摘录：
我们假设[禁欲三周后]害羞的减少和自我控制的改善可能是由神经和心理因素造成的。激励效应可能主要是通过减少刺激来改善奖励结构的功能而产生的。 ……
对自慰行为的可耻态度会对心理健康产生负面影响。然而，我们的大多数参与者几乎没有感到羞耻。 ……
三周对于揭示[禁欲]的全部好处来说可能太短了。
成瘾科学杂志
Jochen Straub 和 Casper Schmidt，J Addict Sci 8(1)：1-9。 2022 年 5 月 9 日
摘要
许多年轻人注意到戒除网络色情和手淫对个人有很大的好处，这导致了一场大规模的网络运动。这项研究是定量探索 21 名经历了三周色情和手淫禁欲的单身男性的这些好处的一步。当将禁欲组与对照组进行比较时，我们发现减少精神和生理疲劳的效果显着。此外，在提高觉醒度、活动性、灵感、自我控制和减少害羞感方面发现了中等效果。另外禁欲的参与者在减少精神和生理疲劳方面表现出更强的效果。发现的效果表明，非临床单身男性受试者组具有激发活力和提高表现的潜力。这些发现可能与一系列临床症状的治疗相关，包括社交焦虑、嗜睡和疲劳。一段有限的禁欲期也可能会提高个人、运动和职业表现。
神经科学家的评论
虽然作者对因果关系持谨慎态度，但我认为这与酗酒有相似之处。有人可以说“酗酒不会导致快感缺失（无法感受到快乐）。相反，已有快感缺失的人更容易成为酗酒者。”虽然这对某些人来说可能确实如此，但事实是，正常人会因长期酗酒而患上获得性快感缺乏症。
我认为色情片的效果是相似的。正常人（和大脑）会通过观看色情内容而患上我们所说的获得性 RDS（这会导致对多巴胺的敏感性降低）。事实上，我记得科学家们争论与 西蒙娜·库恩的马克斯·普朗克研究。一些人认为，纹状体尾状核（奖励系统的一部分）灰质体积较低可能会鼓励色情用户使用更多色情内容。
然而，库恩明确表示她赞成相反的因果关系。她解释说，实际上，“色情可能会削弱奖励系统”，使其反应迟钝，从而增加对更多刺激的渴望。
同样的逻辑也可以应用在这里。它被称为“系统内对手过程理论”。也就是说，对于每一个生物过程，A 必须跟随 B 产生相反性质的效果。这有助于维持体内平衡。
例如，人们蹦极是为了体验最初恐慌后的强烈欣快感。同样，今天的色情片对大脑来说非常兴奋。然而，此后用户通常会在白天感到更困，并且长时间集中注意力的能力下降。
这正是对手过程理论所预测的：反复过度兴奋大脑，然后大脑实际上会减慢速度并抑制自身。这解释了色情片后的低迷。
过度使用大脑会陷入恶性循环，过度刺激大脑会暂时减慢大脑的速度。然后，迟钝的大脑试图通过敦促其主人消耗更多刺激性物质来“修复”自身。这是一个恶性循环。
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