2多年前的今天我开始了我完成的NF，它几乎是随机发生的，并且在许多观点下改变了我的生活，这也是今天我制作六个数字，拥有一个gf，并以不同的方式看世界的原因之一。 这是我的故事，希望它可以帮助激励那些可能正在努力寻找光明的人。 我根据我的经验和观察结果浓缩了一些指导原则。 帖子出来的时间很长（大约是7的单词页面），如果你不想读的话，没有必要阅读完整的内容，但完整的故事确实有助于理解我的来源，我的问题是什么，以及他们如何修复一旦你建立了你的动力，在NF期间和之后。 英语不是我的母语 - 请原谅任何错误或胡言乱语的选择。
该职位的结构如下：
介绍
改进总结我可以直接与NF联系，提到看到它们需要多长时间
TL博士
我之前的那个人
故事
成功指南
我正在使用一次性 - 我不是一个特别活跃的用户也不是什么，但这是迄今为止我将暴露给互联网的最私密的东西所以我不会冒任何风险。 我会定期监控此帐户（至少每周一次），只要它处于活动状态，以便容纳回复和DM。
这篇文章不仅限于NF，它将更多地讲述我的生命革命的全面故事，NF给了我能量和动力。 这篇文章针对的是20中的男性，有些人可能会发现其部分内容令人反感。 它涵盖了部分不相关的主题，如个人改善和社会互动（特别是面向女性）。 我知道常见问题建议反对，但它们是我的故事的一部分，也是最终使我获得成功的因素。
简介
所以，我想告诉你们这个故事的原因是今天是我“摇滚乐”的第二个周年纪念日，或者是我开始我的NF之旅的那一天。 我现在把它看作是我成年期的关键事件。 过去两年以我从未想过的方式改变了我，虽然我不能将100％的优点归功于NF（另一个自我改进子在环境中发挥了重要作用），但毫无疑问催化剂，“无动于衷的推动者”，如果你想在哲学上把它。
我想说，在我的NF之后的几年里，我对色情片做了“复发”。 我并没有停止自慰，我从未停留过这么长时间没有自慰直到今天。 但是一旦“大人物”落后，如果你可以利用它，你将内化一系列概念，让你控制任何复发，虽然仍然不是一个积极的事件，你将能够将它们视为仅仅speedbumps和一到两周的mini-NF条纹足以让你直截了当。 记住这一点 手淫是自然的，如果不被滥用，不会特别有害，真正的敌人是色情和即时的满足。
这将是一个很长的帖子，因为我想完整地讲述我的故事。 我将确保包括一位博士以及我在这次旅程中取得成功的建议。
NF的结果
首先，我可以归结为NF的成就（自我的NF开始以来需要多长时间）：
A）躲过friendzone（不到一个月的时间到NF汽泡她的兴趣，两个月的第一个（也是唯一一个）吻 - 羞辱她被转移到另一个国家这都挺1和她周围的轨道，基本的半年后作为她的同性恋朋友。我并没有深深爱上这个女孩，但她确实对我产生了很大的影响力，我对她做了很多梦想。与她一起度过的一个夜晚是引发NF的主要事件 - 阅读故事更多信息）。
B）大量的约会和连接，主要是关于约会的应用程序（在NF之后的几个月，实际上我结束了NF，因为我担心我会在尝试与女孩直接睡觉后遇到性能问题3 +几个月没什么，所以在关键日期前几天我决定在93天后结束NF。看看故事我做的不寻常的方式）。
C）一个女朋友（大约在NF结束后的6个月和每个B点睡觉后 - 我们仍然在一起到今天）。
D）自信心和社交技巧的大幅提升（我第一次注意到大约一个月进入NF，虽然它是很多假的 - 直到你制造它的类型的东西，主要是由于我对另一个的研究子reddit的）。
E）停止允许情绪运行我的身体和我的思想，变得更加成熟（这要归功于成长，但前后NF的差异是疯了）。
F）开始以严肃和一致的方式开展工作（公平地说，我在NF之前大约一个月开始，但没有太多的推动。在NF期间，我建立了一个例程并且实际上开始看到一些进展）。
