最近，我觉得我在nofap上看到了很多令人沮丧的帖子。 人们发帖说他们复发了，想要某人让他们感觉好些，或者他们因为退出PMO困难重重而感到沮丧。 我厌倦了所有这些无力的狗屎。 不只是你们中的一些人，也是我。 因此，我的名字。 我厌倦了这种狗屎。
我厌倦了像狗屎一样的感觉。 我厌倦了无法控制自己的冲动。 我已经厌倦了无法自信/自然，感觉正常的自我。 因此，对于刚起步的人，甚至是已经工作了一段时间但还没有取得重大进展的人，让我列出您应该知道的几件事，我认为这会有所帮助。
1。 拥抱斗争。
人不能没有痛苦地重拍自己，因为他既是大理石又是雕塑家。 〜亚历克西斯卡雷尔
我们在这里所做的实际上是在改变自己。 由于大量消耗色情，我们的大脑发生了实际的身体变化。 退房 此链接 有关更多信息。 如果锻炼，您会感到疼痛。 真不舒服为什么大脑的变化应该有所不同？ 事实是，如果您被试探而拒绝并拒绝，那么您就是在改变大脑的大脑。 您的奖励途径基于多巴胺。 他们想要一击。 因此，他们按照通常的路线行事，这对我们这里的许多人来说都是色情。 那就是当你有冲动的时候，当你对那条路说不时，你就会把爬行动物的大脑甩开。 它有点“到底发生了什么”。 您会一次又一次地被诱惑，并且您一直拒绝。 您的大脑只需要在其他地方寻找多巴胺即可。 但是，这并不容易。 如果您想像自己是穿过森林的小路，那么进入色情片的选择已经超越了一条通俗的路，到此为止，您已经放下了该死的砖瓦和砂浆，巨大的霓虹灯闪烁着，说到这里去！ 这条路摇摇欲坠！ 您必须对此做出选择，并找到灌木丛中的小断裂，那条长得太大的路几乎看不见，因为从未使用过。 无论是您的音乐，乐器，阅读，户外活动，冥想还是任何习惯。 选择沿着那条长得太大的路很难。 马虎的立足点，分支方式。 您将开始行走，并认为这条路很烂。 我不喜欢这个走路很难，肯定不好玩，和我走的主要路线相比，这没什么。 区别在于，主要路线全在于使您分心，而当您到达终点时，那只是一个空无一人的绝望之坑。 所有的风吹草动只是为了分散您的注意力。 因此，拥抱斗争。 很难的时候，是因为您正在做一些不习惯的事情。 您正在现场改变大脑化学。 新的神经元在发射，正在下降的通路被再次使用，被培育和成长。 您将清理这些路径。 您将变得更加强大，能够轻松地穿越它们，您将学会享受它们所提供的安宁与宁静。 但是要小心，只是因为这些途径变得越来越强大……..
2.您通往色情的路还没有变弱。
如果您像我一样，那么您已经花了多年的时间来建立这条道路。 您已经放下了砖瓦和灰浆，而且这种垃圾可以持久。 只是因为您几天，几周甚至几个月都没有走这条路， 年，并不表示已关闭。 每次您决定沿着一条色情之路走时，都必须经过拉斯维加斯大道。 你知道吗？ 大道不仅让您走过去。 在大约一周不使用色情内容之后，与色情有关的大脑部分将变得更加敏感，并且您会获得更强烈的冲动。 您会更容易联想到色情内容。 您会更容易受到启发。 这类似于您在那条大道上行走，并且当您经过它们时，烟花正在燃烧。 他们音乐爆棚，有一个聚会，他们正在竭尽所能让您再次走上那条路。 即使您选择去其他地方，那些混蛋也都在暗示着他们将要抛出的派对。 他们很棒，他们过得很愉快。 您不必进来，您可以停下来检查一下。 朋友不用担心！ 您无需执行任何您不想要的操作，只需将其签出即可。
不要上当。 没什么改变。 无论看起来多么浮华或多彩，小径都会通向同一地方。 您敲门，就会被拉进去，即使您设法摆脱困境，他们也知道他们引起了您的注意，并且他们知道这是行得通的，并且他们会继续努力让您回来。
