NoFap的14步骤程序。

20NoFap的14步骤程序。

1. 有一段时间你会想要优势。 别。

2. 如果你认为这很容易，那么你做错了，或者你在错误的社区。 不要让任何人欺骗你 - 这个狗屎是 硬.

3. 当你合理化事物时，不要倾听自己。 如果我学到了一件事，那就是你的大脑是一个两个时间的混蛋，它会做任何事情来解决问题。

4. 漫长的夜晚和清晨将是艰难的。 把它钻进你的头脑里。 但如果你可以通过一分钟，你可以通过下一个。 看。 你现在正在做！

5. 胶。 我不知道为什么，但它有所帮助。 用其他东西超载你的感官 - 气味，景象，声音 - 任何非色情的东西。 淹没你的潜意识。 把那个小小的声音说出来。 用你的意志力来摧毁它。

6. 你的经历将会如此不同。 你可能已经从这么多人那里听过很多次了，但这是真的。 这不是陈词滥调。 你太 独特，所以 您，那里有数以百万计的变量让你花时间尝试Nofap与其他人完全不同。 利用这一点; 接受它。 与他人分享您的故事。

7. 选择让你快乐的东西，让自己沉浸其中。 在商场里画画，运动，踢垃圾箱; 任何， 人。 我不是在评判。 其他人可能会，但我 - 以及整个NoFap社区 - 都在这里提供帮助。 我承诺。

8. “但是如果 - ”没有。如果'你的敌人在这里怎么样，你应该充满激情地讨厌它。 如果 我只是边缘？ 如果 我只看色情片？ 如果？ 如果？ 重复你脑海中的音节，聆听它所产生的丑陋声音。 做吧 认真。

9. 会有糟糕的日子。 会有复发。 有时你想在墙上打一个洞。 别。 用这种激烈的做法做一百次俯卧撑。 如果可以，请寻求更多。 只是不要伤到墙。 修复它会很昂贵。

10. 随身携带笔和笔记本。 每当你感受到一种冲动时，你的音乐就会如此响亮，以至于你的感觉会在你手指的尖端汇集，并吸引你的心脏所需要的东西。 这样做几个小时。 在你筋疲力尽之前不要停下来。

11. 当你觉得自己已经完成了所有的成就时，请退一步。 你觉得怎么样？ 如果你真的满足，那绝对没有什么可以阻止你离开社区。 请记住，并且能够从您的清单中越过Nofap挑战感觉特别。 如果你已经打败了你的瘾，那就过去吧。 你需要吹嘘很多。

12. 复发并不能消除你的所有进步。 不要把自己与复位的复杂性混淆，什么不复杂。 尽量努力，不要骗自己。 就这么简单。

13. 当你受伤的时候会到来。 慷慨地接受它。 毕竟，有点痛苦会让你知道你还活着。

14. 不要分散你的欲望。 这会把他们推得更深，进入潜意识的角落和缝隙，致力于那些令人着迷的禁忌思想。 Porn现在不是禁忌。 没有问题。 他们只是阻止你的潜力。 意识到这一点，让诱惑因现实而被稀释。 只是不要把想法推开。 首先承认他们。

然后用不锈钢蝙蝠将它们击出球场。