我是27岁的男人。 我从13岁起就开始自慰了。19岁时发现了大麻。从那时起一直吸烟。 手淫和杂草的结合给了我很多快乐和高尚。 如果我一个人抽烟，我无法忍受它，然后我自慰，我会感到角质。 我是一个体面的家伙。 我有机会和女孩子在一起，但是在尝试那些我感兴趣的女孩子时，总是有一些阻碍。
色情和手淫操了我的大脑。 我只是寻找机会抽烟和自慰。 我不再遇到任何朋友，我告诉他们我很忙，但我所做的只是抽烟和自慰。 我变得极为肥胖和丑陋。 从体面的人到胖胖的丑人。 我感到丑陋，以至于我停止注视别人的眼睛。 我认为自己很卑鄙。 我开始崇拜Instagram上所有的美女。 即使我不是同性恋，我也开始寻找男生。 我曾经被一些帅哥打开，只是因为我觉得自己很自卑。
所以你明白我的情况有多糟。
因此，我启动了NoFap。 甚至在这一切还没有出现之前，我就一直对NoFap有所了解，但我对此并不信服。 当我在2000年代还是个孩子的时候，我常常在考试学习时向我的朋友讲“不自慰”，我觉得这给我考试带来了好运，但我的朋友小组中的年长者曾经告诉我们手淫是健康的。 因此，小时候我就跟随他，即使我自己经历了停止手淫时曾经获得的好运。 所以，我继续自慰。
因此，直到今天，我的处境最糟糕，看上去丑陋，肥胖，仍然依靠父母的钱与父母呆在一起……我决定做点小事。 我首先决定连续两天。 我成功做到了。 然后持续2天，然后是3、5等。 今天我完成了7天的完整和尚模式。
那么，我学到了什么？
1.我真的很了解我未来2-3年的工作。 这是因为在那90天内，我面临很多困难（总共约30天，但分开了）。 在那些平坦的线条上，我只是悲伤和沮丧，但我没有复发，我一直在寻找自己想要的东西。 所以我找到了我想做的。 我发现了什么让我感到幸福，而不仅仅是单单的快乐。
2.快乐和幸福是两件事。 我们在生活中的决定必须更多地朝向幸福而不是快乐。 当您停止手淫时，您会发现下一个多巴胺来源可能是垃圾食品，糖等。所以我做了这些事情。 我没有手淫，而是吃了垃圾，喝了垃圾，每天至少观看YouTube 2小时。 最终，在8到20天后，我对这些习惯感到厌倦，开始饮食清洁，并开始锻炼。 因此，停止手淫会导致其他良好习惯。
3.锻炼时增加精力。 女孩的吸引力。 尽管在这90天内我没有与任何人约会，但我仍然没有几个漂亮女孩的电话号码。 但是我没有进行，因为我想保留90天的精液。 我只是拿了他们的电话号码只是为了看看我能否得到他们的电话号码。 因为我知道自己不会手淫，所以我更加专注于自己的工作，而很少分散精力，因此我不再考虑辣妹。
4. 60天之后–会有您感到难过，因为您已经很长时间没有高潮的乐趣了，现在您只想释放它。 但是请不要放开它，因为如果您不自慰，大脑会问您想要什么？ 在这个时候，食物和任何东西都不会使你快乐，你只是想找到让你快乐的人的工作。 因此，您开始寻找幸福，这是一件好事。
色情嘲笑你。 它向您显示您没有的东西。 因此，您会感到自慰的冲动。 所以，甚至不要偷看。 如果您窥视，您将接近得复发，相信我，我知道您的饥渴。 90天后，您的设备即可正常工作，无需检查。 因此，避免不惜一切代价偷看。
5.开始锻炼变得热起来……因为长时间的条纹之后，您会希望自己变得很热，因为您将成为一个专注的野兽，女孩们会想要他妈的您。 开玩笑...呵呵。 锻炼的原因是锻炼可以教您痛苦与幸福之间的关系。 当您定期运动时，肯定会有些日子不舒服。 但是，当您运动时会感到痛苦，而运动后，便会充满幸福感。 因此，痛苦导致幸福。
因此，我经历了很多可以继续前进的过程，因此我停了下来。
但是90天之后，我才复发了，我只想向您分享我的经验。 现在，我要开始新的连胜了，这次我打算长达120天，而无需手淫。 这次新旅程将为我带来很多新东西。 如果投票数超过1000，我将发布有关NoFap指南的文章。
链接 - 第一次完成90天。从这次nofap旅程中学到了什么？
by Gutka_9833
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