自尊心增强了。更有动力坚持规律锻炼。社交也更自在了……而且我不会再回头了。我仍然过度沉迷于自慰，但对我来说，这更多的是一个“自律”问题，而不是道德问题。戒掉色情、自慰这三重毒药对我意义重大。
我不太确定如何将其表达出来，但是我有这种感觉。 生活不仅仅是负担。 不仅一切都必须“解决”。 新的经验是可能的。 一个新的自我是可能的。 事物可以“变成”以前不存在的东西。 经验。 关系。 理解。 能力…
我想说的是，当您反对PMO时，您正在选择生活。 您正在转向-生活-。 这就是我想说的。 这与任何其他所谓的“成瘾”或情感拐杖都是一样的。
每天我们都有选择的余地。 那就是生活。 选择选择。 也就是说，选择成为“选择”不做破坏性事情的人。 选择成为选择照顾自己的道德指南针的人。 色情是对自己的选择的否定。 为什么？ 因为您从不“选择”色情。 您“屈服于”它。 因此，您“放弃”了真正的选择。 您只是存在而不是生活。 这就是与“承担”生活息息相关的。 真是浪费这是巨大的哭泣声。 我们每个人都知道这一点。 面临的挑战是要记住。
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接受他们的拥抱。 请记住，您有一个选择。 并选择对自己忠诚。
最后，我要献上一首歌给你们：https://youtu.be/13TbxmuZzws
大家都要坚强。我32岁，快33岁了。
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