20岁–精力充沛,脑部烟雾少,自信

一个小背景故事
没有背景故事,成功故事是永远不会完成的。 所以,我先从这里开始。 如果您对此不感兴趣,请随时跳到下面的成功案例。
我目前20岁,在PMO上有悠久的历史。 我十岁时第一次看色情片,当时我的一个朋友给我看了一些我最喜欢的卡通人物的色情图片。 起初,我有点恶心。 但是随着时间的流逝,随着我看到越来越多的这些照片,我开始享受它。
几年后,我对这些已经厌倦了 卡通 色情,并开始看到穿着比基尼和内衣的真实人物的照片。 当时我还不了解PMO的M和O部分。 但是我很喜欢看那些照片时的勃起。 (是的,我只能通过看当时穿着比基尼的女性照片来勃起)
我猜我13岁的时候看到了我的第一个色情视频。 那时,我有点讨厌“性”视频。 但是我非常喜欢BJ和HJ视频。 不过,直到一年后我才知道M和O 一柄 太多,直到我射精。 我记得我第一次手淫时感觉不舒服。 但是我一次又一次地尝试,直到获得了自慰和性高潮的乐趣。
我直到16岁才成为瘾君子。但是即使那样,我仍然没有意识到自己是瘾君子。 我不认为PMO的作用会导致大脑中所有的大脑雾和智力下降以及我的身体状况出现问题。 我认为当时我没有社交焦虑。
事实是我一生只和两个女孩约会。 但是我还是个处女,因为我非常喜欢PMO,从来没有和自己的exes发生过性关系。
但是当时,我一周只有3-4次课程,直到17岁。我上了大学,这是我第一次没有家人独自生活。 我的瘾症一发不可收拾,我每天都在沉迷。 到了这个时候,由于PMO,我开始感到更多问题。 我开始感到社交焦虑,健康和智力下降,上课开始失败等。但是那时我仍然没有意识到自己的上瘾。
两个月前,我发现了这个问题,并阅读了很多故事。 然后,我意识到我所有的问题都来自于我对PMO的依赖。 但是直到一个月前,当我决定足够用时,我才开始进行更改。 我决定在NoFap上尝试进行7天的试用,但我很难,因为这非常困难。 但是那之后我感觉很好,所以我决定尝试30天的试用期。 斗争似乎容易得多。 在获得了所有这些好处之后,我决定尝试重新启动90天。 祝我好运!

成功故事
现在,我想说出在过去的30天中我感受到的一些变化。 * 没有脑雾了! 我感觉更加聪明,可以像海绵一样吸收信息! 但是我还不知道我在课堂上的表现,下周学校开学,所以我们拭目以待!
* 我有更多的精力! 即使我还没有开始锻炼,我仍然可以感觉自己更强壮,不再容易疲劳。 好吧,我明天要签署健身房会员资格,所以我们看看这是真的。
* 我比较有信心 尽管我的社交焦虑尚未消失,但与人们交谈时看着他们的眼睛似乎要容易得多。 但是,我现在仍在努力与女性交谈。
* 更多的空闲时间。 那时,我每天花费将近3-4个小时进行PMO处理。 现在我不再是PMO了,我可以把那些空闲时间花在阅读自己喜欢的书上并改善自己。 我本月开始学习弹吉他!
* 早上木回来了! 当我上瘾时,我的鸡巴似乎站不高。 我也从没早上有木头。 但是现在,我可以感觉到我的鸡巴更加勃起,每天早晨我都勃起!
* 粉刺。 这个很奇怪。 虽然其他人似乎在NoFap之后停止了痤疮,但是当我开始NoFap时我得到了3,而我的一生中从未有过。