G）我在工作中的表现有了很大的改善，最终导致了年底的晋升以及不到一年后的职业生涯跳跃，这给了我第一个六位数的工作（我已经是一名优秀的员工但是我对于我所获得的职业生涯的可能性来说，这实在是太不成熟了。以上所有这些让我能够专注并引导我的生活朝着正确的方向前进，最终取得了一系列的成功。
我知道这听起来很多，而且你可以自由地认为我在胡说八道 - 因为我希望尽可能保持匿名，我永远不会试图证明我说的话 - 但考虑到我没有得到钱也不是这个地位 - 我想要的只是激励某人朝着我认为成年生活的奇点的方向迈出一步。 我认识到我也很幸运，并且在合适的时间发生了很多事情让我能够尽我所能地利用NF，但基础是并且将永远是NF让我看到并抓住机会给予我而不是寻找其他方式（可能在色情网站）。
TL博士
10 +小时/周惹恼色情片，没有认识到这个问题，因为我的生活没有太多干扰
在意识到我处于一个绝望的朋友区之后，他感觉自己是世界上最可悲的人
必须改变的东西，启动NF并研究如何与实际的女性互动
开始采取行动，走出舒适区，并做了很多乐趣
开始建立信心，停止过度思考，因色情/ fap而一直停止感觉像狗屎一样
由于来自NF的新信心，他开始了解如何与女孩实际互动
说女孩做了180，我们最终在不到两个月的时间内接吻了我的NF
NF结束，我重生了，我觉得再次需要性亲密，我继续进行一次紧张的狂欢，在我甚至不关心女人的几个月之前仍然无法相信我无论如何都无法勃起（PIED是一个婊子，这是真的）
几天内对色情片进行了几次复发，意识到一旦你内化了NF带来的所有变化，它就会重新回到正轨
NF也是在工作中杀死它的催化剂，促销，工作变化，六位数，都因为我的思绪不再模糊
你不必放弃手淫 - 色情是这里真正的敌人
背景 - 我是谁
晚20s家伙，企业的工作，通过各种定义一个内向的人（不是害羞，总是有朋友，但总是有很多的问题与开放新的人等，因此会需要很长时间来交朋友的任何地方我都会去），移动到一个新的关于1的国家和我认识一个女孩的前半年（这是随机的，我没有为她而动）。 我在这个国家除了那个女孩之外没有任何朋友（让我们称她为A）所以我开始在她身边绕行，她是一个典型的女孩，表现出强烈的个性，但却像强壮的家伙一样内心深处。 她绝不是一个婊子或任何东西，她总是一个好朋友（即使我们没有遇到很多）。 我认为通过在她身边做一个好人并让她采取主动可能会发生一些事情 - 男孩我错了，现在我想回到那个时期并且畏缩。 我没有恋爱或任何东西，几乎不能称之为迷恋，但事实是她对我产生了很大的影响，每当我感觉到我们在一起的时间让她感到不安时，我会感到痛苦。 对于你们这些人来说，我确信这会在家附近。
我从来没有和女孩发生过太多问题，从某种意义上说，总会有一个女孩在我身上看到一些东西 - 只不是我关心的女孩。 但是我已经徘徊了，让我们把它保持在相关的位置。 根据其定义，我不是一个色情瘾君子 - 我从未放弃参加社交活动留在家里观看色情片，我每周都会进行2 / 3手淫，这是一个相当正常的数字。 唯一的问题是每个会话都包括 2到5小时我从色情片到色情片，reddit，4chan，Pornhub等我会边缘多次，需要逐渐观看更多扭曲的东西才能下车。 我没有意识到这是一个问题，因为它并没有干扰我的生活 - 当我有一个没有计划的夜晚时，我会这样做，主要是在周末，我会熬夜到深夜去做。 但事实是我在做了几天之后感到很痛苦（一旦我的大脑开始解开它是时候进行另一轮），只是我无法将我的生活陷入沼泽地的一般感觉联系起来我的手淫习惯。