话虽这么说，两周后他们就会疲倦。 在您的其他路线上将不会再有任何标志可以提醒您关于拉斯维加斯大道的聚会，没有烟火等等。尽管您知道拉斯维加斯大道仍在那儿，但搁置一旁并说不容易。 但是，您仍然必须要小心，因为…
3。 拉斯维加斯大道等待着。
您大脑中的这些回路不断地被强化。 尽管它变得艰难，但如果您忽略它并选择建立其他途径，它将崩溃并缓慢降解。 但是，它并没有完全消失。 是的，石头之间有杂草，一些广告牌和建筑物长满了，一些霓虹灯坏了，但是那条路仍然存在。 可能已经有几个月甚至了 年份 因为您已经走了这条路，但是如果您决定徘徊，那么一个在The Strip工作的小家伙会来找您谈谈。 他会提醒您这个地方有多热闹。 真有趣烟花多么光彩，音乐如何爆炸，在这里的旅程多么美好。 怎么样 愉快 那是走在这里。 最后没有绝望的余地。 什么坑不，那只是鲍尼。 只是一段时间了，您只是想起了不正确的事情。 而且，为什么不呢？ 为什么不再走一条记忆道呢？ 只是为了旧时的缘故。 您不必留下。 您不必将其重建回以前的辉煌。 他说，只需检查一下即可。
他妈的那家伙。 他很烂。 告诉他自己去他妈的，因为你更了解。 如果您确实选择听他的话，那么思考 这是最后一次，只是快速浏览一下 待会儿，他会说服您再待几分钟。 一小时。 当您分心时，他会打开一些音乐，获得一些娱乐，开始聚会并开始重建。 而且这个混蛋工作很快。 在不知不觉中，杂草消失了，霓虹灯亮了，街道重新铺好了，这个地方还活着。 当聚会变得很好时，就在高峰期，他要打开门，把你扔进充满垃圾和狗屎的深坑里。 因为这就是拉斯维加斯大道的领先之处。 当您在泥土中爬行，试图爬出那个坑时，就是您想起的时候， 操，这就像上次一样。 我怎么忘了这里有多恶心？ 我怎么忘了它有多寂寞？ 为什么我决定再次去这个地方呢？ 我不多说了吗？ 我不是说我最后一次来这里是那将是最后一次吗？ 这带给我一个重要的观点，因为……
4。 无论是最后一次，还是最后一次，或者总是会有下一次。
我不得不努力学习这一点。 我对自己违背了许多诺言。 我已经告诉自己这是最后一次了太多次了，以至于再说一次没有任何意义，只是噪音。 如果每次你动心说 再过一次，就是这样 什么时候结束？ 你会一直说最后一次直到死。 让我为你重复一遍。 你会继续说 一个更多的时间 永远。 因此，请使您最后一次复发，最后一次看色情片，真正是最后一次。 就是这样不再需要“再有一次”或“这是我最后一次发誓”。 因为它已经过去了。 如果您不屑一顾“再给Realz家伙花那么多的时间，那就是它”胡扯，那您不仅会失败，而且永远不会真正开始。
5。 论超级大国
不用PMO 90天，您就可以射击激光，飞行，超高速，并且您将自动获得只看对一个女孩并让她和您一起上床睡觉的能力。
好吧，sorta。
好吧，激光，飞行和超高速都是谎言。 和女孩一起跳到床上。 好吧，基本上所有上述超级大国都是谎言。 是否存在“超级大国”？ 是和否。不要指望我在上面说的话。 有些人体验“超级大国”，有些则没有。 但是我对他们的看法不是您获得了一些新的惊人能力。 它不像您学会飞行，不像您被束缚，最终您可以直立行走，在绊倒和拖曳了很长时间之后，就忘记了什么。 因此，它因人而异。 对于某些人来说，这确实让人感到惊奇，因为他们被击败了很久，他们忘记了其他任何东西。 对于另一些人来说，效果并没有那么高，因为它们之前没有处于如此低的位置。 起初，您可能会觉得自己拥有超能力，然后人们倾向于说它们逐渐消失了。 我不这样认为。 不是因为它们逐渐消失，而是因为您已经习惯了它们，或者它们逐渐成为您的一部分，所以并不那么引人注目。 如果明天你赢了兰博，那你就好比一个他妈的兰博。 速度和力量会令人赞叹。 你一气之下就走了。 在几个星期内，随着时间的流逝，汽车的感觉并不那么快。 您不再对此感到惊讶。 汽车变慢了吗？ 不，您已经习惯了。 但是回到4缸本田思域，您会再次感到与众不同。
