为什么间歇性使用(长时间戒酒)成瘾风险?

对于当今的许多用户来说,非常频繁地使用互联网色情内容存在着熟悉的风险。 这些包括升级为更极端的物质,较差的性和人际关系满意度和成瘾性。 它还可能包括逐渐失去对真实伴侣的吸引力(以及厌食症和不可靠的勃起)。 鲜为人知的是,间歇性使用会带来极大的成瘾风险。 例如,两小时的色情狂潮,然后在另一个色情会议之前禁欲数周。 原因是生物学的,并且对 间歇使用 在动物和人类中阐明负责的大脑事件。

例如,两者 药物 以及 垃圾食品 研究表明,间歇性使用可以更快地导致 与成瘾相关的大脑变化 (无论用户是否完全成瘾)。 主要变化是 致敏 这会使大脑的奖励中心产生难以忽视的渴望信号。 通过敏感化,涉及动机和奖励寻求的大脑回路对与成瘾行为相关的记忆或线索变得过度敏感。 这种深深的pavlovian条件导致 增加“渴望”或渴望。 提示,例如打开电脑,看到弹出窗口或独自一人,会引发对色情的强烈渴望。 (研究报告色情用户的敏感性或提示反应性: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20.)

大脑变化

更值得注意的是禁欲期(2-4周) 导致神经发育变化 长时间休息的用户不会遇到这种情况。 大脑中的这些变化 渴望使用 响应触发器。 此外, 压力系统的变化 这样即使轻微的压力也可能导致原因 渴望使用.

间歇性消费(特别是在 狂欢的形式)也可以生产 严重的戒断症状,如嗜睡, 抑郁. 以及 渴望。 换句话说,当有人在禁欲过渡期间使用并且狂欢之后,它会更难以打击用户 - 也许是因为 强度提高 的经验。

基于这项研究,科学家们得出结论,日常消费说 可卡因, 酒精, 香烟垃圾食品 没有必要产生与成瘾相关的大脑变化。 间歇性暴食可以与连续使用相同,在某些情况下也可以 更多.

宗教是一个因素吗?

在宗教和非宗教色情用户之间,哪个群体可能包含更多间歇性用户? 鉴于研究表明 宗教色情用户不喜欢使用色情内容,可能有更多宗教信仰,而不是世俗用户陷入暴饮暴食周期。 也就是说,宗教用户往往是“间歇性用户”。研究证实了这一点 关于女性色情用户的新研究。 研究人员说:

在现有的文献中,我们可以找到证据表明在某些情况下严格的社会规范可能会导致有问题的PU [色情使用],因为它们会促使人们放弃色情内容,然后是一段时间的去抑制和过度的PU(Carnes,1983; 克劳斯,马蒂诺等人,2016年; Wordecha,Wilk,Kowalewska,Skorko和Gola,2017年).

世俗用户通常报告说,他们很少休息几天。 除非他们因为试图戒除色情而成为间歇性用户。 在那种情况下,如果他们在长时间的不使用之间进食,他们的强迫感很有可能会增加。 鉴于先前引用的大量研究,这种可能性值得深入研究。 由于心理学家认为,如果间断使用+暴饮暴食导致强迫症增多,“羞耻”是造成这一现象的唯一原因,宗教使用者便受到了极大的关注。 宗教是导致人们将自己视为瘾君子的假设是 不支持 通过最近的研究。

避免暴饮暴食

但是回到重点。 偶尔的无色情手淫(不暴饮暴食)比上述的禁欲狂欢模式更容易上瘾。 注意不要合理地陷入间歇性暴饮暴食的模式,因为它会使您的色情内容变得更强迫。 如果您有需求,请尝试以下一些方法:

能源流通实践

艳红X

冷水技术

在重启过程中幻想着怎么办?

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  • 小便,可以减少冲动。
  • 当您释放呼吸时,请尽可能缓慢地收缩臀部/ contract绳肌,以使您感觉自己像在抬高并保持这种姿势,直到无法再缓慢释放为止。
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更新

色情内容的消耗量和使用色情内容的最长时间与寻求治疗和有问题的性行为症状相关 (2020)

摘录表明暴饮暴食和宽容是色情使用问题的关键因素:

具体而言,在整个研究参与者中,一个人从事的最长的色情观看会话可能与暴饮暴食的行为,积极预测的寻求治疗,经历的症状的严重性以及对性行为失去控制的感觉有关。 当分别考虑临床和非临床组时,情况大致相同。

…..这可能表明,与高频率行为相比,沉重的偶发性行为可能是行为失调的更好指标,而高频率行为可能与人的基本性欲水平,性态度和偏好更紧密相关。
…消费的色情内容的可变性(在本研究中可操作,因为色情场景的消费与一个人的性取向背道而驰–包含同性恋,暴力,集体性行为,与未成年人发生性行为的场景)显着预测了寻求治疗的决定,并且研究参与者的症状严重程度。

…。 尽管所描述的结果本身并不能直接暗示容忍度或脱敏性的提高,但是由于食用具有特定特征的色情材料的倾向可能反映出更基本的初始偏好,因此它似乎至少与成瘾的色情使用模型相符。