90天挑战终于结束了，这真是一段漫长的自律与克制之旅。这三个月可谓跌宕起伏，充满了挑战和痛苦，但我最终还是坚持了下来，完成了90天的目标。
在撰写这篇文章时，正是出于这种事后的眼光，针对这一旅程的起伏。 帮助可能希望尝试这一挑战的新移民； 激发当前尝试结束旅程的NoFappers，并回想一下当前长期NoFappers在旅途中遇到的困难。
很多人把戒色（NoFap）说得好像是个奇迹。仿佛接受这个挑战、踏上这段旅程就能神奇地改变你的人生，让它变得更好；就像灰姑娘的魔法药水一样，能让你的梦想成真。但我在这里要告诉你，很遗憾，事实并非如此。
戒色是一段自我认知之旅；这是一段没有方向的旅程，除了向内探索。
很多人会告诉你，戒色会让你拥有超能力；接受这个挑战会提升你的自信，让女人为你倾倒；成为戒色者会让你更频繁地发生性关系；坚持这项挑战会让你获得成功，你所有的梦想都会开始变成现实。但我再次要告诉你，很遗憾，这并非事实。
我启动NoFap作为实验。 我觉得我慢慢地将色情作为“释放”的一种方式，尤其是当日子压力很大，焦虑和工作量越来越大时。 每次我在卧室的商品中勃起时，我都会发现自己下意识地在Chrome上打开了一个隐身标签，抓住了我用笔记本电脑保存的方便的厕纸卷，然后走开直到感觉到压力，焦虑，恐惧和忧虑以人工射精引起的高潮消失。
但他们并没有这样做。
自慰从未帮助我面对人生中的关键问题；它只会让我对这些问题视而不见。自慰就像任何一种多巴胺类药物一样，它能有效地分散我对“当下”忧虑的注意力，制造出一种完全虚假的满足感。这种对虚假表象的沉迷是色情成瘾和强迫性自慰的关键问题之一；我们最终会对自己的生活感到满意，即使这种满足感是由电脑屏幕人为生成的。毕竟，基因复制是所有生物体最基本的生物功能，而射精（或性行为）是完成这一功能的唯一途径。以重复、强迫和人为的方式复制这种原始而基本的生物功能，必然会带来后果。
而这正是戒色的好处所在。
戒色不是为了获得“超能力”、“成为男人中的强者”或“赢得女人芳心”。戒色的核心在于自律。
开始戒色，就意味着你决心彻底改变多年来养成的不良心态、习惯和成瘾行为。你决心清除自身负面的部分，即使这很难。你决心远离那些原始的欲望或渴求，它们如此强烈，以至于可能会引发戒断反应，而这需要极强的自律。
这种自律才是NoFap真正的超能力所在；因为戒除手淫仅仅是第一步。不知不觉中，这种强大的意志力、决心和对不适感的热爱会渗透到你生活的方方面面，你会突然开始健身、打扫房间、约会，并在工作中表现出色。这并非因为你突然被某种蜘蛛咬伤而获得了从未拥有过的超能力，而是因为你从自己人为营造的恍惚状态中醒来，决定面对你一直逃避的问题，同时学习如何不屈服于一时的诱惑或渴望。
朋友们，色情是一种商品，但它所提供的一切都是虚假的。有些人或许乐于生活在建立在虚假谎言之上的生活；毕竟，比起令人不适的真相，一个舒适的谎言似乎更容易应对。然而，如果你是一个渴望每天醒来掌控自己人生的人，我向你保证，迈出走向不适的一步，将是你成功旅程的第一步，而这一步可以从今天开始。你只需要对自己做出一个非常诚实的决定，基于一个简单的问题：
“你想成为谁？”
从那里到处都是航行。
链接 – 90天后 – 我对“超能力”和戒色的看法