开门见山： 阳性
- 增强了信心
- 易于保持目光接触
- 我想要自我提升是在历史最高点
- 和女孩说话再也不用害怕了，我不会结巴，也不必考虑我要说的话
- 我对女性的水准已经大大降低，现在4看起来像8
- 我现在更愿意交往而不是愿意待在家里
- 脑雾消失了，很长一段时间我一直无法清晰地思考
- 我的抑郁症极度减少
- 提高能源
- Eaiser睡着了
否定
- 不时醒来到湿床，在Nofap之前没有发生过
- 湿梦是经常发生的
- 敦促说服你的大脑说nofap是无用的，你必须抓住自己
- 扁平线来去匆匆，当他们在那里时，我的性欲很少，能量和动力都很低
关于我：
- PMO最低2x每天10 +年
- 曾经在nofap之前患有严重的抑郁症
- nofap之前的社交焦虑问题
- 过去几年非常无动于衷
- 从nofap开始，每天开始冥想。 我强烈鼓励大家捡起来。 你可以控制自己的思想，不仅可以更容易抵抗冲动，而且可能会得到其他不好的想法（即抑郁引起的消极想法）也很容易改变。
对我而言，这完全是为了改善自我。 Nofap是成功的一半，让新的生产习惯，爱好和朋友成为我的另一个目标。
链接 - 90日报告
更新- 180日报告
优点
- 增强了信心
- 很容易保持目光接触
- 脑雾几乎消失了，注意力增加了
- 女性标准已经下降
- 与女孩，人交谈的人很多
- 增加幸福感，不再严重抑郁
- 想要自我提高的人数显着增加
- 更深的声音
- 增加面部毛发
- 压力较小，因为这样我的一些头发开始长大，我以前因压力而变瘦
- 从生活中的小事再次获得快乐
- Nofap为我提供了很好的新习惯，并在我的生活中做出一些决定，帮助我服务而不是被其他人想要的东西所吸引。
缺点
- 持续3-4周的非常长的扁线
- 在扁平线期间，我减少了能量，睡眠更多，动力更少，性欲降低
- 湿梦似乎每隔几周发生一次
- 当退出平坦的线路时，冲动非常激烈，在此期间开始滑倒并抓住自己的幻想
关于我
- PMO在11年中每天至少两次
- 多年来，我的自尊心和自信心都很低
- 多年来我一直患有极度抑郁症
- 多年来我一直有严重的社交焦虑（我仍然有一些，但它有显着的改善）
- 甚至无法与一个女孩交谈，更不用说多年来进行目光接触了
- 老实说，nofap很棒，它帮助我在生活中做出了很多改变。 我停止饮酒，停止吸食杂草，开始阅读更多，开始锻炼更多，开始更多社交活动，并开始从事一些我一直想做的项目。 因此，要真正充分利用nofap，您必须改变生活。 祝你们旅途愉快，万事如意。
;
