8几个月前我发布了 Free Introduction，这是我75连胜的一天，内容涉及自我弃权以来我的生活变化。 从那时起，发生了很多变化，我认为现在是时候再发表另一篇文章了。 在一切之前，我要全心全意地感谢这个忠告。 我从未见过像在互联网上那样友善，支持，友好和乐于助人的地方 / R / NoFap.
说真的，我不知道这是怎么发生的，但似乎全世界所有优秀的人都聚集在这里，互相帮助和友好。 你们每个人，从mods到最普通的海报，你们让我们的日子变得更好，你们都是才华横溢的人，这是互联网讨论板应该如何看待的一个例子。 这个地方对互联网来说太好了。
因此，为那些不想/不想读的人回顾我以前的帖子，大约是我17岁，我和下一个男人一样喜欢色情，但突然意识到他在生活中很烂，色情可能是让他失去幸福的动力。 原来是。 在超过75天的NoFap中，我感到自信，幸福，自尊，纪律和意志力增强。 今天，我庆祝自弃权以来的333天。 我现在不到18岁，我于2015年XNUMX月开始使用NoFap。
我不知道为什么，但是今天很难集中我的想法并写一篇体面的文章，所以我只是有点曲折，我希望你可以：
我感到绝对的宏伟。 不是愚蠢的幸福，而是足够幸福，我可以在不惊慌的情况下解决大部分问题。 快乐仍然在这里，就像上次一样，仍然在屋顶上。 当然，我的日子不好过，我有片刻想打脸，整天躺在床上，但这是交易的一部分–我的情绪更加极端。 我的感官并没有被色情所蒙蔽，色情使我们体内的感觉变钝，让无情的情欲接管了。 当我生气时，我比以前更生气，但是当我高兴时，我就欣喜若狂。
我的意志力增加了更多。 上次，我提到我不时进行锻炼-现在我每天早晨都在做，没有例外。 不需要进行2个小时的完整锻炼，但是如果每天进行至少30分钟的肌肉训练，就已经有所作为。 现在，当我醒来后立即这样做不会感到痛苦。 我没有感觉到100个地球引力将我拖回床上。 是的，我仍然觉得，如果我刚回到床上并继续入睡，我会变得更好，但是现在对抗懒惰的冲动变得容易得多。 这不再是一场防御斗争，而是一次进攻性的前线袭击。
应对恐惧和焦虑变得更加容易。 如同美丽 / U / gallagher222 注意，PMO确实可以消除您的恐惧，并让您选择摆脱痛苦的简单方法。 我没有，希望您也不要。 不要选择简单的方法来解决问题。 不要逃避问题，要与之抗争。 遇到问题，对他们的脸说，你不会放弃并与他们同住。 您将愿意与他们作战。 这是我在200-250天的NoFap中开始感受到的。
自尊心也一直在增加。 只是不要让它烦恼，因为您可能像我短暂的时间那样变成混蛋。 我对自己变得过于自信，并在我的朋友和同学周围围着屁股走，实际上，我只是感觉很好，不想隐藏它。 在自夸，与人交谈和其他混蛋的事情上，自尊必须带有谦卑感。
我真的很担心，甚至连我的NoFap引起的意志力也无法真正应付的是我的3次“复发”。 我今年春天三度屈服于手淫，写这篇文章时我仍然很生气，我的整个身体都想回到四月，告诉四月我戒掉我的狗屎。
幸运的是，经过300天的NoFap之后，就不再需要NoFap了。 就像火车一样，一旦它获得足够的惯性，小石头就不会停止它的运动（但是会变成大石头，尽管如此它还是会停下来）。 尽管在“复发”后的一天我感觉很糟，但我的自信和继续坚持的意愿只会增加。 我想逃脱让我退缩这么多的恶魔，以至于那几天我比一个月前变得更好。 我不鼓励任何人为了引起挣扎而自我诱发复发，如果您能坚持下去，就继续坚持下去，但对于那些在经历了x天的美好连日之后复发的人，不要让那糟糕的时刻进入您的生活接管了您的计划！ 所以呢！ 难得的复发会阻止您实现去年的痛苦吗？ 没有！ 它不会！ 您不会从头开始，而是将利用自己获得的现有能力来克服自己现在的冲动，从而使自己变得越来越强大。 这正是我拒绝重置计数器的原因。 这不再是“自上一次失败以来的日子”，而是“成为一个更好的男人的日子”。 复发后，我拒绝回到零。 我想继续建立自己的生活，对他人和我自己更好，并且我不会让复发阻止我并使我回到零。
另一方面，我仍然没有女朋友，因为我没有遇到一个我想和她约会很长时间并且会爱我的女孩。 但这并没有阻止我。 我仍然有信心要求人们约会和进行Hangouts，我绝对喜欢。 确实，它已经成为一种 永久移动 对我来说，这是一个永恒的议案，让一个女孩出去让我充满信心，尝试让另一个女孩出去，如果这个女孩失败了。 我开始意识到，这不是立即尝试尽快找到您所爱的人。 这实际上是与您喜欢的人一起进行有意义的对话和美好时光。 尽管如此，我仍然想要一个女朋友，但这不是我目前的主要目标。
另外，我已经开始沉思并更多地关注我的工作。 我现在上11年级，但是我终于知道我毕业后想做什么，我正在通过业余时间做项目，上大学预科课来做这件事，我什至不愿意想起2年前。 我可以看到前进的道路，而且走的越远，发现的“未知”就越少。
今天，我真的很难表达自己的想法，并且我不希望这篇文章成为现在看起来很像字面意义的自我盛宴。 我真正希望您能理解我想说的话，也希望您能从中受益。 别忘了，你们都是很棒的，聪明的人，我爱你们，就像我以前从未爱过一个互联网社区一样。 尽管我个人不认识您，但您给我带来了如此巨大的希望，您绝对是一个了不起的人。
