一个不断增长的“NoFap”运动的年轻人对色情片说不，而且随之而来的是手淫
今年早些时候，来自俄克拉荷马州的23岁技术员阿曼多（他不想透露姓名）正在浏览网上新闻和讨论区Reddit，当时他点击了一个名为“随机”的按钮。
他带着一个充满了他这个年龄的男人的论坛，讨论他的年龄往往会在互联网上讨论的人：色情。 只是，这个论坛并不致力于寻找最明确的网站，而是致力于让人们永远摆脱色情。 参与者被要求通过放弃色情和手淫至少一周来挑战自己。 那些这样做的人声称它给了他们更多的精力和信心，并提升了他们的自尊心，他们称之为“超级大国”。
对于刚和女友分手的阿曼多来说，这听起来值得一试。他第一次尝试戒掉每天上网看色情片的习惯，只坚持了三天。第二次和第三次也一样。到了第四次尝试，阿曼多说他终于意识到，曾经看似完全正常的消遣方式，或许并不那么健康。他已经两个月没碰色情片了。用《宋飞正传》里的说法（出自杰瑞、乔治、伊莱恩和克莱默比赛谁能忍住不自慰的那一集），他也“掌控了自己的生活” 。他读的书更多了，去健身房的锻炼强度也加倍了。有一天，在读完一本书、锻炼完、冲了两次冷水澡之后，他翻出了高中毕业后就没再拉过的小提琴。
他现在的目标是永远退出色情片，确信他的色情习惯是他过去两次关系失败的原因。 “这实际上应该是什么性别，这真的会弄乱你的思想，”他说。 “这使普通男女的希望过高，无法在这个水平上表现出色。 我相信这会导致我的同龄人之间出现很多关系问题。“他对自己的意志力也有足够的信心去接受新的挑战：戒烟。
阿曼多是“NoFap”的一员，这是一个在年轻男性中日益壮大的网络运动，他们承诺在一段时间内放弃一些“罪恶的快感”，以期改善生活。（“Fapping”是网络俚语，指手淫。）两年前，这项运动最初只是一个轻松的实验，旨在测试戒除色情一周是否能提高工作效率。如今，“NoFap”的成员已超过80,000万人，其中许多人承诺彻底戒除色情，他们认为色情会导致自卑、人际关系问题以及缺乏事业抱负。最近的论坛讨论包括关于男性贞操带（没错，这种东西确实存在）的有效性以及屏蔽网络色情弹窗的最佳软件。一位大学新生发帖称，戒除色情后，他突然很想和女孩拥抱。“我只想穿着衣服躺在床上……牵着手，紧紧相拥，”他写道。
“我开始以同样的方式看待自己，就像看到一个海洛因成瘾者在变高后立即点头一样，”另一个人写道，他试图放弃他的夜间独奏活动。 一位专业的吉他手宣布他长达一个月的色情片让他有勇气克服前女友并专注于他的音乐。 “每次走过一个公共场所，感觉就像我已经14再次岁月，寻找美丽，但不是以客观化的方式，”他写道。 “对于给我带来快乐的事情，我的思想更自由。”
尽管有福音派的基调，但NoFap与将手淫视为对宗教价值的攻击的传统运动根本不同。 相反，它正在发展成为一种在年轻人中流行的世俗运动，其中许多人认为是自由派和无神论者。 大多数NoFap成员都是青少年和20早期的男性，尽管也有女性，两年前创立该运动的匹兹堡23岁的网络开发人员Alexander Rhodes说。 他估计60百分比是无神论者; 该网站也是相当数量的基督徒和一些穆斯林的家园，所有人都认为色情是有害的。
相当一部分人是十几岁的处男，他们担心自己的色情习惯会毁掉未来与女性交往的机会。他们反映了一种更广泛的文化现象。约瑟夫·戈登-莱维特的导演处女作《唐璜》也源于类似的想法，他在片中饰演一位趾高气扬的花花公子，他与斯嘉丽·约翰逊之间萌芽的恋情几乎被他对网络色情的沉迷所摧毁。
虽然许多信徒都热衷于反对色情，但他们也倾向于强烈反对任何形式的在线审查。 罗兹将自己描述为“一个互联网自由狂热者”，他认为色情的危险影响最好是在性别阶层而不是通过政府监管来处理。 他的观点得到了NoFap的其他人的广泛赞同，他们认为同意的成年人之间的色情内容既有害，又是不言而喻的言论自由。