对于其他人来说，我的生活没有什么特别的，没有足够的蹩脚，认真地感觉到需要改变，但绝对不会去任何地方。 我会花很多时间和我（女）的室友，得到一个社会生活和足够的互动与女孩的幻想说服自己，我做的不错，花时间与A，和去各地语言交流有组织的社会会议（1和半年到外国人的生活，我仍然没有任何真正的朋友，我也没有说过我的东道国的语言）我每次都会谈论同样的事情，从不试图激发真正的友谊，只是为了产生错觉社交生活 同样，生活还不够糟糕觉得有必要做一些事情，因为我的大部分是欺骗自己，我的大脑是由我没有认识是有害的，因为它们占用的时间，我会在视频游戏或花了我自慰的会议蒙上阴影其他电影。
故事
岩石底部
我最后一次在“旧生活”中手淫是星期六，四月8th 2017，但是为了理解它引发的东西，我们需要看看前一天晚上。 我被邀请参加我的一个熟人的家庭聚会，他是A的朋友。我真的不想去，但A走了，她完全知道，否则我会在周五独自待在家里，所以我咬了一下我赶紧去了。 聚会上挤满了女孩，其中很多都很适合与新人（特别是外国人）见面。 其中一些给了我明显的兴趣指标，特别是当酒精从瓶子移到他们的（我们的）肚子时。 但不，我不是那种人。 我觉得不需要和女人一起睡觉，我不会主动 - 永远，我知道 无论如何，我无法努力，因为在我的大脑深处，我意识到勃起是为色情而保留的。 心灵 - 我不是模特，但我不能抱怨我的外表，我想我有一个普遍可爱的个性，我缺少的是动机。 女孩们很快就开始不理我，而是支持那些真正追求他们的人，包括更矮，更胖，更秃头的家伙。 这种情况一直都会发生，我无法理解为什么他们会因为明显不那么有吸引力的类型而避开我。 但是我不在乎，A在那里，我被她的屁股粘在一起。 她是我认识的唯一一个人。 我花时间与之交谈的唯一另一个人是另一个和我一样尴尬的人。 我可以看到A越来越厌烦在那里，然后她开始和某个人说话。 我很快加入了这个谈话，显然让他们感到不安。 她根本不对他感兴趣，但我想她只是想在没有我的情况下享受一段时间。 在解雇自己之前，我被绞死了一会儿。 我回家了，是的，我有一个长达数小时的手淫时间，在5 am周围睡觉。 第二天我当然感觉像废话，但我仍然设法再次手淫 - 这次没有色情和东西（我在上厕所 - 所以随机我记得它）但考虑到A. 我一完成就打了我。 怎么样。 他妈的。 青衫。 我曾是。 可悲 - 这是我生命中最好的定义，特别是我的手淫习惯。 这是我的突破点，我不能再欺骗自己了。 这不是生活方式。 我决定就是这样。 有些东西不得不改变。 我当时并不知道NoFap，而且我没有计划过三个月没有任何东西，因为 我仍然相信我的问题是缺乏社交技巧，而不是在色情片上撒尿，并从那里获得我需要的所有多巴胺。 我对自慰并不是太生气 - 记得那些数字并不那么令人担忧 - 我很生气，因为12在被醉酒的20包围之前几个小时 - 一些女孩只想要熟悉可爱的外籍人士，但不知怎的，我有设法在A周围运行，也可能毁了她的夜晚，然后回家说我累了，但仍然花了好几个小时看色情片。 这对我来说是最底层的如果我继续这样做，我觉得我永远不可能成为一个男人。
新希望
已经超过百万次和百万次，我已经对自己说过“这就是它”，“我已经完成了这个糟糕的事情”，而且每次我都进行了一周，两周的最后一次然后我又回到了正方形。 但这一次却与众不同。 我知道，对于一个男人或任何人来说，没有办法为重要而生活，但事实是，男人必须比女人更能控制自己的生活。 所以规划开始了。 不再是一个孤独的人，没有更多的睡眠和自我厌恶，不再等待事情发生在我身上。 不再。 借口。 那是我的生命，也是我的生命。 无论我生命中发生了什么，都是我的责任。 我被抢劫了，因为我沿着错误的小巷走了？ 太糟糕了，我应该知道更好并乘坐出租车。 女孩们和20cm的男人一起过夜，20kg比我胖吗？ 非常他妈的意外，他们更喜欢采取主动的人（即承担责任）。 你不能为一个真正的女人而努力吗？ 没有狗屎，也许4小时长色情会议在这里发挥作用。 不，你没有训练自己持续更长时间，不要自欺欺人。
