我希望我在这里要说的话会加强你并激励你。 我和你们中的许多人（现在是4月（120）和7days）并不是很惊人，虽然我曾经在400天+连胜并且从中堕落，但我在这些4月期间学到了一些惊人的东西我想和大家分享。 让我问你们所有人一个问题：
您认为所有PMO成瘾来自何处？ 我的最大直觉是，您进入PMO是因为您对自己的生活不满意。 也许您的工作，学校，关系生活等工作压力很大。PMO可以弥补您生活中的这种空白。 我还注意到，许多无父的人（像我一样）会多次进入PMO来填补这一空白。 在PMO中，我不仅呼吁我们与PMO进行斗争。 但是为我们的生命而战。 为我们的阳刚之气而战。 您会看到，PMO造成了一个非常恶性的循环。 因为您已经不像一个有自信，有能力，有保证和地位的人，所以您进入PMO最终感觉像一个有能力和控制力的人。 （这很奇怪，因为无论如何，您正在看着别人在殴打某人）。 然后，在PMO之后，您基本上将精力和精力都排空了。 是的，一旦您成为PMO，所有的性欲和精力都会消失，实际上是在激发您的野心，勇于追求伟大事物（事业，梦想，梦dream以求的女孩）的勇气。 然后，过了一段时间，因为您没有精力去追求任何梦想，所以您没有梦想，所以现在您又回到了第0步。 不满意，无能为力，沮丧，无望和孤独。 然后你去看色情片。 因此，恶性循环像这样继续：
步骤1 –感到无能为力
步骤2 – PMO感到“强大”
步骤3 –感觉无能为力
步骤4 –重复
这跟你有关系吗？
以下是我走出这个惊人的恐怖和破坏性循环的步骤。
第一步——也是最难的一步，就是重启你的系统。你需要赤手空拳地战斗，你需要积蓄你的性欲和精力。这意味着至少要戒色一个月。在这个阶段，最有帮助的是责任感和转移注意力。去上一些课程，去做一些你想做的事情，并采取一些小步骤来保持忙碌和动力。
第二步——一旦你积累了足够的性欲，你就会开始更有动力去做一些你平时不会做的事情。在这个阶段，利用这股能量慢慢地重新掌控你的生活。此时，重点不再仅仅放在戒色本身，而是放在你的整体生活上。审视你的人际关系、财务状况和精神生活。利用这股性欲来提升你在这些方面的状态。阅读书籍，收听播客，学习更多知识，提升自我。
第三步——收获生活改善带来的回报。当你努力改善人际关系时，你将拥有吸引任何心仪女性的能力（我就有过这样的经历……不到四个月的时间，我就从毫无选择变成了选择众多）。你也会收获经济或学业上的成功，无论大小。我的里程碑是拥有了远大的目标。现在我正努力成为一名企业主，充满希望！我正在学习各种知识，并且充满动力。
步骤 4 –让成就感带来的多巴胺激增使你进入一个新的循环，该循环由步骤 2 到 4 组成。
第五步——成为事情的掌控者，勇敢面对生活，并教导他人。
伙计们，我从没有像现在这样热爱生活。 这真是太棒了，这是成为一个真实男人的感觉。 一个能够控制自己的生活并且无所畏惧的人。 谁不在乎别人的想法，自信和不为所动？ 我当然不是完美的，但我认为我们每天仍然可以变得更好。
感谢我的责任朋友，这个NOFAP社区，但最重要的是，我要感谢我的上帝，他每天都在教我，并教我变得更像他所召唤的那个人。
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作者：RadiantGreen