我是20哟欧洲老兄，3rd大学一年级。 这是我的NoFap故事，几个月前开始使用9。 故事 11几个月前我迷路了。 我开始质疑我的生活和生活，寻找生活中的意义以及为什么我的生活就是这样。 我觉得我的生活中缺少了一些东西但却不知道是什么。
是时候让我有更多的朋友了。 拿起读书，冥想，新爱好（自由潜水）。 锻炼更多。 戒烟锅，几乎每天连续5周这样做，而在我偶尔这样做之前。 决定我不想依赖锅。 在这段时间里，我想了很多关于生活的事情，而在此之前，我们在哪里遇到了问题？ 是的，的确是互联网。 在此过程中，大约有2个月的时间，我有一天问自己：“我为什么要这么做？” 用谷歌搜索并找到这个社区。 我的Nofap旅程就这样开始了……
打破历史 我第一次看到P可能是13-14岁，由于中央家庭电脑的原因而没有定期观看。 有几个月没有，有几次。 18岁那年，上大学时，我有了自己的电脑，是的，您猜对了，开始越来越多地观看电视，两年后，我几乎每天晚上都看电视。 在此期间，从2-13开始，我非常规律地出门，不是每天都有，而是谁在乎，比如说我每天出门。 通常在我睡觉之前，我会考虑真正的女孩。 在高中时，我与女孩取得了成功，但对女孩却非常不好。 大多数时候，当一个女孩对我感兴趣时，我意识到为时已晚。 这里可能以我不漂亮而存在一些问题（因为很早以前很多人说我很漂亮，从不在乎这个，因为自己如何确定他是否漂亮？）。 还有一些由于年轻时被欺负而引起的问题，直到现在我才意识到。 可耻，但过去就是过去。 因此，我对女孩的需求总是很低，但是报价一直在那儿。
开始Nofap 在阅读了一些故事和“您的色情影片上的大脑”以及自我完善的动力后，我对自己说：“您不是P瘾君子，您将通过完成90天的挑战来证明这一点。”哈哈哈？ 我也确信我没有社交焦虑问题，因为在需要的时候我可以上去与人交谈，但是在不需要的时候我很少这样做，回想起来我当然也有一些。 还曾不知情地接受了ED，因为与接吻相比，我对女孩的追求比其他任何事情都高（对于我所亲吻的少数人而言）。 没有游戏。 在高中时与两个女孩发生性行为，都尴尬和半失败（可能是由于ED）。
挑战 MAN MAN MAN，这是什么东西。 头20天发疯，不断思考性和性行为，此后情况逐渐好转到平稳期，这真是太棒了，因为我对女孩的兴趣不大，对性欲的兴趣为零。 扁平化结束了，我有可控的冲动。 达到了70天而没有复发。 但是还有一个很大的问题，我当时在精神上在那里，写了一篇关于我到达那里并且没有这些东西的帖子，这不是真的。 也许来自手淫，但肯定不是来自色情片，因为我以为自己做到了，所以我决定通过火种尝试女孩，这是有史以来最糟糕的想法。 显然复发了……。 由于轻微的“情绪低落”，数周来努力地重新上马。 同时，我仍在寻找自己以及自己的身份，发现了一些有趣的东西，主要是积极的东西，但是很难接受，并且花费了一些时间。 终于到了一个地步，我接受了所学到的知识并重新开始骑马。 在这段时间里，我没有退缩，但是我有强烈的愿望，经常而不是每天都戒烟，并且比以往任何时候都更频繁地上网搜索P并在公共场合盯着女孩。 艰苦的战斗。 我没有M或O，但正如您可能会想的那样，观看没有M / O的刺激性东西毫无用处，并且从长远来看是无法维护的。 新的阶段 这些东西还在继续，卖淫阶段就开始了。。。我想出了去妓院的理由，因为是的，对吗？我控制了好几个星期。 聚会结束后的一个晚上，和一个女孩跳舞，我非常饥渴，就像过去几周里一样。 什么也没喝，只是有点累。 想了很久，最终去了一个妓女。 我刚刚正确阅读了什么？ 是的，你做到了…