我知道这次不同了。 不到一周后，我开始采取措施改善社交生活。 有一个女孩在工作，我会和他一起喝咖啡等，所有这一切都以友好的方式 - 对我们任何一个人的浪漫关系都不感兴趣 - 但显然我们处于相同的波长。 我曾经试图在办公室外组织一些东西吗？ 不，我以为我会太过于咄咄逼人，如果她想要她会组织它。 毕竟她是外向的。 没有他妈的方式， 这一次是在我身上 所以我把这个想法扔在桌子上 - 本周的寿司？ 当然是。 再一次，没有人试图和任何人在这里睡觉 - 今天她是我最好的朋友之一（我们在开始现有的关系时互相支持）。 这不是很难，不是吗。 当你的大脑没有被那个狗屎蒙上阴影时，这很容易。
我飞回家一个星期和我的家人一起度过复活节，而且由于我在度假的心情，并且在晚上看到朋友而白天做的很少，所以通常这些都有可能出现问题。 但不是这次。 我打了一个老（女）朋友，让我们打电话给她B.我在高中时曾经有过一次重击，我们甚至在一起待了两个星期，然后用我前面提到的被动/有需要的态度毁了一切。 直到今天，她认为自己会成为一名优秀灵魂伴侣的极少数女孩之一，但生活却发生了。 因此，我们经过多年没有见到彼此喝啤酒出去，喝醉了，我们玩得开心。 再一次，没有任何事情发生，也没有任何吻。 我第一次可以在一个没有的女人身边，在我脑海深处的某个地方，希望有可能发生一些事情，所以我必须在了望台上，过度思考每一个屎都不要让她心烦意乱。 我自由了。 目前的2019状态是我们在这里和那里交谈并且每年在我们的家乡（我们都住在国外）时会见一次/两次。 另一个友谊因为我不再愚弄自己而无处可摘！ 这是自信的感觉吗？ 而我所要做的就是不再是一个抽搐的失败者？ 哇。 注意，此时我一直都是 手淫完全免费 一周. 没有那么多。 重点是要牢记它并开始采取措施改善你的生活 立即。 我带着这种精神度过了我的假期，打电话给我能想到的每一位老朋友。 感觉他妈的好。
逃离朋友区
然而，真正的考验是A.毕竟到目前为止，我已成功地成为了一个同事几乎不认识我和老朋友的新人，他们每年都会看到我4次（或者多年没见过我在B的情况下）。 一年多以来，我一直是我在A周围的顽固自我。 嗯，你知道吗， 我已经筋疲力尽了。 我不再是一个失败者。 周末来临之际，我写信给她做了一些事情，结果发现她的一位朋友已经联系了一对她知道正在搬入城市的夫妇，现在他们想见面。 很酷，我可以来。 我第一次对这些新人真正感兴趣，而不是注意淋浴A. 她只是该组织的一部分。 吃完之后我们去喝点饮料，然后A需要回家。 通常我会和她一起去，但它仍然像周六的8pm。 所以他妈的，我和镇上的新人一起住，给他们看看，最后在另一家酒吧喝更多。 我们玩得很开心，A写出来，问我是不是还和他们在一起。 是。 她想重新加入。 当然，我们已到位XXX。 她来了，我能感觉到一些变化。 她坐在我旁边，触动我，想要我的注意力。 不是这次，我认识你，这些家伙是新的，有趣的。 她第二天在她的公寓里组织烧烤。 我带上面提到的同事 - 不知道A不喜欢她。 想知道为什么。 从那时起，这是一次升级。 当然，我并不总是像当晚一样站在我的游戏之上，特别是当这群人中的许多人都是当地人（就像她）而不是外籍人士时，因此说出了他们自己的语言。 但风已经改变了，她开始越来越多地要求花时间和我在一起，寻求我的建议，实际上听我说话等等，另一方面，我开始在同事之间建立一个体面的朋友小组，所以并不总是有时间陪她。 