我的一些小贴士
对于那些仍在努力做NoFap的人,我想分享一些让我这么远的提示。
* 当你感受到冲动时,做任何其他事情。 例如,当我感受到冲动时,我总是会去这个潜艇。 阅读这些故事让我想要保持连胜。
* 洗个热水澡。 我知道这是一个奇怪的建议。 但它对我来说效果最好。 很多人建议你在感受到冲动时进行冷水淋浴。 但是当我在冷水澡中浸泡时,我发现自己变得更有角质。
* 行使! 是的,我还没有参加体育馆。 但是我通过跳过PMO的额外精力进行俯卧撑和仰卧起坐。 这对你有帮助 浪费 你通常PMO的能量。
* 尽量不要考虑PMO或NoFap。 有时候,当我不考虑PMO或NoFap时,会过得轻松一些。 通过将我的注意力集中在其他事情上,我不必为摆脱PMO而费劲。 因此,尝试去做别的事情。 这将使它变得容易得多。

所以,这是我报告的结尾。 如有任何疑问,请将其张贴在下面,我会尽力回答。 保持坚强,队友!

链接 - 30日硬模式试用报告

by Frektor


更新

好的,对于那些想知道的人来说,过去的2周对我来说非常困难。 测验,考试,项目截止日期,一切都将到来,本周是最高峰。 在这个星期,我也碰巧跳过我的健身课程,开始吃不健康的食物。 还有很多情绪波动。
今晚,我感到非常需要释放压力。 因此,我下意识地决定环视NSFW的一些潜艇,我打开电源开始观看一些色情影片。 然后,我不知道发生了什么,但我开始走下坡路,几分钟后,繁荣起来! 我已经复发了。
我复发后似乎所有的体重都消失了。 但是这种好感不会持续很长时间。 我开始感到内gui和羞愧。 但是,我认为这不会对我有任何好处,所以我继续前进并立即开始撰写。
但是,我意识到我的103天并没有因为仅仅几分钟前复发而浪费。 一路上我学到了很多东西,我想和大家分享。 这不是关于超级大国(尽管是的,它们是真实的),而是关于什么可以使我的警惕降低,以及我该怎么做以防止自己崩溃。

是什么让我想要变形 好吧,当我感觉到fap的冲动时,我注意到了一些模式。 这种冲动通常是由以下任何原因造成的:
* 无聊。 当我无聊时,我通常最终会浏览reddit,然后进入一些NSFW订阅。 是的,这会使人们对他妈的的渴望更高。
* 孤独。 我注意到与人在一起时,我从来没有敦促。 但是,当我在房间里寂寞时,这种冲动就会开始欺骗你。
* 高水平的能源。 当我锻炼时,我倾向于使用几乎所有的能量。 因此,我没有精力去做。 但是当我开始跳过课程时,我的精力将在那里等待被释放。
* A片。 我认为这是最明显的。 但是危险的是它无处不在,我们只是没有意识到。 您最好远离任何引起您注意的事物。
* 应力。 是的,这就是今晚发生的事情。 当我们有压力时,我们倾向于寻找逃脱的机会。 有时,我们认为没有障碍是逃脱的最佳途径。 (尽管实际上不是)

你能做些什么来防止你复发
现在我们知道是什么给我们带来了冲动,我们可以找到一种方法来处理它们。
* 保持忙碌。 这样,您将永远不会感到无聊。 您根本没有时间考虑PMO。 尝试找到要学习的东西,或者尝试创建任何东西。 不管是什么,请尽量让自己忙碌,这样就不会有PMO的余地。
* 去那里! 远离房间,尤其是在寂寞的时候。 当您尝试使用NoFap时,独自一人在房间里是最危险的事情之一。 尝试社交和与朋友一起出去玩,或者独自一人去公园散步。
* 锻炼。 这是为了确保您的能量以正确的方式使用。 如果你锻炼身体,你甚至没有足够的精力来考虑捣蛋。 这也可以让你变得健康!
* 洗个淋浴。 是的,它有很大帮助。 每当你感受到冲动时,去洗个澡。 热或冷,找到最适合你的。 有人说,冷水淋浴会让他们关闭,而另一个人说它会打开它们。
* 起床喝一杯水。 这个也非常有助于抑制你的冲动。

今天可能是我在NoNap的103rd日