“这让我意识到，即使是《花花公子》，即使是麦莉·赛勒斯做她那些事，对任何人来说都不健康，”来自南加州的平面设计师詹姆斯在戒色挑战的第37天说道。“但我绝对会捍卫她。她完全有权利这样做，休·海夫纳也完全有权利做他所做的事。”现年40岁的詹姆斯（化名）从小就被父母灌输自慰是健康的，观看色情片也是一种合法的性表达方式。
但就在那时候，青少年的色情片意味着偷偷溜出去看看深夜电视上的内容。 他说，高速互联网的出现改变了游戏，允许任何拥有计算机的人访问他发现的极具破坏性和难以抗拒的无穷无尽的极端内容。
自从发誓色情片后，詹姆斯说他注意到他的生活中发生了微小而重大的变化。 他意识到自己的互联网习惯一直在助长他的社交焦虑，允许他用在线幻想代替真实女性进行对话。 加入NoFap后不久，他发现自己正在做他以前认为不可想象的事情：在杂货店与女收银员分享一个随便的笑话。 最近，他与一位年轻漂亮的女士进行了对话。 “以前，我可能只是站在那里，想和她说话，但是因为她很热，所以对她感到愤慨，”他说。 “相反，她对我微笑，我对她微笑，我们进行了非常愉快的交谈，最后一起在街上走了好几个街区。 37几天前就不会发生这种情况。“
和许多人一样，詹姆斯是通过一段2011年心理学家菲利普·宗巴多（Philip Zombardo）的TED演讲视频了解到NoFap的。宗巴多是1971年斯坦福监狱实验的负责人。（这项实验是关于邪恶心理学最著名的研究之一，它将21名学生分成狱警和囚犯，在一个模拟监狱中进行实验。）在TED演讲中，宗巴多将男孩结婚率下降和辍学率上升归咎于网络色情的广泛影响。他说：“男孩的大脑正在以一种全新的方式被数字化重塑，以追求变化、新鲜感、刺激和持续的性兴奋”，这使得他们难以对任何人或任何事做出承诺。
继那次演讲之后，去年，俄勒冈州一所大学的前兼职解剖学教授加里·威尔逊（Gary Wilson）发布了一段独立的TEDx演讲视频。在视频中，他声称色情内容之所以会让人上瘾，是因为它会导致大脑对多巴胺脱敏。这段视频的观看次数已超过1.3万次。威尔逊与他妻子（一位前金宝汤公司高管）共同运营的网站YourBrainonPorn.com，成为了NoFap社区中流传甚广的关于色情成瘾的大量科学理论的来源。
但哥伦比亚大学内外科医学院精神病学副教授理查德·克鲁格博士表示，目前还没有进行过能够解释观看色情片时大脑究竟发生了什么的权威研究。克鲁格博士参与修订了最新版精神病学权威著作《精神疾病诊断与统计手册》（DSM）中关于性障碍的章节，该手册并未将性瘾或色情成瘾纳入其中，因为缺乏学术证据证明其存在。他说道：“关于人们在性兴奋时大脑中究竟发生了什么，整个概念才刚刚开始被研究。”
他毫不怀疑色情成瘾是真实的，最终会引起足够的注意，被认为是一种精神疾病。 但他怀疑它是否具有一些普遍存在的神经学影响。 克鲁格说，其他一些行为，如饮酒或赌博，只会吸引一小部分参与其中的人 - 介于1％和10之间。 “我认为接触互联网色情的同一种命中率，大多数人会这样做，而且不会成为问题。”
与此同时，罗德斯正在推进他的NoFap计划。 该运动现在有一个专门的网站，他正在开展教育和宣传活动，以减少性侵犯的发生率。 虽然NoFap最初是作为一项生产力实验而开始的，但它已经演变成一个更高目标的运动。 “我的1人生目标不是为了改善人们的性生活，”罗兹说。 “我希望社会将性生活视为有意义的事物。”
对于一些人来说，它已经在运作了。 在他的NoFap挑战中途，Armando说他开始注意到他对女性的看法发生了变化。 “以前，每当我看到一个女人时，我首先想要的是他们在那里挂着什么，或者他们的乳房有多大，”他说。 “最近，我一直在看自己的眼睛。”