祝您好运！
链接 - 333天不缺手–回顾
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没有PMO的75天。 我仍然很坚强，但是我找到了表达自己的想法并告诉您我的经历的合适时机。 请记住，英语不是我的母语。
我希望大家都不会对类似的帖子感到厌倦，并且希望这不会太多余或很无聊。 因此，让我们开始：
我大概13岁时就开始涉猎。 我现在才17岁，因此互联网色情已经以其臭名昭著的光荣绽放。 那就是我选择最底层的方式。 我并不是一个完全的瘾君子，至少相对于这里其他一些成功的故事而言，但我不介意每1-2天抚摸我的琵琶。 经过数周和数月，我完全无视自己的行为或社交技能的任何变化，以为自己的生活与以前完全一样，现在却生活得更加愉快。 那是我快16岁时开始担心的时候。
突然间，我感到也许是我做的不正确。 感觉……不对劲。 可悲的是，我无法结束自己，触发器无处不在。 每当我试图告诉自己这是最后一天并且要停止时，我都会痛苦地拖着自己2-3天，直到再次屈服于色情并回到起点。
我的感动点可能是突然意识到我的社交能力不是最好的：我不是一个孤独的人，也不是一个完全的失败者，但是我似乎无法绕开女孩。 我周围的其他每个人都很轻松有趣，这就是女士们喜欢的。 我的笑话（至少对我来说）似乎很愚蠢，我的每一次尝试站起来和一个女孩说话的尝试都因我的意识而遭到了极度的报复，回到了教室，再也没有见到这个女孩。 这是我开始担心必须有所改变的时候。 我通常很乐观，所以我决定找到一种方法来提高自己。
我开始锻炼身体，以为我的身体会以某种方式吸引女孩们（几乎所有其他与女孩说话的家伙都被抛光了或处于运动状态）。 哎呀，那行不通。 除了明显的健康改善和体力增加（我浪费色情内容）外，与女孩交谈和以前一样困难。
去年春天，我发现了NoFap。 我曾是 非常 拼命我是认真的。 春天总是把恋人带出去，每个女孩都更快乐，总的来说，生活似乎更多地集中在爱情和人际关系上。 而我一个人。 再次。 我几乎无法忍受自己将不得不再度过漫长的暑假，除了视频游戏，互联网和相同的“兄弟”老朋友。 我想要更成熟的事物，我想要像其他所有人一样，尽享我的生活–那时，我诚实地相信只有拥有女朋友，才能享受生活。 那是当我评估自己的进步，我的尝试时，也是当我开始认为色情也可能参与其中的时候。
这是我开始对色情和大脑，生活方式等进行大量研究的那一刻。 几天来，我完全有动力开始将我的生活改变为核心。 我改变的动机影响了我对手淫的立场。 常见的是获得5甚至9日攻击的日子。 这也影响了我生活中的其他事情：我开始提前一小时醒来锻炼，我开始变得更友好，更开心，开始担心。 换句话说，改变大脑的工作方式和改善日常生活条件只需要一点点努力，但你必须愿意这样做。
在暑假期间（当然，这是独自度过的），我制定了更加严格的日程安排，开始指出自己的社交/会话问题并加以解决。 在八月初，我意识到无论我做什么，仍然不能超过10天的NoFap。 我对自己很生气，以至于有一天我碰到金矿时，我开始了一些不间断的紧急/激励性会议，以帮助我改变想法。 色情是真正的罪魁祸首，是这一切的真正原因。 抛弃色情片，如果愿意，您也将抛弃其余部分。 令人惊讶的是，它起作用了。 我为自己设定了一个目标：“在开学之前至少要有20天的NoFap，否则您将是失败者。” 有时苛刻的目标可以帮助我前进，这一次也对我有帮助。 我几乎复发了两次，但在1月24日，我的日历上度过了一个愉快的XNUMX天，感觉很棒。 这是我意识到自己设法使自己重新回到快车道上的那一刻。
快进到今天。
- 我的幸福水平往往超过屋顶，
- 我很少沮丧，
- 我感觉更有趣，感觉更放松，
- 我的能量是 从我身上泄漏出来，我有时会觉得如果我愿意，我可以爆炸，
- 与人交谈时感觉更舒服，
- 最重要的是，与女孩交谈时我感到很放松。 我直视他们的眼睛，
- 我继续谈话，我不担心这样做。
NoFap和willpower是非常强大的组合，它确实起作用。 相信我。 如果有人说NoFap大约100天后他们什么都没感觉–那是因为他们从不相信它，他们从不真正想要改变。 如果要更改，不仅需要设置带有数字滴答声的柜台徽章，还应相信自己的内心。 努力变得更好，实际上尝试。 生活中的大多数事情只需要一点努力就可以实现，但是人们决定放弃它们只是为了让他们再次变得懒惰。
现在是深夜。 我感到精力充沛，好像喝了8杯咖啡。 我很想跳舞（撇开我从未学会跳舞的事实），我的情感从我身上散发出来。 我仍然没有女朋友，但是几天前我和一个女孩约会。 这是我第一次。 她给了我暗示性的眉毛抬起头，说她会考虑的。 无论答案如何，我都不惧怕，因为这全都与冒险有关。 问她出来后，我真的感觉很强大。 我从未对自己的生活充满信心。 我已经有一个计划，下周再问几项，如果这不成功。
相信人们在这个子中所说的话，伙计们。 NoFap创造奇迹。 它始于色情和手淫弃权，但最终改善了你日常生活的基本部分，让你享受生活更多。
链接 - 谢谢你们！ 我现在是一个完全不同的人！
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