我一直在等待很长时间才能发布此消息–我认为是上周才意识到我终于重新启动了。 这是一段漫长而令人惊奇的旅程。
我决定在16年2016月21日开始NoFap，这一日子永远铭刻在我的脑海中。 在开始之前，我在HOCD方面遭受的痛苦非常严重，而且我知道自己是一个瘾君子（但没有意识到自己有多么上瘾），却不知道如何打破它。 我以为手淫是健康的，色情是每个人都使用的东西。 我偶然在我的Facebook提要上偶然发现了一篇文章（现在我已经退出了，这是我的NoFap旅程的另一部分），有人放弃了性行为和手淫30天。 我想，“不可能”。 我读了这个故事，最后他们提到了NoFap。 我以为也许我可以做到，最终找到了YBOP，Gabe Deem的Youtube视频（最初可能是我最大的灵感）和这个论坛。 我决定在那里，然后放手一搏。 当我阅读“重新启动”多长时间时，我以为自己可以管理90天，而当我看到90天时，我真的不知道自己是否可以管理！ 180变成了XNUMX，变成了一年……
在开始在YBOP上阅读HOCD之前，我不知道HOCD是什么东西。 我正在经历的事情突然变得有意义。 我读了很多有关克服强迫症的书籍（我一生中大部分时间都在遭受强迫症的困扰，但最近主要表现为HOCD）。 克服HOCD，我认为这是我做过的最困难的事情之一。 试图与我大脑中的怪物抗争，几个月来一直是无望的事业。 有一天，它突然变得容易多了。 现在我要说的是90％已经消失了。 它仍然会不时地回来（主要是在我有压力的时候），但是我现在知道它是什么，并且有策略认真地处理它。
当谈到NoFap的好处时，显然克服我的HOCD非常重要。 我的生活更加丰富。 我发现我有更多“可以做”的态度。 如果我现在想做某事，我倾向于这样做，而不是寻找阻力最小的途径。 我对事情也更加自信。 当现在出现问题时，我不会假装它没有或隐藏-我实际上是现在就把它放好。 我仍然是一个性格内向的人，但我肯定会更加自我，更加自信。
哦，就手淫而言，我做了两次（经过13个月后），没有色情/幻想。 感觉好多了（我简直不敢相信），但实际上并没有那么好。 我会不时地做（每月一次或两次？），我觉得我终于打破了它与色情之间的联系。 色情已经一去不复返了，我无意让它回来。
链接 - 58周无P –感觉重新开始，几乎克服了HOCD，更加自信
by diddykong
提前一年– 32天硬模式。 与HOCD战斗。
by diddykong
我想写点时间，因为我知道这里很多人正在通过HOCD工作。 自从重新启动以来，我一直潜伏在这里，这个论坛对我来说是一个巨大的灵感来源。 我需要写这个，但是即使在一个匿名论坛上，我也发现很难写。 我几乎偶然地偶然发现了NoFap，然后YBOP让我意识到我的很多问题可能与色情和HOCD有关（实际上，我在读到该书之前，我才意识到自己可以拥有HOCD）。
决定那天去试一试，但是32天后我再也没有回头了（我从没想过我能做到这么远）。 我的目标是90天硬模式，但我觉得可能需要扩展它。
我今年30岁。 我最初是在没有P的情况下开始MO的，我想我当时是12岁。在过去几年中，大多数时间都在进行PMO，但在过去的几年中发现我的PMO在不断升级–我可能会浪费时间，甚至无法享受。 正在观看同性恋和异性恋色情片至少5年。 有很多次我想辞职但从未承诺。 我不知道我是如何升级为同性恋的，我认为这是强迫症（OCD）思想的结合，我可能是同性恋和新奇的人（我确信我一直有轻微的强迫症，因此我也应该拥有HOCD是合乎逻辑的）。 我几乎不能和另一个人说话，而不会感到焦虑。 我从未经历过吸引其他男人甚至幻想的事情，但是如果一个男人看着我，我的思想就会变得超速。
重启后我的好处：
- HOCD已经好得多了。 与其他男人在一起时更舒适，现在可以与男生进行“正常”对话。 我现在实际上正在闲聊（我曾经讨厌过的事情），并且我更擅长消除OCD想法开始时的想法（我也处理非HOCD想法）。 它以焦虑为食，所以我发现当想法出现时，技巧就不会变得焦虑。 如果我不打算向同性恋色情片进行PMO，那会容易得多。
- 白天不那么昏昏欲睡，即使我睡得少。
- 我不敢相信我过去在PMO上浪费了多少能量。 有时我觉得自己能量太大，无法摆脱。
- 做更多的运动，似乎有更多的耐力。
- 我已经接受了冷水淋浴，实际上我已经开始期待每一天。
- 在过去的一年中，我已经减轻了很多体重，但是体重却保持不变。 在上个月，我以某种方式设法减轻了4kg的体重（现在比去年设定的目标少了3kg），真是太棒了！
就提款而言，还算不错。 幸运的是，我没有P的冲动。我有一些使用P subs的冲动，但是大多数冲动是针对MO的。 催眠似乎在早晨和睡觉前变得更糟。
对于患有HOCD的其他人来说，这是痛苦的，人们对此并不理解，因此很难谈论。 现在，我知道这是什么，而且我并不会一直用PMO来喂养它，这种方法肯定更容易管理，而PMO可以缓解这种焦虑。 有时候我觉得自己已经完全崩溃了，但我知道会好起来的。
谢谢阅读。 坚强点
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