经过昨天的nofap 130天和110天的困难模式后，我复发了。 我一点也不难过。 没有暴饮暴食，没有看色情片。 所以发生了什么事？
在过去的两个月中，我一直在练习道教性技巧，并一直在使用凯格斯训练我的PC肌肉。 我遇到了将高潮和射精分开的知识，使其中一个没有另一个。 我已经成功性高潮了8次，没有射精，有高潮的感觉，但是使用PC肌肉停止了射精。 与射精相比，有了这些高潮，我感到完全不同，而不是感到疲倦和迷雾，这些高潮推动了我内心的生活，此后我感到非常充满活力和能力。 我当然知道，在nofap上进行此类练习是一项冒险的工作，失败是有可能的，但我对此很满意。
我的下一个目标是一开始将高潮和射精分开，目前我必须使用PC肌肉将其停止，但从长远来看，它对管道不利，因为有很高的压力想要推动并向外飞，但进步是通过培训逐步实现的，所以我没有设定任何截止日期，我一直坚持到最后。
昨天复发后发生了什么变化？
- 几个月没那么累
- 降低了dicipline，在晚上跳过慢跑，因为我觉得太累了，在复发之前，我还是会离开
- 羞涩的焦点
- 我真的想请几天假，躺在床上，比较一下我的精力，现在比较疲倦的模式，这就像从三楼掉进下水道。
总之，我是否后悔复发？
我想说的是，我意识到进行此类锻炼会复发的可能性，但有时需要冒险才能继续前进。 最大的遗憾是当前的能量损失，实际上并没有损失，但是我可以让他们都回来，只是需要一点耐心。
我23岁。有好处吗？ 是的，自15岁左右以来，我第一次感到自己确实有活力。 开始跑步，饮食健康，能够保持眼神交流，更加自信，声音更深，头脑更清晰，整体感觉更好。 开始出现AD-s，不要再因社交焦虑而抽筋了。
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