报告的超级粉丝列表 - 更多的脑雾，思考清楚 - 更热情 - 更自信 - 正常的活动很有趣，更有吸引力 - 更多的能量 - 更深的声音 - 更好的头发 - 更容易的肌肉增益 - 更多的意志力
清单继续。 这不会在一天内全部发生。 这不会一次全部发生。 有一天，您可能会醒来，意识到生活中存在明显的差异。 就像几天疼了一样。 我因单板滑雪摔倒而感到膝盖疼痛，这让走路实在是个bit子。 每一步都会带来痛苦。 它持续了大约一周的时间，大概是停顿后的第三天或第四天，我才意识到它不再存在了。 我跳下了一些东西，着陆时我感到痛苦，但没有。 直到那时，我才意识到我已经走了好几天没有任何问题。 超级大国和/或令人难以置信的事情发生的部分原因是您做事不同。 而不是PMO，您将重点放在业余爱好上。 你跟人说话。 您可能会更快乐或更自信。 当您与人度过美好的时光，结识女朋友，或初次约会令人惊叹，完成您一直推迟的项目或去探索，进行冒险或其他事情时，可能会发生奇怪的事情，（听起来很老套），这不是您获得的一些新功能。 那是 你可以一直这样做。 你只是被其他废话堵住了你。
无论如何，这是我的理论。
6。 为什么要坚持什么。
如果您不知道自己为什么要做某事，那么我相信您注定要失败。 至少，成功将很难实现，陷阱和延误也将更加猖ramp。 如果您不知道自己为什么要做某事，那么当动力用尽时（并且会），您就会跌倒。 你为什么要退出色情片？ 因为色情片的短期幸福破坏了长期幸福的任何机会。 当我开始约会这个我真正喜欢的女孩时，我在戒除色情方面取得了成功。 当我有冲动时，这很容易，因为我想成为一个更好的人 她℃。 我想能够变得自信，我想能够和她在一起并享受它。 我希望能够体验到真实的事物并尽我所能地享受它，而色情将毁了它。 所以我们分手的第二天，我复发了。 我记得那天。 这是我最长的连胜纪录。 每天进行PMO 10年后，我花了66天的时间。 尽管那比这里的许多人短很多，但对我而言，这是开创性的。 尽管我有敦促和渴望，但这不是我无法解决的。 我以为一切都结束了。 重新启动进展顺利。 那天，它像打我 他妈的卡车。 这就是我能想到的一切。 我经历了一场巨大的内战，当时我只是坐在沙发上，这是我所能做的一切，那时候不去PMO了。 你知道吗？ 我说不。 我说他妈的上大道，继续前进。 但是那个小家伙追了我，我听了。 我告诉自己，他妈的，现在有什么关系？ 我没有理由继续前进。 即使深深地知道我是错的。 关键是当我受到袭击，主要的内部战斗发生时，我没有休息。 在那之后，当我以为自己已经赢了并且克服了那场内部冲突之后，当我放松警惕的时候，我失败了。 这是因为我没有“为什么要坚持什么”。 没有理由继续挣扎。 现在，我已经做出决定，而我再次陷入困境。 但这是一个很好的斗争。 我遇到了一些内部冲突，很难解决。 每次我想……如果我让这种事情发生，那将不是最后一次。 生病了。 我会觉得胡扯。 下次我尝试弃权将变得更加困难。 因为每次您选择错误时，您都会陷入更深的陷阱，而要爬出来就困难得多。 还有你的艰苦奋斗 克服，你有更多 虎子。 所以越难说不，你取得的进步就越多。
所以，伙计们，拥抱斗争。 保持警惕。 打好斗争。 了解色情对大脑的负面影响也有帮助。 查看 YBOP 有关谈论此内容的视频。 我发现它非常有帮助。 我知道为什么要这样做，这使我对斗争感到欢迎。
链接 - 如果你想成功，你必须要意识到的一些事情
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