已经有80天了。 与旧的日常生活相比，我的生活发生了很大的变化。
我从12岁起就经常做饭，每隔几天开始一次，直到我21岁时，这是每天的例行工作，有时甚至是4-5次。 我从没有真正的休息过，醒来时已经很累，没有精力做任何事情，不想社交或去任何地方，我只想呆在洞穴里。 我以为我不喜欢人，去任何地方，或者被组织。 但是真正的原因是，我只是没有动力，而社交使我感到更糟，因为我一直觉得自己比别人小，或者不值得。
到了21的时代，我已经触底了，只有当我想喝酒的时候，才喝醉了，只有这时我觉得我从我的复合体中解放出来，失去了心理障碍，实际上能够表达自己。 所以这些几乎导致我酗酒。 在某些时候，我从5月到8月6有2014清醒的日子。 我要么喝醉了，要么完全沮丧。 我实际上试着从醉酒中学习，当我喝酒时，我很有趣，友好，社交，关怀，实际上对人有兴趣，人们对我非常好奇，因为我有勇气表达自己的想法，而我有很多有趣的想法。
所以在NoFap之前：
- 巨大的焦虑
- 紧张
- 害怕
- 没有能量
- 我的记忆非常糟糕，我实际上什么都不记得，我的脑子一直在徘徊，有时我走在自动驾驶仪上，经过2公里后，我“醒了”，看到了我在哪里，但不记得任何地方的：D：D真是太糟糕了
- 没有焦点
- 感到非常愚蠢
- 失去了我的工作和我的女朋友，这导致我甚至更低点
- 完全没有纪律
在经历了80天的艰苦努力之后，现在我将NoFap用作我另一个积极起点的基石。 作为一个每天低谷3-4次的男人，我不知道如何做，但是设法将自己逼到这里，我使用这种思维方式，可以根据需要实际进行更改。 我喝了很多酒，尽管几天前我又完全被浪费了，去宿醉的冲动是极端的……但是我设法做到了。 因此，这是我的一些积极变化：
- 少郁闷
- 内存改善了ALOT
- 更专注
- 我实际上感觉更聪明。 我已经学过编程，但是我总是很迷恋它，阅读材料使我感到愚蠢，因为我不记得它在10分钟内说了什么，现在我只看了一下就能掌握一些东西它。 我已经开始使用逻辑推理，并找出事物按其原理工作的原因，而不仅仅是通过随机测试直到某种方法起作用。
- 我感到更快乐。
- 我在舒适区做了一些事情：我参加了持续10天的内观禅修课程，每天禅修11小时。 其他人不允许说话，所以10天完全沉默，甚至不允许眼神接触。
- 我已经有了信心，也能够做出改变
- 阅读比以前更多
- 吃得更健康。
我已经从nofap中受益，我从中获得的纪律和力量也将其转化为生活的其他领域。
链接 - 80天–更难
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