所以，今天我打了90天，我想我会分享一些想法和经验。 首先，我想说的是，如果您再期待“我打了90天，现在有无限的性伴侣供应，我的问题中也有90％消失了”，您会失望的。
一些背景信息：
我从11岁起就开始定期自慰，并定期观看色情片。当时，它令人兴奋又崭新，并且认为这会对我和我的大脑产生任何负面影响，这是不可想象的。 但是，我的早期兴趣心理使我反思了自己与色情和手淫的关系。 我认为偶尔食用色情和自慰并获得那种快感可能会产生负面影响。 我确实将其与众所周知的药物成瘾（可卡因，海洛因等）相提并论，但这不足以对我的生活造成任何严重的改变，当时我大约是14-15岁。 几年过去了，这种瘾真的开始显示出丑陋的一面，在这个时候，它无疑是一种瘾。 我每天至少看一次色情影片，每当我感到压力，生气，悲伤，沮丧时，PMO就是我的解决方案。 我在思考其他人，甚至是那些与我亲近的人的方式都是疯狂的。 我的理想真的很奇怪，当时我与女性的关系令人恐惧。 我意识到自己的问题后，发现了类似于NoFap的论坛和讨论，这场战斗开始了。 直到我尝试戒烟时，我才真正意识到这对我的身心造成了什么影响，但我仍然发现自己经常退缩，并且有一段时间完全放弃了康复。 大约8个月前，当我找到NoFap论坛和subreddit时，我开始取得越来越大的进步。 对吸引力，幸福，成功和各种好处的承诺使我更加兴奋。 但是，当我达到更长的条纹时，我几乎没有得到任何好处，从而导致复发。 现在，我认为这是NoFap社区的主要问题。 我们喜欢对NoFap做出假设，承诺提供各种好处，而且我们也不会与他人分享它。 重要的是要明白，我并不是说收益不是真实的，或者说许多人的生活还没有转变为NoFap的原因，但我想对NoFap提出不同的看法，其中一个好处不是纯粹基于在外部因素上。
通过一些深入的内部工作和反思，我了解了真正的好处。 我最大的好处是自我控制，意识和正直，学习如何面对自己的感受以及个人发展的重要性。 如果您将其他人关于与女孩进行惊人互动以及拥有疯狂能量的说法进行比较，这听起来可能会令人失望。 但这并不令人失望，这是我所学到的最有价值的一课。 拒绝短期娱乐，去健身房或跑步，做一顿健康的饭菜而不是吃麦当劳的能力，是的，有时会拒绝色情和流行。 这是一种自我反思的能力，能够看到您引以为傲且没有任何秘密的人。 当然，这将以多种方式反映在您的日常生活中，但是，仍然需要掌握更多的努力来掌握您的人际关系，创造成功并实现目标。 NoFap可以帮助您解决一小部分难题，但仍有许多其他方法可以改善自己。 我相信，不断寻找改善自己的方法并乐于接受新思想和新技术是关键。
我写这篇文章是为了给你们很多人以更深的意义，使我认识到内部的变化确实是黄金。 提醒您，尽管您的进步可能不会反映在您的日常生活中，但您却是另外一个人，并且您知道这一点。
非常感谢您的支持和鼓励，这个社区真的很棒
链接 - 90 Days，一个不同的视角
by DrLehman
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