我说服A在国外找工作，毕竟这对她来说是最好的。 随着她在这个城市的时间开始有一个到期日，我们在一起的时间变得更加激烈，现在我们都明显享受它。 我仍然感到太不安全，不能再推动更多东西，她很快就会离开，但我的勃起仍未经过测试，而且她的性能问题会毁了我。 无论如何，这一切都以我家屋顶上的一个吻结束。 那是什么......勃起。 天哪，它还活着。 无论如何，这不是一部电影，我们没有充满激情的性，她不会错过她的航班，我们不会继续幸福地生活。 她回到家乡和她的家人住了一段时间，当她回来时，我参加她的再见聚会，我认识的人很少，我是唯一的外国人 - 不是理想的情况，所以我没有产生影响，当他们建议去俱乐部时离开，尽管有一个明显的醉酒A面对我。 我们最后一次会在早餐时见面说再见。 直到今天，我们还遇到了其他两次，我们偶尔会谈一次。 但那不是重点。 关键在于 几周之前似乎不可能的事情（我们关于1，现在是NF的半个月）发生了，而这一切都是因为我做了一些努力来了解其他人是如何工作的。 我在哪里得到了动力并专注于此？ 通过削减那些12 +每周的色情时间。 他妈的A.
完成NF和Tinder的黄金时代
但我仍然缺乏许多观点。 我现在有一个很好的朋友小组，这很棒，但我缺乏性潜力。 我不是那种走向一个随意的女孩接近她的男人。 我从来没有过，而且我不会这样。 但也许我可以通过会见我认为有兴趣的女孩来解决这个问题。 怎么样？ 你好Tinder我的老朋友。
我看看几年前我的生物，所以吓坏了。 我有些戏弄和戏弄，如果他们不喜欢它，那就是他们的问题。 比赛开始涌入。我写信几乎每个女孩。 当然，他们中的大多数都没有任何结果，但遵循规则“在10消息中修复日期”，我避免浪费时间在讨厌的谈话上，最终找借口不要闲逛。 我的第一次约会是在6月1st，接近NF的第二个月结束。 到目前为止，我已经发现了这个subreddit和 我决定继续完成传统的三个月挑战。 毫无疑问，我会打断它的性行为，但此时此刻我还是 约会只是为了自信和实践，如果发生了什么事，我们会考虑它。 没有过度思考，还记得吗？ 我的最后一次约会是在一月份，我很尴尬。 我现在完全不同了。 无论如何，我和这个女孩有两个约会，运用我一直在研究的所有原则（大部分是PUA垃圾，但是如果配合自信，他们中的一些工作和工作很好）我可以看到她喜欢我。 问题是我不喜欢她，她是不安全的，并且是一种努力的尝试。 也许我不喜欢她，因为我看到了几周之前我只是10的反映。 无论如何，没有第三次约会。 我在六月的整个月里一直保持这种状态，主要是与朋友和随机日期。 一个有前途的人将在月底前出现。 她是那个曾经活着吃过我的经典女孩。 不同意一切，不断测试我的狗屎。 好吧，我有非常糟糕的（好的）新闻， 这次我武装起来很危险。 第一次约会是戏弄和戏弄，到最后她很清楚她想要一秒钟。 为什么不，我会在有空的时候检查你。 我在7月的第一个周末组织了一个pic-nic，现在距离完成3月NF还有一周时间。 Pic-nic是一个杰作（我的意思是，玻璃酒杯和狗屎），我们亲吻它的结尾。 在接下来的星期六，8th 7月 - 我的NF的90th日，为了以一段性感的时间开始我的新生活，在周末再次见到她会是如此诗意，但我周末在我的祖国。 星期六我去参加一个雄伟的开放式酒吧派对，我再次专注于和我的童年朋友开玩笑，但嘿，为什么不练习一些女性技能。 什么都没发生，但我确实得到了另一种自信心。
回到工作岗位，我为即将到来的星期五用tinderella确定下一个日期，我知道就是这样。 我在2014中断了我的最后一个LTR，从那以后我做了两次性交，一次是在2015中，一次是在2016中（巧合的是同一个女孩，其中一个主动跟随我）。 真是个失败者。 事情即将在这里改变。
