我今年19岁,对PIED,HOCD,色情诱发的恋物癖,抑郁症,焦虑症和所有有趣的事物有疑问。 在达到90天之前,我的最高记录是15天。
首先,我有XNUMX条实用的建议来打击毒瘾
尝试避开您自慰或观看色情影片的房间。如果86天的NoFap,我在大学里待了90天,我认为这对我有很大帮助,因为我和我一直在自慰的房间不在同一个房间过去几年
尽可能多地了解成瘾和NoFap,您对色情的负面影响了解得越多,就越不想复发。
限制或不喝酒,限制或不抽大麻,这样做似乎会减慢这一过程。 另外,要获得良好的睡眠习惯,当我处于良好的睡眠习惯时,就是我恢复得最快时,如果您去健身房运动,它似乎也会有所帮助。
现在有好处:
在第30天左右,我将产生令人难以置信的能量奔腾
更生动的梦想
在80-87天左右,我恢复了我原来的性取向,只是想像一个女人就可能引起我的共鸣。 然而,在大量饮酒和缺乏睡眠之后,这种情况得到了扭转。
我的社交能力提高了
我的信心增加了很多,但并不完美
几周后,您自然会变得更强壮。
意志力会好一点
更具创意的思维和更高的智慧
早木大约在40/50天左右开始出现,此后一直在运转。 但是我更经常早上买木头
有很多小事情我不能一一列举,但这是非常值得的。 我建议每个人都做NoFap。
否定:
喝酒似乎总是让我沮丧。
由于我的PIED很严重,所以我还没有克服。 但我看到了改进。
这可能对我来说是独一无二的,但我梦wet以求的是,经常看色情片和睡眠麻痹,在那里我只会在这里抱怨并无法摆脱。
某些日子比其他日子要好,当您的一天进展不佳时,这可能会令人沮丧,但您必须努力完成。
尽管我比较擅长与女性作为朋友交谈,但我没有NoFap吸引力,但我曾经看过它是否能在4年内停下来约7天才最终复发。
总体而言,一开始的所有问题都至少有所减轻,而我的焦虑感减少的最大。 如果您有任何疑问,请随时提问。
链接 - 我90年来第一次达到7天,这是我的总结。
由– 烟熏真棒