想到妓女的事 首先，这是合法的，再也没有喝醉了。 我读了很多关于男人的帖子，说“不做”等等。 但无论如何，我还是为那些压力大的人做的： 我并不认为这是违反宪法的行为 它留了一次，这是 不是 即将改变。 对我来说，这实际上是一件很棒的事情，从那时起，我的饥渴感变得更好，很多更好。 让女人周围变得更加舒适（因为我知道一切正常，并且做爱了吗？）。 我知道你们中有95％的人会认为这是BS，翻转并说“从不做……”，我做到了，它对我有帮助！ 我们看到妓女是多么有趣（什么时候合法）作为恶魔，有些邪恶和如此多的焦虑（我过去也很焦虑），而拍击色情片还可以吗？ 是的，妓女不是一个很好的选择，但我认为，为了健康，减少失败者，对我来说是这样的：
- 1）为女孩打分的女朋友或比赛
- 2）板，F好友
- 3）独身
- 4）妓女只有在上述情况下没有选择且独身是无法控制的时候
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- 10000000000000000）手淫
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继续进入一个新阶段 好吧，故事还没有结束……卖淫事持续了两个月左右，没什么特别的，意味着寒意，没有不可控制的冲动。 我进入了一个新的阶段，这是所有人中最奇怪的一个：害怕成为同性恋， 没有 同性恋的问题。 没什么好奇怪的，这到底是怎么回事，但这很烦人，我在几个帖子中读到了这些，他们认为这些家伙已经变成了同性恋，几个月后发现事实并非如此。 这个阶段持续了大约2-3周。 并没有寻找太多，但是这个人吓坏了我。 现在结束了。
舞台未知 我发现了另一个subreddit，甚至比这个功能更强大。 我不想一一提及，因为我不希望新成员或奋斗者到达那里并在他们还不能爬行的情况下尝试跑步。 抱歉，有一天您会准备好自己找到它！ 我现在所处的阶段是未知的，因为我不再有看色情片的冲动，也不必在街上看着炙手可热的女孩。 开始改进游戏并取得了一些成功。 看起来我现在可以控制自己的性欲，大概一段时间了，但是谁知道呢？ 是的，我也接受了自己是一个色情迷。 猜想否认阶段是真实的，如今，我不愿说这句话。
更新： 我忘记了舞台 我有几个星期不能享受电子，流行音乐（从来没有真正关心过），当收音机在某个地方，我会立即头痛。 可能是多巴胺水平非常低。
TL博士 这是一个20岁左右的人的故事，他“无制动”，请阅读以描述不同阶段。 阅读下面的“让我前进的有用的东西”。
认证的益处 社交：很好，陌生人开始和我聊天更多，喜欢闲聊，社交焦虑为0。 睡眠：更好，需要更少。 女孩：实际上会细读它们的兴趣更大，但一直都不在乎它们。 女孩不是我生活的中心。 能量：精液100％分级很珍贵，感觉更积极（积极）。 几乎没有了：痤疮：走了，再见再见了。
给初学者的建议 今天开始，实际上昨天。 阅读所需的东西，克服它不是社会告诉你或你学到了什么。 没上瘾？ 在过去的几年中，你会怎么称呼每天喝酒，喝咖啡的人？ 或者每天吸毒的人？ 不一样？ 废话 重新定义社会学习我们的成瘾定义。 当你想到一个瘾君子时你怎么看？ 有人躺在一个带针的沟里半死，还有女主角绊倒球？ 是的，但是为什么你会立即想象最极端的情况？ 最后： 问问自己：为什么免费？ 为什么WEURD STUFF存在？
- 在所有设备上安装K9
- 坚持下去，努力的方式是一种方式，一周不跌倒一次是可以的，不要让自己优先解决这个问题，然后找一个女友或女孩->更健康，更好
- 阅读像我这样的东西，了解你可能经历的阶段，比如flatline。
- 继续。
- 阅读下面的“让我前进的有用的东西”
对于在相当长的时间内第一次复发或在5次以下复发的人（5 +月）的建议 您可以这样做，继续前进，请阅读下面的“使我前进的有用的东西”
给那些似乎继续复发的人提供建议 你输了，你为什么失败了？ 你想不想拉屎？ 你在哪里？ 严重找不到您继续失败的原因吗？ ->很抱歉，我要说兄弟，但是要考虑这一点：也许您不是“渴望”成为一个伟大的人，现在就停止这一切，然后回到寻找所有您想要的小傻瓜，这对我和其他“造就了其他人”的竞争减少了在约会游戏和整个生活中，是的，要继续浪费时间，是的，要继续嫉妒那些得到女孩的男孩，这个社区的成员和对不起的言语。