这提出了问题，但是 在3零活动之后，我几乎可以肯定老乔会正常工作，所以我采取了“清理管道”的戏剧性决定 在约会之前的几天，为了唤醒教授（在某个地方我读到在长时间不活动后重新启动发动机需要一些时间），而且我也不想因为结束而持续半分钟的风险 - 压抑性紧张。 我不想以经典的方式取悦 虽然，我太害怕失去灵敏度等等，我知道一次性事情不会成为问题，但我没有机会 - 蔑视会扼杀我几个月来积累的所有信心。 所以我以奇怪的方式做到了。 我谷歌如何建立一个类似阴道的工具，我决定需要一个乳胶手套，两个厨房海绵和半个塑料瓶，加上一些肥皂润滑。 笑吧，如果我在读这个，我会的。 我觉得自己像一个白痴，但决定采取了。 在我可怜的岩石底部坐在马桶上的93天后，我正在用一个塑料他妈的瓶子给自己打气。 我认为这将是一些不可思议的事情，但第一次高潮是我几乎感觉不到的东西。 希望我没有做一些我会后悔的事。 第二天，我醒来时勃起勃起。 我第一次想到的不是色情片，而是那些女人。 结束了。 完成。 在健身房，我几乎看不到锻炼的女孩。 在工作中，我是有史以来最开朗，最专注的专业人士。 我甚至负责一个新项目，并开始对当前工作流程和狗屎进行一些改进。 星期五来了。 Tinderella会告诉我她认为我们只是去喝一杯葡萄酒，除了嘿之外别无其他，其中一条规则是你看看人们做什么而不是信任他们所说的话。 我们去喝酒。 我们多喝点酒。 她积极地跟我说话。 正在发生。 我放弃了“嘿，我住在附近，我随便喝了一瓶葡萄酒和一个令人惊叹的屋顶”。 几个小时后，她在清晨回家了12。 我重生了。
Tinder（我将添加Bumble）成为一种药物。 我得到了一周内有不同女孩的5日期。
复发和越过他们（加上，这是女朋友的时间）
大约在八月初，我有一个在家工作的日子，我根本无事可做。 很无聊。 那个星期没有设置日期。 想立即满意。 是的，为什么不？ 我现在已经痊愈了，有一次色情片，因为过去的缘故。 它不会伤害，对吗？ 错误。 我连续五天都在进行自慰狂欢。 他妈的狗屎我不能停止。 另一个岩石底部，我感觉比以前更狡猾。 这一切都是无用的吗？ 我是不是已经厌倦了最后一个5月？ 答案会变成没有。 经过一周的NF，我在所有观点下重新开始营业。 在“大人物”消失之后，你已经改变了，迷你复发不会伤害那么多，但你必须感到自己失望了。 你自己的标准必须是最高的。
随着日子变得黑暗和寒冷，我在约会中慢下来，在十二月我只约会一次，这是一个我真正喜欢的女孩（不是来自Tinder）。 日期是失败的，显然我所有新发现的信心只适用于我不关心的女孩。 不好。 我决定在我的一个自由思考课程中分析问题。 忘了在夏天的某个时候我提到了 冥想 （虽然不是一个非常规律的禅修者），我会安排每周一至周六，但是 星期天我会有一个“自由思考”的会议，就是在黑暗中坐在沙发上，用半杯威士忌听大规模攻击，让我的大脑徘徊 （如果你愿意的话，与冥想完全相反）。 无论如何，我认为我的日常工作太专注于Tinder类型的肇事日期，你必须在三个日期之内从陌生人到睡觉，并且它不适合你已经知道但想要采取措施的人。 我花了一些时间离开约会场景（中间的圣诞节假期）来重新思考它。 我有 另一个10天复发，最终导致1st 1月的夜晚。 前一天晚上我很难参加派对，但我真的无法入睡，只能想到色情片。 他妈的错了什么。 我最后在半夜醒来，去浴室手淫（我回到了这里）。 另一个摇滚的底部，另一种感觉就像狗屎日我以错误的方式开始了今年的轰动。 在NF的其他20天，我开始和另一个在现实生活中遇到的女孩一起出去。 这一次一切顺利，在写这篇文章时我们仍然在一起。
