我是一个18岁的男性,从12岁起就开始进行PMOing。我于2018年1月首次开始使用NoFap。我的条纹通常持续2-30周,其中两个持续了90天左右,最后一个目前仍在90天。 在这里,我将讨论我所经历的一些好处,并且还将告诉您一些有关如何达到XNUMX天的技巧。
优点:
– 增加信心: 这对我来说可能是最大的一个。 在NoFap之前,我在社交方面非常焦虑,尤其是在女性周围。 在过去的90天里,与他们交谈完全没有问题。 现在,我对任何情况都充满信心。 我什至在聚会上拜访了一些女人。
– 吸引力增加: 好的,所以在NoFap之前,我从未真正与女性进行过任何互动,但是在最近几个月中,这种情况有所改变。 我约会了很多次,甚至和一个女孩相处的很融洽,可惜没有成功。 +现在看来,人们似乎想和我聊天。
– 冷静:最近我一直感到非常镇定。 通常,在考试和约会之前,我会遭受巨大的焦虑发作,但是现在,这种焦虑几乎完全消失了。
– 幸福,欣快和精力: 这里没有太多解释。 在过去的几个月里,我一直感觉很惊奇。 生活真棒!
如何到达90天:
– 走出家门: 每当有人邀请您一起出去玩时,就去做。 星期五晚上什么都没做? 邀请一些朋友出去。 您只需要尽可能地远离完全的隐私。 如果您走了,即使在外面走一小段路也能减少冲动。
– 冥想: 这个很大。 冥想将帮助您进行自我控制,并且您将能够防止某些冲动转化为PMOing。
– 冷水淋浴: 有冲动吗? 洗个冷水澡,我向您保证,它会消失的。
– 锻炼: 通过锻炼,您基本上会将精力投入体育锻炼而不是PMOing。 很有帮助。
– 物理追踪器: 这对我来说可能是最大的一个。 我在日记本的背面绘制了一个90天的物理跟踪器。 我不知道为什么,但这确实帮助我度过了一些艰难的日子。
我真不敢相信我真的在这里。 90天! 3个该死的月! 而且我不打算很快停止。 坚强点!!
链接 - 90天! 这是发生了什么
by 持续时间回声