官方触发清单

长时间潜伏-第一次海报! 这篇文章的目的是编译我在旧帖子和我自己中发现的常见触发器(而不是发怒)。 我意识到,如果我知道触发因素,就可以避免使我复发的情况。 我发现有时我会复发,以便我可以“记录”触发器,以消除将来的触发器,基本上是后门。 我希望国防部将在最后清理这篇文章并将其张贴在侧栏上。 如果缺少任何常见的触发因素或违反规则,请告诉我,我将进行编辑。

并非所有触发器都被提及,您必须自己发现一些触发器。 订单无关紧要。 记住要时刻精神恍惚 - 所有的感受,所有的想法,所有的感受和意识本身。

  1. 无聊
  2. 焦虑
  3. 应力/恐惧
  4. 萧条
  5. 沮丧/愤怒/故障/失望/拒绝
  6. 孤单
  7. 奖励系统/新的高分(“我做了13天不妨奖励自己”)
  8. 过度自信 - 伊卡洛斯欺骗
  9. 拖延/懒惰/懒惰
  10. 消极
  11. 自我中心/嫉妒
  12. 累了/缺乏睡眠/失眠/晚睡/暖毯
  13. 低自尊/悲伤
  14. 在殴打自己之后需要解脱自己
  15. 吸食麻醉品和/或杂草
  16. 酒精/宿醉
  17. 热阵雨
  18. 一夜之后独自回家/俱乐部失望
  19. 晨木(不可避免但可控制)
  20. 垃圾食品/牛肉/辛辣食品/生姜/大蒜
  21. 插入热门网站 随机董事会网站/ Stumbleupon /轮盘网站/ Imgur / Torrent网站/ Twitter后黑暗/ 9gag / Reddit(取决于你的subreddits)/ Facebook(你跟踪/迷恋/错过机会的那个女孩)/愚蠢的俄罗斯新娘广告
  22. 玩视频游戏/长时间在电脑上,每小时没有15分钟
  23. 允许粪便或尿液压在您的臀部上-不要等到必须走时才走!
  24. 允许摩擦的衣服/毛毡睡衣/ Snuggies /枕头
  25. 简单的触摸/挑逗
  26. 在这里插入恋物癖
  27. 在这里插入性幻想
  28. 在这里插入名人
  29. 护送页面/查找Craiglist和/或Kijiji妓女
  30. 可悲的是(/ R / nofap–这经常提醒人们色情,手淫和失败,偶尔还会发布“匿名进行性/口交/ bj并生动描述”的帖子。)
  31. 想要取消订阅r / nofap
  32. 低能量或高能量气氛(取决于你是谁)
  33. 情色文学/戏剧/ Ecchi动漫/和某些电视节目。
  34. “此节目包含裸露或性爱场面”
  35. 空调在炎热的一天开启。
  36. 旧记忆/色情闪回
  37. 争吵之后
  38. Code正在编译
  39. 试图发现触发器
  40. 低估触发器
  41. 谈论触发器。 (可能适用于某些人)
  42. 补充剂(睾丸激素助推器/前锻炼)
  43. 糟糕的日子>糟糕的日子>真的很糟糕的日子>它的狗屎哈利路亚! 它的狗屎阿门!
  44. 你的电话和你的电脑计算机都是触发器

定期触发情绪-停止-饥饿,生气,孤独,疲倦

注意:我们都是多巴胺系统的成瘾者。 Snowball效果适用于大多数触发器。 我理解一些触发器是矛盾和重合的 - 我们都是独一无二的。 将会有一天,所有事情,我的意思是,一切都将是一个触发器。 为这一天做好心理准备。 这一天通常是你上瘾的转折点。 第二天(如果你经历过狂妄自大)将会在战斗中失败。

TL; DR-归结为缺乏对当前周围环境(位置,位置,位置!)的意识。 无知滋生渴望。 您不能阻止所有触发器。 您需要一个系统来否定它们。 重置不是失败,而是调试。

祝你好运同志们。 保持快速和自由!