有用的东西让我继续前进 没有神奇的按钮可以按下，您将不得不自己操作，这很粗糙。 这是我在其他帖子中看到的东西列表，发现功能非常强大。 请记住，这是一场精神斗争，您发现大脑的阴暗面，尝试改变“舒适度”，而性需求是食物和水之后的两个基本需求之一，因此您正在与动物的本能作斗争。
- 1。 知道出错的原因： 例子 一开始我做得很好，直到我第一次复发。 复发的原因是因为我成功地将所有触发器都排除在我的生命之外。从长远来看，这是不可能跟上的，我还没准备好触发器（可以像公交车上比基尼女孩的照片一样简单）停止商业）。 学习与触发器生活 摆脱性关系，解除触发条件：转移“穿着比基尼的辣妹”-> mmmm我喜欢，我喜欢看起来幻想和变得角质到：“穿着比基尼的辣妹”->我要和她尝试一下吗？ ->尝试，不->穿着比基尼的辣妹，很好，没什么了！
- 2.在您的思想和现实中脱掉色情和手淫。 没有色情的手淫仍然很烂，但稍微“更好”。 色情给您带来追逐效应，我保证：手淫=复发，手淫+色情=复发，同时让您想要更多->第二轮。 您不想要任何一个，当然也不想要桅杆之一。
- 3。 不要过分关注一个复苏。 （我知道这很难）。
- 4.冷水淋浴和冥想。 冷友：起初我没有带走他们，因为你为什么会正确？ 我了解到，作为冥想，它可以消除抑郁/抑郁时刻->您还没有做好抑郁症的准备！ 请不要让我做同样的错误，请求求您，我过去3个小时没有花时间，因为您将忽略它并对我做一个“自我实现的预言”…
- 5。 如果你想哭，让它流出来，一些人（我也）报告在重启期间哭。 哭是健康的。
- 6. 重要工具 您可能不愿意与Nofap呆在一起，您想改善自己的生活，先生，非常好。 但是让Nofap成为您的第一要务，其他所有事情或超级事情都排在第一位。 这意味着在饮食健康方面会有所恢复吗？ 别难过，Nofap是您的第一名！ ->就此复发，感觉像狗屎一样。
- 7。 停止对Nofap处理每一个事件或感觉，也许在开始时这可能总是正确但如果你继续它并不总是Nofap的效果。 这是你生活的一部分，学会在最后阶段控制它，你将获得自由，思考Nofap将带给你的一切。
- 8。 分阶段思考，而不是几天，进步不是线性的，对每个人来说都不一样。
- 9. 停止斟酌妇女
- 10。 你需要的比你想象的更多。
随机评论 我记得读过心理学家写的一篇文章，称我们为愚蠢之类。 甚至很危险，因为我们是一个正在成长的社区，并且针对年轻人。 他声称我们[仅]对大脑的工作进行了足够的研究，这很危险（证明此分类法不是很糟糕）。 阅读时，我同时感到愤怒和悲伤。 这个家伙以一种粗略的方式来判断一本书。 他在没有技术和色情的时代长大，并且错过了这个社区的重要组成部分：“开始看色情-18”。 我们应该能够像这样的人告诉他们：“嘿，我读过[NoFap]并尝试了一下，而且看起来很奏效，您能进一步帮助我吗？” 但是不，他决定做个仇恨者，甚至不关心那里数百万男人的生命遭到破坏。 对所有喜欢的人：如果我和你在同一房间，希特勒和斯大林只有一枪两发子弹，我会开枪两次。
我想的就是这样，如果我提出其他建议，我将添加它。 我写这篇文章是为了回馈世界各地的随机人社区，他们互相帮助。 这是中世纪和问题海洋中的一颗真正的明珠。 我为成为这个社区的一员而感到自豪。 我的徽章说的比我声称的少，我知道->重设。 您可以重设徽章，但不能重设进度，一旦失败并没有重设进度，您的身心将无法正常工作。
链接 - 成为我一直想成为的男人。
By polDetremeri
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