十一月 19, 2014作者：安德鲁·斯米尔
安德鲁·斯米尔（Andrew Smiler）讨论了一种解决成人视频引起的勃起困难的简单有效的解决方案。
NSFW：本文包含成人主题和关于人类性行为和健康的坦率讨论。*
吉姆来找我做心理咨询，因为他性交时勃起困难。我问他觉得是什么原因造成的，他说是因为色情片。他告诉我，自从上一段感情结束后，他大约一年来一直在浏览色情网站。吉姆觉得自己看的色情片并不多，但他想不出还有什么其他原因。他知道肯定不是酒精或大麻的问题，因为他清醒的时候也一样勃起困难。
吉姆可以在性生活中起床，但他和他的伴侣通常都要付出很多努力。 他很少像以前那样“辛苦”。 现在，他需要几分钟的术语“直接阴茎刺激”。 这意味着他的伴侣需要与他一起玩耍或吮吸他的阴茎，然后他才能变得辛苦。 我们不只是一次又一次地谈论一个糟糕的夜晚，而是几乎每次他做爱时都这样，吉姆和他的现任伴侣都不对此感到高兴。 当他与陌生人联系时，他也遇到了麻烦。
吉姆和我完成了以下三个步骤。 它们相当简单，但第一个可能非常困难。 这对于那些因为看着太多的色情片而难以勃起的人来说，这已成为常见的治疗方法之一。
在开始之前，我想先澄清两点。第一，我们讨论的问题不是看太多色情片，而是过于频繁地观看色情片并自慰。我并不是说色情片本身没有问题或有益无害；那是另一个话题。我们这里要探讨的是由于过于频繁、长期观看色情片自慰导致的勃起功能障碍，比如过去六个月每周至少五次。结果是，你已经（重新）训练了你的身体系统，并形成了一套特定的肌肉记忆，用于控制勃起。本质上，这种训练与帮助四分卫每次都能投出完美螺旋球、帮助木匠每次都能锯出直线、帮助厨师快速将蔬菜切成均匀薄片的训练是相同的。
我假设您没有任何可能导致勃起功能障碍的健康问题。对于中年及以上男性来说，这种情况比您想象的要常见，但在二三十岁的年轻人中却相当罕见。可能导致勃起功能障碍的因素包括任何影响血压的疾病，例如高血压和心脏病；许多导致呼吸困难的疾病，例如慢性阻塞性肺病（COPD）和肺部疾病（但不包括大多数类型的哮喘）；以及肥胖。如果您患有上述任何一种疾病，或者即使您多年未进行体检，也应该去看医生。
我还假设某个时候，您的能力变得很强，很难与另一个在世的人正常工作，或者至少是您的想象力和手掌。 如果您从刚开始刚开始就一直在自慰色情影片，那么您可能需要由专门研究性障碍的治疗师进行更认真的治疗。 我在这里建议的内容可能对您不起作用，因为它试图将您带回到从未去过的地方。
与您在网上找到的任何医疗建议一样，此治疗可能不适用于您或对您有效。 为了获得最佳治疗效果，您应咨询性治疗师或其他医疗专业人士。
这是计划。 恢复正常功能大约需要三个月。
第一步：停止观看和自慰色情片。没错，真的。你——你的身体——需要摒弃你过去这么长时间以来每天都在教给它的东西。说实话，你看色情片不是为了剧情、对话或拍摄手法，而是为了自慰。找点别的事情来做，哪怕只是20分钟？30分钟？60分钟？关键在于，你要开始打破看到那些裸体和勃起之间的联系。
我也希望您不要一个月不放假。 是的，一个月。 真。 同样，这是断开连接并重置系统的一部分。 从本质上讲，您是从手淫中休假了一个月。 如果您与其他人发生性关系，您可以继续前进，只是不要与自己发生性关系。
第二步：戒掉色情片和手淫（尤其是不要对着色情片撸管）一个月后，你就可以开始恢复手淫了。不要每天都做，尽量每隔三四天进行一次。你需要循序渐进，就像运动员伤愈复出一样。
用你的想象力和你的整个身体一起玩，就像伴侣可能碰到你一样。
不要再开始看色情片。 不要过去，不要收取$ 200。 相反，用你的想象力和你的整个身体一起玩，就像伴侣可能碰到你一样。 毕竟，开启比你的家伙更多。 你不需要洗个热水澡，点燃一堆蜡烛，然后玩一些Barry White，但如果这是你的事，那就去吧。 毕竟这是“我的时间”。
严肃地说，在这一点上你不要扯到色情片上是非常重要的。 当你看色情片时，一切都与你在屏幕上看到的内容以及你的手在你的膝盖上做了什么有关。 有了现场伴侣，你可能 - 或者可能不会 - 睁大眼睛，你肯定会被感动。 通过闭上眼睛和想象性，特别是通过触摸身体的各个部位，您可以帮助重新训练您的身体，让您感受到触觉而不是您的视觉感受。
信不信由你，这种方式抽搐起初可能很有挑战性。 你可能会发现，你只能在某些位置上这样做，或者只有你的一些幻想才能唤起。 例如，您可能会发现，最简单 - 或唯一 - 努力的方法是与您在观看色情片时完全相同的位置：坐在桌子上或者躺在床上。 没关系。 毕竟，这是培训，重要的是要掌握基础知识。
如果在手淫两周后事情进展顺利，请改变动作。 高潮的积累来自动作。 嘲笑色情片通常与你的动作有关，但与伴侣发生性关系通常与你臀部的动作有关。 不要在你的阴茎周围来回移动你的手，而是开始用你的臀部将阴茎推入你的手中。
在成功自慰两周后，可以尝试中途停下来。勃起后，将手从阴茎上移开，慢慢数到10，然后再继续。如果这次能保持勃起，下次可以数到15甚至20。如果很快就消退了，下次就数到5。这一点很重要，因为当你和伴侣性交时，你需要能够保持足够的勃起时间，以便戴上安全套或变换体位。
步骤2可以花费少至3周，并且只需6周。 您必须在步骤3中至少花费2周; 这是培训和培训需要时间。 如果您在6周后没有取得成功，请咨询专业人士。 如果在6周后事情开始正常工作，请继续下一步。
第三步：如果你已经坚持每周自慰两到三次，持续一个月，而且仍然不看色情片，那就该换换口味了。毕竟，多样性是生活的调味品，它肯定有助于让性生活更加精彩。是时候做出改变了。
如果你一直只用一种姿势自慰，那就试试别的姿势。坐着、站着、躺着（仰卧或俯卧）、四肢着地，什么姿势都行。勃起后停下来，戴上安全套，然后继续，就像在现实生活中一样。
你的手淫 - 或者更确切地说，练习 - 应该更像真正的性爱而不像坐在屏幕前。
在第三个月，你的手淫 - 或者更确切地说，练习 - 应该更像真正的性爱，而不是像坐在屏幕前，抚摸你的蛇。
就是这样。 如果这不起作用，并且您确实使用过该程序，则需要考虑其他可能性。 一是您身体状况不佳，需要去看医生。 另一种可能性是，您需要请个别的治疗师来解决有关性的一些问题。 第三种可能性是您和您的伴侣可能需要看夫妻治疗师，因为您无法与该伴侣相处。