在戒色之前，我是一个“普通”的孩子。但我记得自己非常缺乏安全感（比一般男孩都严重），交朋友也很困难。我有点胖，而且总是比同龄男孩矮小。我的发育比较慢（现在我比他们大多数人都高，但当时，我记得这让我很困扰）。我还有一个哥哥（长相英俊，魅力十足），我总是拿自己和他比较，觉得自己不如他。
我是怎么发现手淫的？每次想起这件事，我都觉得有点难过，感觉好像过了这么久，我又在跟别人说这件事似的。当时我完全不知道自己会变成什么样。总之，我记得当时在我的第一部智能手机上搜索下载内容，结果误打误撞进了成人网站。我当时大概十三四岁，虽然不是立刻就养成习惯，但慢慢地，不知不觉中，我每天都要手淫。
我是怎么发现NoFap的呢？时间快进到我20岁，距离我第一个也是唯一一个女朋友——我以为会和她结婚——离开我，跟另一个男人在一起，已经过去一年了。我受够了悲伤、破碎和沮丧。够了，我决心振作起来，重新开始。于是我开始阅读大量自我提升的书籍，开始准备大学入学考试，还加入了健身房（那时候我还很胖，但一直在努力减肥增肌，目标是练出希腊男神那样的精瘦身材）。总之，我一直都在努力提升自己，就在那时，我在Rebel Media上看到了一个关于手淫的视频，于是我发现了NoFap，并接受了挑战。反正也没什么可失去的，却能收获一切。不知为何，我以前从没觉得手淫是什么大事，或者会对我的生活产生如此巨大的影响，哎，真是没想到。
NoFap 次数和复发情况：我从 7 月 28 日开始，有几次边缘性行为，但只在 9 月 3 日进行了一次手淫。我最后一次边缘性行为是在 10 月 3 日（直到今天），基本上就是这样。
欲望以及我是如何应对的头两周非常难熬，欲望如潮水般涌来，我的理智在与过去七年里不断压抑欲望的斗争中艰难抉择。我渴望改善生活，所以下定决心要实现它。我记得唯一一次沉迷于色情和自慰时，我对自己说：“这是我经历过的最糟糕的感觉之一。” 我感觉自己愚钝、迟钝、悲伤、沮丧、缺乏动力，并且深深地失望。所以我决定彻底戒掉色情和自慰。加入这个小组对我的帮助很大，它让我保持专注。与此同时，当我停止自慰时，我开始感受到许多难以置信的、强烈的益处，这也引出了我的下一个观点。
戒色带来的益处是安慰剂效应吗？绝对不是。至少对我来说不是。我实在想不出生活中有哪一方面会让我觉得“天哪，如果我撸管的话，肯定会好得多”，但要说好处，那倒是不少。精力更充沛，动力更强劲，恐惧感更少，拖延症也减少了，力量更强了，眼神交流也更多了，还有一种“我不在乎”的态度——“不想和我在一起？行，我不在乎，你本来就不是我的菜，拜拜再见！”，更快乐了，也更容易应对生活中的烦恼。但我最主要的两点是：现在我更容易与人交流了。很多人都想和我做朋友或者一起玩，聊天就像流水一样自然。现在我不用费心思就能说出合适的话。我以前从不知道自己能这么幽默，或者说些什么能让大家捧腹大笑。你肯定不相信我，我已经不是以前那个焦虑、害怕、紧张的男孩了。你以为我忘了？不，我忘了，我对女性的吸引力确实增强了。总而言之，是的，它增强了很多。我以前视为女神的女孩（我知道我错了），现在都想和我在一起。你散发着一种吸引人的男性魅力。我不是说你遇到的每个女孩都会立刻对你感兴趣。那样太傻了，但这种吸引力确实增强了。而这仅仅是因为戒色吗？
戒色之外的现实生活：如果你成功、出名或拥有大量财富，机会之门通常会为你敞开。很多女孩都想成为你。如果你长得像布拉德·皮特、西奥·詹姆斯，或者像迈克医生，或者某个Instagram网红，即使你撸管，女孩也会想和你在一起。我的意思是，把精力集中在全面提升自己上。好好照顾你的身体。没有人会替你做这些（我曾经胖过，也曾经瘦过，你的朋友或老师怎么说都无关紧要，它很重要。就这么简单。在某些情况下比其他情况更重要，但它确实很重要）。设定目标并朝着目标前进。你想当演员？好，去追求吧。你想成为下一个迈克尔·菲尔普斯？去追求吧。关键在于，戒色为你提供了实现目标所需的一切工具（那些你能掌控的事情）。但不要指望事情会奇迹般地发生。所以，开始关注你的生活、你的目标以及你想要的东西。这篇文章对我的帮助很大（虽然很长，但值得一读）：http://www.yourbrainrebalanced.com/forum/threads/my-thoughts-on-rebooting-extremely-long-post.15558/
路上的坎坷。第一个坎坷。最初的两三周，我做了非常严重的噩梦，每天都会在半夜惊醒。我不知道为什么会做噩梦，但最终它们消失了。第二个坎坷。月经周期停滞，我经历了两次，一次大概在第15-20天，另一次大约在第100天。说实话，那段时间非常难熬，我感到沮丧、孤独和无助。但这些坎坷最终都消失了。第三个坎坷是遗精。我知道遗精本身并不是什么坏事，但保留精液有很多好处。所以，我每隔10-15天（有时更短）就会遗精一次。这让我很沮丧，有时甚至感到难过。前几天，我正要去见一个女孩（我们的第一次约会），结果就在同一天，我又遗精了。我不知道该怎么办。我努力避免遗精，但它总是反复出现。
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作者：guinpijamas