即使有一个gf并且在卧室里非常活跃，大约两个月的关系，我碰巧独自一个周末， 我又像“曾经不会受伤”。 错误。 其他为期一周的狂欢，在她退出性感情趣内衣之后，我最终没有变得更加努力。 感觉他妈的坏男人。 不再。 其他岩石底部。 其他10天的禁欲，掩饰她是我生病了（我实际上是这样），事情恢复正常。 我决定 我可以手淫，但色情是不受限制的。 如果我真的无法帮助它那么好，但是 我这样做只是为了释放性能量，所以 没有色情片，没有视频，图片，任何东西。 最好甚至都不会幻想。 只有幻想允许考虑我最后一次与她发生性关系，完全停止。 有用。 它吓坏了。 如果我无法帮助它，这就是现在的方法。 从1天到1周，我将有很少的色情复发期，随后会发生勃起功能障碍。 这就像是数学上的疯狂，每当我设法说服自己一旦不会受到伤害。 它永远不会一次。 如果你觉得有必要将其破坏，那就不要做色情。 如果你不能努力，这意味着你的身体需要色情，而不是性救济。 操它。
其他好处，或放弃色情的方式让我六位数
到目前为止，我专注于性领域，我认为当fap /色情成瘾在工作时风险最大，但新发现的信心也帮助我疯狂地工作。 我成为了团队中表现最好的人，在2017结束时获得了晋升，并在接下来的夏天结束时获得了一生，现在我赚的钱比我想象的还要多，周围有巨大的增长机会我。 所有因为我他妈的停止看色情片。 我相信同样的结果可能会带来两周的迷你无差别，然后开始自慰一次/两次没有色情，但如果你释放“处理器”的那部分，大脑重新布线效果会好得多。
准则
不要边缘。 如果你开始抽搐，完成它。 无论如何它都算复发了，边缘乱搞你的大脑和阴茎功能。 无论你告诉自己什么，你最好完成手淫并重新开始（即“如果我不暨它不计算”）。
在你开始你的NF之前，最后一次手淫。 这必须没有色情，睁着眼睛，没有想到什么。
锻炼/锻炼。 这会使你的能量转向积极的东西。 我注意到更容易复发的时期是因为某些原因我不去健身房的时期（懒惰，疾病，外出等）。
NF是革命的引擎，但大脑是驱动力。 你必须走出舒适区。 对我来说，停下来假设人们会来找我并开始采取行动。
女人喜欢自信和边缘混蛋。 有用。 知道自己不再是一个失败者，可以充分利用你所获得的信心，约会时不会发生什么事情，你将不必再次在生活中失败。
手淫本身不是敌人。 色情是敌人。 如果必须这样做，请按B点进行。这很重要。 一旦“大人物”结束并且你的大脑被重新安排，一周禁欲可能足以让你获得最大的好处，但手淫不得涉及任何形式的色情。 完全停止。 你被允许看到的唯一裸女是真实的。 如果你不禁幻想，想想过去的性遭遇。 或者关于你认识的人。 真实的东西。 无论是你的同事，朋友的妹妹还是你的妻子都没关系。 没有幻想你见过的色情场景。 保持真实。
色情像任何其他药物一样上瘾。 它不会在身体上杀死你，但它比其他类型的成瘾更加偷偷摸摸。 你可以拥有它多年，没有人会注意到。 它会在社交上杀死你，而人们会认为这就是你的样子。 你不是那个人，你比那更好。 它在内部工作。 你知道你做错了不自然，所以你希望事情变得糟糕。 他妈的色情 他妈的。 A片。
如果必须，建立自己的阴道。 好吧，这听起来很愚蠢，但死亡的抓地力是真实的，会杀死你的敏感度。 如果你无法访问真实的，那么假的比你的手更好。 谷歌如何DIY。 我个人不使用它，但我有一个gf所以手淫是罕见的。
结论
我希望有人能够找到动力，知道隧道尽头有光，那光可以非常明亮。 我可以在评论或DM中找到，如果你想谈论某些事情，或者只是告诉我，我在上面的故事中是个混蛋。
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