地未被研究。 而且，如果从可疑来源进行研究，则总是鼓励这样做。
如果有任何人看到此消息，我只想提供鼓励。 我希望您知道这是非常真实的，并且可能对您的生活和心理健康产生非常实际的影响。 我在3日大赛失败的次数超过了我的估计，希望这次能够实现。
我是26岁，曾是海洛因成瘾者。 （链接到帖子)
我从15岁起就开始使用海洛因，而在19岁时就击中了那个最低点并进行了康复治疗。 经过4个月的工作后，我被认为是干净的，尽管偶尔有渴望，但我从未回头。
对比：我11岁时就看到了我的第一批互联网色情内容，并在同一年龄开始涉猎，直到今天仍沉迷其中-即使我现在嫁给了梦dream以求的女人！ 色情和Fap给我的婚姻带来了很大的压力……当我和妻子发生性关系时，我实际上还无法完成工作。
这就是职位的内容。 我已经尝试使用NoFap大约有6个月了，但是从第6天起就再也没有做到过。不过，两天前发生了一件令人恐惧的事情。 我走出“停电”，发现自己在计算机上玩着爵士乐和色情片。 我没有寻找色情片的记忆，也没有任何关于fap会话和性高潮的记忆。
在我用海洛因触底之前，这种事情曾经发生过。 我本想停止使用，但是我的大脑会有效地关闭，然后在使用后再次“醒来”。
我现在很害怕我不愿发表详尽的声明，但我从未在海洛因和NoFap之外经历过这种事情。 这种对脑化学的沉迷有可能与海洛因处于同一水平吗？
该死的！
在根本没有入睡的第四个晚上之后，我完全精疲力尽。 我感觉自己像烟头一样，我经常头痛，我什么也做不了，因为我太累了。 症状实际上是身体上的，我从未经历过这样的事情！！！ 当我戒掉大麻时，我确实很难入睡，并且渴望着，但仅此而已。 对于吸烟，我只能抗拒渴望和烦躁。 但是色情！ 这些戒断症状是我从未想过的，感觉就像我正在恢复上瘾。 我知道这对我来说是最好的，但是感觉就像我的身体在告诉我，好像我在做某件事真的很糟糕！！！
我真的很害怕戒断症状也会使我的工作陷于瘫痪。 在过去的一周中，我已经注意到，我几乎对客户没有耐心，对他们几乎发了气。 如何处理强烈的烦躁情绪？ 请帮助，我不知道这会很难！！！
http://www.rebootnation.org/forum/index.php?topic=16043.0
亲爱的社区，我正在目睹一些严重的戒断症状。
我的nofap旅程的前几天有点冷静和情绪化。 他们就像一个幸福。 但现在，我感到极度焦虑和抑郁，有点偏执，我头疼。 我正在竭尽全力，正如我所承诺的那样，永远不会再次落在PMO的道路上。
我也有种感觉，事情永远不会再好起来。 过去的错误困扰着我，即使我知道我担心的事情将永远不会发生，但我仍在重蹈覆辙。
抛开这一切，我仍然可以专注于我的日常工作，并使自己相信这些感觉最终会逐渐消失，但我想知道这是否正常，其他人是否也经历过这种情况，你是否有一些提示给我。
我以为我可以随时退出..以为这只是一天的休息.. 40年了。 我已经有12天了，每天看色情PMO都可以从多巴胺滥用中撤出化学物质，这是真实的。 起初，我的前额叶皮层中央只有一点嗡嗡声，然后一直延伸到我的鼻腔。 它也向右和向左移动，有时不停地跳动。 如果您现在可以退出，那么您真的不希望等到以后再经历所有的情感上和体验上的损失以及这些戒断症状。 哦，我的确很困惑，很难专注于我真正需要做的事情。
经历所有这些实际上激励着我继续前进……我不想再做一次。 第12天，继续前进，在一个好的地方。
TheDankTower
第20天在这里，真的很艰难。 当我有兴趣时，多巴胺不会像我戒烟的东西一样猛增。 除了色情之外，我也不再情绪化，饮食过量以及过度使用互联网。 现在，我仅在有特定工作需要时才打开计算机，完成后我可能会检查一下Reddit，然后在一天的剩余时间内关闭计算机（这是我现在正在做的事情）。
我让自己完全体验了很久以来一直在麻木的痛苦。 我充分体验到无聊，沮丧，焦虑，孤独，愤怒，一切。 我非常想这些。 总的来说，我认为学会感觉和应对这些感觉，而不是麻痹食物，色情和整天坐在Reddit上将是一个巨大的好处。
听起来有些撤军。 到了第6天，这对我来说是非常糟糕的。但是，我主要会感觉的是这种空洞的感觉，就像它缺少多巴胺的重要来源一样。 而且感觉也很沮丧。 但是我不确定继续下去的感觉是什么，因为我最长的连胜是9天。 肯达（Kinda）吓坏了说实话，但我知道我需要
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